Sonntag, 27. Mai 2012

R4F - Tag 27 Nilpferd

Nach einer Hochzeitsfeier gestern Abend und eine ziemlich kurze Nacht habe ich mich heute Vormittag beim Laufen eher wie ein Nilpferd als eine Gazelle gefühlt... ;-) Ujuj, wie schwer das Laufen sein kann - es war nicht so sehr die Beine, vielmehr die Atmung. Ich bin die 4,6 km Strecke gelaufen und ich war sehr froh, danach wieder zu Hause zu sein.

Ich habe mein R4F-Programm heute durchgeführt - 24 Minuten Laufen mit Beschleunigungen, "Frosch-Hüpfen" und "Knie-Fersen-Hochzieher, dynamische Dehnübungen und Laufkrafttraining - aber ich gebe zu, ich war froh als es vorbei war ;-)

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