Dienstag, 16. Dezember 2014

Montagsgenuss

Die Woche hat mit einem freien Tag angefangen und was macht man an einem freien Tag wenn die Kinder im Kindergarten sind? Genau - Tageslicht ausnutzen und laufen gehen! ;-)))

Ich bin am Morgen los mit dem Ziel Lindauer Hütte, ca. 7 km und 700 Hm, dort wo wir in Oktober unser schönes Hirschabenteuer erlebt haben :-) Es war ein grauer aber nicht allzu kalter Dezembervormittag. Langsam könnte es von mir aus wirklich Winter werden, leider sieht es aber auch in den nächsten Tagen nicht unbedingt danach aus. Es ist viel zu warm und somit kein Schnee in Sicht :-( Fürs laufen an und für sich optimal, aber ich fahre ja auch gerne Ski und eine weiße Weihnachten ist schon was Schönes!


Kein Schnee auf 1100 Hm - die Hütte ist im Moment geschlossen.


Ich liebe diese Wege im Wald - kein Mensch unterwegs...

 

...und trotzdem war ich nicht alleine ;-)



Nach etwa 5 km hatte ich einen ziemlichen Hunger, 
und ich überlegte ob ich nicht wieder Tal auswärts laufen sollte...


...wenn ich mir aber etwas in den Kopf gesetzt habe, dann ziehe ich es meistens durch, und so habe ich nicht lange überlegt - nur noch 2 km und 200 Hm, und dann...


...Ziel erreicht! :-)
Auf 1700 Hm lag dann doch ein wenig mehr Schnee, viel ist es aber nicht.


Die Woche konnte nicht besser anfangen!! Der Tag war zwar grau und düster, das konnte mir die Laune aber nicht verderben - ich habe den Lauf sehr genossen!! und genauso genossen habe ich danach das wohlverdiente Mittagessen ;-)

Freitag, 12. Dezember 2014

Endlich Freitag...

Die vergangene Woche gab es wie ich schon vorausgesagt hatte keine Zeit fürs Laufen. Geplant war zwar ein kleiner Lauf am Montagabend und ein am Mittwochabend. Am Montagabend war ich aber wieder beim Arzt mit den Kindern - diese Woche gab es Ohrenschmerzen... zum Glück schon wieder überwunden und im Moment sind wir alle gesund! :-) Am Mittwochabend war ich für alles zu müde und bin schon um neun Uhr ins Bett gegangen - 10 Minuten später habe ich tief und fest geschlafen... ;-)

Bei der Arbeit gibt es sehr viel Neues zu lernen und ich muss mich immer sehr konzentrieren, was mir schon einige Tage ziemlicher Kopfweh beschert hat... Dazu noch alle andere Aktivitäten, Weihnachtseinkäufe und der ganz normale verrückte Alltag mit Haushalt, Kinder und alles was dazugehört. Zudem noch die Fertigstellung der Flyer und die Veröffentlichung der Homepage meines Freundes: www.muntafuner-skilehrer.at  - Logo erstellen, Flyer kreieren und Homepage aufbauen... das alles hat ziemlich viel Arbeit gegeben die letzten Monate, aber es hat sich glaube ich gelohnt!

Dann endlich Freitag! Die Kinder haben am Freitagnachmittag 2 Stunden Kreativkurs und ich habe einfach alles stehen und liegen gelassen - ein nicht zu kalter, "sonniger" Nachmittag und 2 Stunden für mich! Da konnte ich einfach nichts anderes als schnell in die Laufklamotten zu schlüpfen und raus. Nach dem ersten Kilometer hatte ich schon heftige Kopfschmerzen, so dass ich schon überlegt habe ob ich überhaupt weiterlaufen kann. Pochende Spannungskopfschmerzen, und so habe ich immer wieder tief geatmet und versucht den ganzen Stress der letzten Woche loszulassen. Irgendwie hat es funktioniert und nach einer Weile tat nichts mehr weh. Die Beine waren stark und locker, der Atem ging leicht und ich kam in einer Art Flow - einfach nur schön!! Die große Hausrunde mit 10 km und ca. 400 Hm. Nach 1 Std und 10 Minute war ich wieder zu Hause - dehnen, duschen und Kinder abholen. Ein perfekter Nachmittag und der ganze Stress und die ganze Anspannung von der letzten Woche habe ich einfach auf der Strecke liegen lassen - genauso soll es sein!


