Vernünftig

Am Mittwoch letzte Woche durfte ich einen schönen 12 Km-Lauf genießen. Die Kinder wie immer kurz vor acht Uhr zum Bus gebracht und danach gleich los. Eine Runde um den See zum Aufwärmen und danach meine "Hausrunde" - ein Genuss!! :-)

Schöne Morgenstimmung

Die Drei Türme im Schnee.

Schon am Donnerstagmorgen habe ich das Kratzen im Hals gespürt und mein geplanter Lauf am Freitagnachmittag als die Kinder 2 Stunden im Kreativkurs waren, habe ich vernünftigerweise abgesagt. Es ärgert mich, dass ich jetzt schon wieder erkältet bin - gerade jetzt passt es mir gar nicht!! - ja, ja ich weiß, es gibt kein guter Zeitpunkt um krank zu sein... aber ich habe gerade noch diese Wochen frei, und die wollte ich nutzen um noch ein paar Läufe im Tageslicht genießen zu können, danach werde ich mich wohl an die Dunkelheit wieder gewöhnen müssen! Auch der für heute geplante Lauf habe ich absagen müssen - das Auto muss in die Werkstatt und ich wollte von dort aus nach Hause laufen... so genug gejammert!! Es ist ja nur eine kleine Erkältung und die vergeht bald wieder! ;-)

..und auch wenn man erkältet ist, kann man ja ein bisschen wandern und die Sonne genießen! Das haben wir am Sonntag gemacht - eine herrliche kleine Wanderung mit Oma im Gauertal!

In der Sonne war es richtig warm! Die warmen Temperaturen und das schöne Wetter sorgen jetzt sogar dafür, dass der Saisonauftakt mit dem Snowboardcross Weltcup hier im Tal verschoben werden muss... mal sehen wenn der Winter wieder kommt...

...in der Zwischenzeit genießen wir einfach das schöne Wetter! :-)

Dort wo die Sonne nicht hin kommt, liegt noch ein wenig Schnee. 

Eine gemütliche Kaffeepause bei der Hütte :-)

Ich bleibe jetzt vernünftig und mache einfach weiter Pause bis die Erkältung auskuriert ist!

Schlampig

Nach dem "Schwere-Beine-Lauf" gab ich mir und den Beinen vier Tage Lauf-Pause. Als ich dann am Sonntag darauf wieder los bin, waren sie wieder locker leicht :-) Strahlend schönes Herbstwetter wurde mir geboten und ich hatte mir vorgenommen, etwas Neues auszuprobieren. Ich wollte die 8 Kilometer Forststraße bis zur Alpila Alpe hinauf laufen, und von dort aus den geraden Weg durch den Wald nach Hause.

Die ersten 7 Kilometer waren wunderschön, als ich dann aber bei etwa 1600 m ü. M (das heißt nach etwa 600 Hm von mir zu Hause aus) auf der Schattenseite des Berges ankam, sah es nicht mehr so herbstlich aus, sondern eher winterlich...

...und als ich bei der Alpe ankam und die Abzweigung suchen musste, wurden meine Befürchtungen doch noch wahr - es hatte nach dem Schneefall letzte Woche hier oben doch noch ziemlich viel Schnee.

Ich wäre zwar schon irgendwie runter gekommen, und spätestens im Wald würde wahrscheinlich nicht mehr so viel Schnee liegen. Trotzdem würde es ziemlich sicher bis nach unten sehr rutschig und matschig sein, und ganz ehrlich, bei den Bedingungen wollte ich die fast 700 Hm auf 2 Kilometer nicht runter schlittern - ich wollte laufen. Also bin ich wieder retour, den gleichen Weg den ich hoch gelaufen bin. Schon beim bergauf Laufen hatte ich mein linkes Knie gespürt, und das wurde beim bergab Laufen nicht besser, sondern eher schlimmer :-/ Ein paar Mal bin ich sogar stehen geblieben um die Muskeln ein wenig zu entspannen und zu dehnen. Das letzte Stück bis nach Hause bin ich sehr vorsichtig gelaufen, und in den steilsten Passagen gegangen.

Knieprobleme... was soll das schon wieder :-( Irgendwie kamen mir die Schmerzen aber bekannt vor. Ich habe nach dem Laufen zwar immer brav gedehnt, mit dem Krafttraining bin ich in letzter Zeit aber sehr schlampig gewesen. Ich habe immer öfters daran gedacht, "ich sollte..." und jetzt hat es sich bestätigt - "ich muss!!" Gedacht und getan - am nächsten Tag habe ich brav Kraftübungen für Beine und Rumpf gemacht und danach ausgiebig gedehnt - und siehe da, die Knieschmerzen waren wieder weg :-) Auch der nächste Lauf, 10 km mit etwa 400 Hm hat es mir bestätigt - keine Knieschmerzen mehr, auch nicht beim Laufen :-) Seit dem wird wieder brav und konsequent Krafttraining gemacht! ;-)

Heute wurde mir schönstes November-Schmuddelwetter á la Christian geboten; 6° C, nasse und matschige Wege und Schneefall... mit leichten Beinen und ohne Schmerzen durfte ich einen lockeren Morgenlauf genießen - das Leben kann soooo schön sein!! :-)

Schwere Beine

Die Beine sind diese Woche irgendwie schwer und das Laufen ein wenig angestrengt, was mich natürlich nicht davon abhält meine Runden zu drehen. Das schöne Gefühl danach ;-) und die Tatsache, wie Margitta schon in ihrem letzten Post geschrieben hat, dass es sich immer lohnt durchzuhalten! Die Belohnung in Form von lockeren Beinen, Leichtigkeit und unbeschwertem Laufen kommt früher oder später immer :-)

So laufe ich durch den schönen Herbst, genieße die Natur und versuche nicht allzu viele Fotopausenstops zu machen ;-)

Sonnig und schön war meine Runde am Montag - eine kleinere Runde ohne besonders viel Höhenmeter - das Herbstgold leuchtet in der Sonne mit all seiner Kraft.

Heute neblig, regnerisch und allgemein grau - die Natur hat aber trotzdem so einiges zu bieten!!

Heute auf meiner Hausstrecke - bis in den Nebel hinauf.

 Ein Lauf an einem grauen Herbsttag, der doch so viel Farbe enthält. Auch wenn die Beine manchmal schwer sind, und das Laufen eher anstrengend ist, es tut einfach gut!!:-)

Gold

Vorgestern bin ich mit dem Nachtzug nach Niederösterreich gefahren um unser neues Auto zu holen. Nach dem wir jetzt umgezogen sind schaffen wir es nicht mehr mit einem Auto. Zudem brauchen wir im Winter unbedingt ein Auto mit Allrad. Den Gebrauchtwagen, den wir haben wollten, fanden wir schließlich in Niederösterreich, und ich habe mich freiwillig gemeldet, ihn holen zu gehen ;-) Auf dem Weg nach Hause habe ich eine "Zwischenlandung" in der Steiermark gemacht, und heute konnte ich einen Tag der Ruhe genießen um mein Akku wieder aufzuladen. Ich habe ausgeschlafen und mir einen gemütlichen Vormittag gemacht. Meine Laufsachen hatte ich selbstverständlich eingepackt und gegen elf Uhr zog ich mich um und bin raus in die Sonne - raus in einem wunderschönen Herbsttag!!

Das letzte Mal, als ich hier gelaufen bin war während meinem Marathontraining im Frühling 2013. Ich habe damals eine wunderschöne Strecke gefunden, und die wollte ich heute wieder laufen. Der große Unterschied - das letzte Mal war das Wetter grau und regnerisch und heute durfte ich strahlende Sonnenschein genießen :-)))

Diesmal musste ich nicht nachfragen, ob es hier weiter geht, ich habe es ja gewusst! :-)

Es geht erstmals ziemlich steil bergauf...

...etwa 100 Hm auf 500 m - aber es lohnt sich!!

Denn wenn man die 100 Hm überwunden hat, geht es in eine wunderschöne Gegend weniger steil weiter. Bei einem Fotostop habe ich hinter mir einen Mountainbiker kommen sehen - es hat aber eine Weile gedauert, bis er mich in einer flacheren Passage überholen konnte. Kurz darauf kam wieder einen längeren Anstieg und dort habe ich ihn wieder überholt ;-) Als dann die nächste flache Passage kam, ist er wieder an mir vorbei:

-"Bist du Bergläuferin?"

-"Ja!" 

-"Das sieht man!"

und dann war er weg...

Danke!! :-) 

Ist doch schön, so eine kleine Bemerkung - mir hat sie auf jeden Fall gefreut!! ;-)

Der Mountainbiker ist geradeaus weiter gefahren, wo ich letztes Mal beim Marathontraining auch weiter gelaufen bin. Damals wollte ich ja Kilometer sammeln - heute wollte ich nur noch genießen und so bin ich wo ich diesen interessanten Schild gesehen habe, rechts in den Wald abgebogen.

GOLD... !??

Es ging auf jeden Fall wieder steil bergauf :-)

Etwas weiter oben bin ich dann auf das weiße Gold gestoßen, damit hatte ich aber gerechnet...

...und die Trailschuhe eingepackt! ;-)

Es war aber trotz guter Sohle gar nicht so einfach hier entlang zu laufen - der Spur war eisig glatt und jeden Schritt daneben füllte den Schuh mit Schnee.

Nach insgesamt 8,5 Kilometer, am Viehberg angekommen, habe ich umgedreht. Auf dem Rückweg wurde ich mit wunderschönen Aussichten belohnt.

Die Stille und die Ruhe hier oben - einfach unbeschreiblich!

Steinreich ist man hier auf jeden Fall ;-) und man muss ziemlich konzentriert laufen, denn es geht steil nach unten (was man auf dem Foto zwar nicht sieht...)

Neben dem weißen Gold habe ich auch das gelbe Gold des Herbstes gefunden - viele goldgelb gefärbte Lärchen. Und ich habe es wieder geschafft, seit sehr langer Zeit wieder 17 Kilometer zu laufen - ein herrliches Gefühl!!

Auch wenn ich heute kein richtiges Gold gefunden habe - so laufen zu können und dabei die wunderschöne Natur genießen zu dürfen - das ist doch viel mehr wert, als alles Gold auf der Welt!! :-)

*dankbar* *glücklich* *zufrieden*
:-)))

Mein Akku ist wieder vollgeladen und morgen geht es wieder ab nach Hause - darauf freue ich mich auch schon wieder!!