Es war zwar ein sonniger Tag heute, aber als ich los konnte (kurz nach 15 Uhr) war die Sonne schon hinter dem Berg verschwunden - egal, es war trotzdem sehr schön!!


Je höher ich kam, umso mehr Schnee - trotzdem ist es noch sehr wenig! Zum Glück sind die Temperaturen so, dass sie in den Skigebieten wenigstens Kunstsschnee machen können!


Die letzten Sonnenstrahlen am Nachbarberg


Einfach nur schön!


Jetzt freue ich mich auf ein schönes gemütliches Wochenende um die Akkus für die nächste Woche wieder voll aufzuladen - halb aufgeladen sind sie ja schon nach dem Lauf ! ;-)

Sonntag, 7. Dezember 2014

Schon wieder ausgebremst...

Irgendwie ist es hier bei uns die letzte Zeit ziemlich drüber und drunter gegangen... Die Kinder hatten Husten und Schnupfen und auch ich bekam eine ordentliche Erkältung - wie im letzten Beitrag schon erwähnt. Als ich endlich so weit war, dass ich wieder hätte laufen können, konnte ich nicht weg (wir Mädels waren alleine zu Hause und ich kann sie natürlich noch nicht alleine lassen). Eigentlich waren wir letztes Wochenende dann endlich alle wieder gesund, wenigstens bis Sonntagnachmittag als C fest Halsweh und auch noch Fieber bekam. Ziemlich schlechtes Timing, da ich am Montag mein neuer Job anfangen sollte und auch wollte. Zum Glück war gerade die große Schwester zu Besuch und sie konnte am Montagvormittag auf C aufzupassen.

Ich freue mich schon sehr, dass ich einen Job gefunden habe und dass ich wieder arbeiten darf :-) Es ist natürlich immer ein wenig blöd und auch ziemlich stressig, wenn die Kinder krank sind, aber diese Woche hatten wir wirklich Glück und bekam eine super Hilfe von der großen Schwester. C war zwei Tage zu Hause und danach war T dran, die auch zwei Tage krank war. Wie ich befürchtet hatte, hatten sie beide Angina, zum Glück aber nur eine sehr leichte Variante wie der Hausarzt feststellen konnte, und so haben sie kein Antibiotika gebraucht :-)

Am Dienstagabend kam dann der Papa wieder und am Mittwochabend konnte ich endlich wieder eine Runde laufen gehen. Ich wollte nach der Erkältung wieder ruhig anfangen, und so bin ich mit der Stirnlampe im Dunkeln und im dichten Nebel zuerst eine Runde um den See gelaufen, dann weiter in Richtung Gauertal wo doch einige Straßenlaternen stehen. Ich wollte wissen wie weit hinein in das Tal sie gehen, denn darauf habe ich unter Tags noch nicht geachtet. Also habe ich mich getraut alleine in die Wildnis hinein zu laufen. Irgendwie war es aber nicht besonders dunkel und ich konnte recht viel um mich herum erkennen und als ich nach etwa einen Kilometer bei der letzten Laterne ankam, lichtete sich der Nebel und es wurde richtig hell - wirklich sehr hell. Fast Vollmond und da das Tal anfangs ziemlich offen ist konnte ich die Stirnlampe sogar ausschalten und immer noch alles sehen - da hatte ich fast gar keine Angst, und so bin ich einfach weiter gelaufen, bis der Wald anfing. Dort drehte ich um - ein wunderschöner Mondscheinlauf :-)

Am Donnerstag habe ich brav mein Krafttraining zu Hause durchgeführt und am Freitag, als ich wieder laufen wollte, fühlte ich mich überhaupt nicht gut... irgend so ein Kratzen im Hals... :-( auch am Samstag fühlte es sich nicht besonders gut an, und da ich mit eine sich eventuell entwickelnde Angina nicht laufen wollte, bin ich brav zu Hause geblieben - schon wieder ausgebremst...

Heute Vormittag hat es sich dann aber endlich wieder besser angefühlt, und ich hatte das dringende Bedürfnis laufen zu gehen. Also bin ich los, wieder mal im Nebel! Noch haben wir kein Schnee, aber alles hier oben ist weiß vom Frost - richtig schön!

Ich bin die kleine Hausrunde gelaufen, die fängt mit einer "Aufwärmrunde" um den See an, ist insgesamt etwa 7,5 Kilometer und hat sehr wenig Höhenmeter. Die große Hausrunde ist 10 km und hat etwa 500 Höhenmeter. Die ersten 2 Kilometer waren heute zwar ziemlich zäh, dann wurde ich aber warm und es lief richtig gut. 



Es sieht zwar kalt aus, mit etwa +3° war es aber nicht schlimm.

Das Laufen hat mir heute so richtig gut getan, ich spüre nichts mehr im Hals und fühle mich wieder fit :-) Ich hoffe wirklich, dass wir alle jetzt eine Weile gesund sein dürfen!! Die kommende Woche ist zwar schon wieder ziemlich voll und wir müssen mit meinem neuen Job auch neue Routine finden (so gut wie es geht so kurz vor Weihnachten). So werde ich die nächsten Tage wahrscheinlich nicht sehr viel Zeit, weder fürs Laufen noch fürs Bloggen, haben. Ich hoffe und denke aber, dass sich spätestens nach dem 6. Januar alles ein wenig einpendeln wird ;-)

Dienstag, 25. November 2014

Vernünftig

Am Mittwoch letzte Woche durfte ich einen schönen 12 Km-Lauf genießen. Die Kinder wie immer kurz vor acht Uhr zum Bus gebracht und danach gleich los. Eine Runde um den See zum Aufwärmen und danach meine "Hausrunde" - ein Genuss!! :-)


Schöne Morgenstimmung


Die Drei Türme im Schnee.

Schon am Donnerstagmorgen habe ich das Kratzen im Hals gespürt und mein geplanter Lauf am Freitagnachmittag als die Kinder 2 Stunden im Kreativkurs waren, habe ich vernünftigerweise abgesagt. Es ärgert mich, dass ich jetzt schon wieder erkältet bin - gerade jetzt passt es mir gar nicht!! - ja, ja ich weiß, es gibt kein guter Zeitpunkt um krank zu sein... aber ich habe gerade noch diese Wochen frei, und die wollte ich nutzen um noch ein paar Läufe im Tageslicht genießen zu können, danach werde ich mich wohl an die Dunkelheit wieder gewöhnen müssen! Auch der für heute geplante Lauf habe ich absagen müssen - das Auto muss in die Werkstatt und ich wollte von dort aus nach Hause laufen... so genug gejammert!! Es ist ja nur eine kleine Erkältung und die vergeht bald wieder! ;-)

..und auch wenn man erkältet ist, kann man ja ein bisschen wandern und die Sonne genießen! Das haben wir am Sonntag gemacht - eine herrliche kleine Wanderung mit Oma im Gauertal!


In der Sonne war es richtig warm! Die warmen Temperaturen und das schöne Wetter sorgen jetzt sogar dafür, dass der Saisonauftakt mit dem Snowboardcross Weltcup hier im Tal verschoben werden muss... mal sehen wenn der Winter wieder kommt...


...in der Zwischenzeit genießen wir einfach das schöne Wetter! :-)


Dort wo die Sonne nicht hin kommt, liegt noch ein wenig Schnee. 


Eine gemütliche Kaffeepause bei der Hütte :-)

Ich bleibe jetzt vernünftig und mache einfach weiter Pause bis die Erkältung auskuriert ist!

Dienstag, 18. November 2014

Schlampig

Nach dem "Schwere-Beine-Lauf" gab ich mir und den Beinen vier Tage Lauf-Pause. Als ich dann am Sonntag darauf wieder los bin, waren sie wieder locker leicht :-) Strahlend schönes Herbstwetter wurde mir geboten und ich hatte mir vorgenommen, etwas Neues auszuprobieren. Ich wollte die 8 Kilometer Forststraße bis zur Alpila Alpe hinauf laufen, und von dort aus den geraden Weg durch den Wald nach Hause.





Die ersten 7 Kilometer waren wunderschön, als ich dann aber bei etwa 1600 m ü. M (das heißt nach etwa 600 Hm von mir zu Hause aus) auf der Schattenseite des Berges ankam, sah es nicht mehr so herbstlich aus, sondern eher winterlich...


...und als ich bei der Alpe ankam und die Abzweigung suchen musste, wurden meine Befürchtungen doch noch wahr - es hatte nach dem Schneefall letzte Woche hier oben doch noch ziemlich viel Schnee.


Ich wäre zwar schon irgendwie runter gekommen, und spätestens im Wald würde wahrscheinlich nicht mehr so viel Schnee liegen. Trotzdem würde es ziemlich sicher bis nach unten sehr rutschig und matschig sein, und ganz ehrlich, bei den Bedingungen wollte ich die fast 700 Hm auf 2 Kilometer nicht runter schlittern - ich wollte laufen. Also bin ich wieder retour, den gleichen Weg den ich hoch gelaufen bin. Schon beim bergauf Laufen hatte ich mein linkes Knie gespürt, und das wurde beim bergab Laufen nicht besser, sondern eher schlimmer :-/ Ein paar Mal bin ich sogar stehen geblieben um die Muskeln ein wenig zu entspannen und zu dehnen. Das letzte Stück bis nach Hause bin ich sehr vorsichtig gelaufen, und in den steilsten Passagen gegangen.

Knieprobleme... was soll das schon wieder :-( Irgendwie kamen mir die Schmerzen aber bekannt vor. Ich habe nach dem Laufen zwar immer brav gedehnt, mit dem Krafttraining bin ich in letzter Zeit aber sehr schlampig gewesen. Ich habe immer öfters daran gedacht, "ich sollte..." und jetzt hat es sich bestätigt - "ich muss!!" Gedacht und getan - am nächsten Tag habe ich brav Kraftübungen für Beine und Rumpf gemacht und danach ausgiebig gedehnt - und siehe da, die Knieschmerzen waren wieder weg :-) Auch der nächste Lauf, 10 km mit etwa 400 Hm hat es mir bestätigt - keine Knieschmerzen mehr, auch nicht beim Laufen :-) Seit dem wird wieder brav und konsequent Krafttraining gemacht! ;-)

Heute wurde mir schönstes November-Schmuddelwetter á la Christian geboten; 6° C, nasse und matschige Wege und Schneefall... mit leichten Beinen und ohne Schmerzen durfte ich einen lockeren Morgenlauf genießen - das Leben kann soooo schön sein!! :-)





Mittwoch, 5. November 2014

Schwere Beine

Die Beine sind diese Woche irgendwie schwer und das Laufen ein wenig angestrengt, was mich natürlich nicht davon abhält meine Runden zu drehen. Das schöne Gefühl danach ;-) und die Tatsache, wie Margitta schon in ihrem letzten Post geschrieben hat, dass es sich immer lohnt durchzuhalten! Die Belohnung in Form von lockeren Beinen, Leichtigkeit und unbeschwertem Laufen kommt früher oder später immer :-)

So laufe ich durch den schönen Herbst, genieße die Natur und versuche nicht allzu viele Fotopausenstops zu machen ;-)


Sonnig und schön war meine Runde am Montag - eine kleinere Runde ohne besonders viel Höhenmeter - das Herbstgold leuchtet in der Sonne mit all seiner Kraft.


Heute neblig, regnerisch und allgemein grau - die Natur hat aber trotzdem so einiges zu bieten!!


Heute auf meiner Hausstrecke - bis in den Nebel hinauf.




 Ein Lauf an einem grauen Herbsttag, der doch so viel Farbe enthält. Auch wenn die Beine manchmal schwer sind, und das Laufen eher anstrengend ist, es tut einfach gut!!:-)

Samstag, 1. November 2014

Gold

Vorgestern bin ich mit dem Nachtzug nach Niederösterreich gefahren um unser neues Auto zu holen. Nach dem wir jetzt umgezogen sind schaffen wir es nicht mehr mit einem Auto. Zudem brauchen wir im Winter unbedingt ein Auto mit Allrad. Den Gebrauchtwagen, den wir haben wollten, fanden wir schließlich in Niederösterreich, und ich habe mich freiwillig gemeldet, ihn holen zu gehen ;-) Auf dem Weg nach Hause habe ich eine "Zwischenlandung" in der Steiermark gemacht, und heute konnte ich einen Tag der Ruhe genießen um mein Akku wieder aufzuladen. Ich habe ausgeschlafen und mir einen gemütlichen Vormittag gemacht. Meine Laufsachen hatte ich selbstverständlich eingepackt und gegen elf Uhr zog ich mich um und bin raus in die Sonne - raus in einem wunderschönen Herbsttag!!

Das letzte Mal, als ich hier gelaufen bin war während meinem Marathontraining im Frühling 2013. Ich habe damals eine wunderschöne Strecke gefunden, und die wollte ich heute wieder laufen. Der große Unterschied - das letzte Mal war das Wetter grau und regnerisch und heute durfte ich strahlende Sonnenschein genießen :-)))


Diesmal musste ich nicht nachfragen, ob es hier weiter geht, ich habe es ja gewusst! :-)


Es geht erstmals ziemlich steil bergauf...


...etwa 100 Hm auf 500 m - aber es lohnt sich!!


Denn wenn man die 100 Hm überwunden hat, geht es in eine wunderschöne Gegend weniger steil weiter. Bei einem Fotostop habe ich hinter mir einen Mountainbiker kommen sehen - es hat aber eine Weile gedauert, bis er mich in einer flacheren Passage überholen konnte. Kurz darauf kam wieder einen längeren Anstieg und dort habe ich ihn wieder überholt ;-) Als dann die nächste flache Passage kam, ist er wieder an mir vorbei:

-"Bist du Bergläuferin?"
-"Ja!" 
-"Das sieht man!"

und dann war er weg...


Danke!! :-) 
Ist doch schön, so eine kleine Bemerkung - mir hat sie auf jeden Fall gefreut!! ;-)

Der Mountainbiker ist geradeaus weiter gefahren, wo ich letztes Mal beim Marathontraining auch weiter gelaufen bin. Damals wollte ich ja Kilometer sammeln - heute wollte ich nur noch genießen und so bin ich wo ich diesen interessanten Schild gesehen habe, rechts in den Wald abgebogen.


GOLD... !??


Es ging auf jeden Fall wieder steil bergauf :-)


Etwas weiter oben bin ich dann auf das weiße Gold gestoßen, damit hatte ich aber gerechnet...


...und die Trailschuhe eingepackt! ;-)


Es war aber trotz guter Sohle gar nicht so einfach hier entlang zu laufen - der Spur war eisig glatt und jeden Schritt daneben füllte den Schuh mit Schnee.


Nach insgesamt 8,5 Kilometer, am Viehberg angekommen, habe ich umgedreht. Auf dem Rückweg wurde ich mit wunderschönen Aussichten belohnt.


Die Stille und die Ruhe hier oben - einfach unbeschreiblich!




Steinreich ist man hier auf jeden Fall ;-) und man muss ziemlich konzentriert laufen, denn es geht steil nach unten (was man auf dem Foto zwar nicht sieht...)


Neben dem weißen Gold habe ich auch das gelbe Gold des Herbstes gefunden - viele goldgelb gefärbte Lärchen. Und ich habe es wieder geschafft, seit sehr langer Zeit wieder 17 Kilometer zu laufen - ein herrliches Gefühl!!


Auch wenn ich heute kein richtiges Gold gefunden habe - so laufen zu können und dabei die wunderschöne Natur genießen zu dürfen - das ist doch viel mehr wert, als alles Gold auf der Welt!! :-)


*dankbar* *glücklich* *zufrieden*
:-)))

Mein Akku ist wieder vollgeladen und morgen geht es wieder ab nach Hause - darauf freue ich mich auch schon wieder!!