tag:blogger.com,1999:blog-58616730244717353772024-03-06T05:49:43.724+01:00Annas TrainingslogIch bin eine trainingsbegeisterte Zwillingsmama die versucht alles (Kinder, Haushalt, Training, Arbeit...) unter einem Hut zu bringen.
Mein Motto: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!
Hier kannst Du meinen Trainingsalltag folgen :-)annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.comBlogger443125tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-40257374719566380392018-02-03T11:12:00.000+01:002018-10-30T11:49:18.019+01:00Ausgebloggt...<div style="text-align: center;">
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...ist es jetzt auf diese Seite. Weiter geht es auf: </div>
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<a href="http://annaindenbergen.wordpress.com/">annaindenbergen.wordpress.com</a></div>
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Ich freue mich auf Euch 😊</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-82761107396620834642018-01-24T21:29:00.001+01:002018-01-24T21:29:07.391+01:00Sonne, Schnee und Kniebeugen auf der Piste 😎<div style="text-align: center;">
Nach meinem letzten Beitrag ist es so richtig abwärts gegangen...</div>
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...zumindest mit den gelaufenen Kilometern 🙈 </div>
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Ich war so froh, dass es so gut lief und dass ich 20 Kilometer mit Höhenmeter so gut weggesteckt hatte. So nahm ich mir vor, diese gute Form wenigstens zu behalten. Das ging genau bis zu meiner Erkältung, denn als die Erkältung endlich wieder vorbei war, war es auch schon die Woche vor Weihnachten. Urlaub musste abgebaut werden und ein Kollege hatte die ganze Woche frei. Dazu wurde eine Kollegin krank und so waren wir 1 Vollzeit- und 2 Halbzeitmitarbeiter, die der Arbeit von normalerweise 3 Vollzeit- und 2 Halbzeitmitarbeiter machen mussten - dazu wurde die zweite Halbzeitmitarbeiterin am Ende der Woche auch noch krank... Ich war nur froh, dass ich schon vorher so gut auf Weihnachten vorbereitet war und so waren es hauptsächlich viele Überstunden und nicht sooo viel Stress 😬 Nur zum Trainieren kam ich natürlich dann auch nicht mehr... </div>
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...und kaum noch zum Schlafen 😴</div>
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Endlich war die Woche vorbei und am Freitag vor Weihnachten kam meine Familie. Mama und Bruder mit Familie um die Ferien bei uns zu verbringen 😊 Wir hatten zwei herrliche Wochen! Jeden Tag Skifahren, außer drei Regentage. Ausweichprogramm: Schlittschuhlaufen, Baden und Kuchen backen 😋 Auch wenn ich nicht zum Laufen kam (ich musste dazwischen ja auch noch arbeiten) haben wir wenigstens viel Bewegung und frische Luft gehabt.</div>
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Herrliche Sonnentage... 🌞</div>
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...und schöne Schneetage ☃</div>
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Nur bei Regen waren wir nicht Skifahren.</div>
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Die letzten zwei Tage in den Ferien habe ich dann etwas ganz Neues ausprobiert; das Telemarken. Mein Bruder und meine Schwägerin fahren schon lange Telemarkski und da sie gerade neue Ausrüstung gekauft hatten, gab es was Altes für mich. Kniebeugen auf der Skipiste - super Training 😜 und es macht riesen Spaß! Dazu hat es noch einen Vorteil, es wird mir nicht mehr kalt beim Skifahren 😆 </div>
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Nach so viele Kniebeugen hat man sich schon ein alkoholfreies Bier verdient 😉</div>
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Dann waren die Ferien vorbei und der Alltag fing wieder an - mein erster Lauf in diesem Jahr war am Mittwoch als die Kinder beim Turnen waren. Zuerst einen kleinen Powernap (zwei Wochen mit späten Kartenabende und dem einen oder anderen Gläschen
Rotwein hatte nicht unbedingt dazu geführt, dass ich nach den Ferien
ausgeruht war... 🙈) und danach ein schöner, gemütlicher und flacher Lauf im Tal. </div>
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In der zweiten Woche nach den Ferien hatten die Kinder 2 1/2 Tage Skikurs von der Schule aus und ich war am ersten Tag, am Mittwoch, als Begleitperson angemeldet. Das bedeutet, dass ich beim Hinauffahren und beim Mittagessen aushelfen muss. Als die Kinder im Skikurs waren machte ich Kniebeugen auf der Piste. Am Freitag gab es das Abschlußrennen, das habe ich mir natürlich angeschaut und als der Skikurs dann zwei Stunden weiter ging machte ich weitere Kniebeugen auf der Piste. Das Wetter lies zwar zu wünschen übrig - Schnee und Wind alle drei Tage... aber so war der Schnee auf der Piste wenigstens gut 😉</div>
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Am Freitagabend kam mein Bruder mit Familie wieder, natürlich um Ski zu fahren und natürlich sind wir auch mitgefahren. Am Samstag noch einen ganzen Tag Kniebeugen auf der Piste und dazu noch im Gelände... gegen späten Nachmittag spürte ich ein wenig Schmerz beim Beugen im linken Knie. Dann hatte ich genug und bin die letzte Abfahrt nicht mehr mitgefahren. Am Sonntag hatten wir dann einer der schönsten Tage seit langem. Es war zwar sehr windig und hat fest geschneit, dafür konnten wir herrlicher Tiefschnee fahren. Die Telemarkskier habe ich zu Hause gelassen und bin normal Alpin gefahren um mein Knie nicht weiter zu belasten, da es beim Beugen noch weh tat.</div>
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Herrlicher Tiefschnee!! </div>
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Als wir in den Ferien Baden waren habe ich es probiert ein paar Runden zu Crawlen. Nachdem ich keine Angst mehr haben muss die Kontaktlinsen zu verlieren hat es sogar Spaß gemacht. So besorgte ich mir ein paar Schwimmbrille und ein neuer Badeanzug und am Montag diese Woche bin ich knieschonend schwimmen gegangen. 1000 m Brustschwimmen und 500 m Crawlen - boah war das anstrengend... 😳 Das Brustschwimmen ging eigentlich, aber beim Crawlen konnte ich immer nur zwei Längen (50 m) und musste dann eine kurze Pause machen um nicht zu ertrinken 😆 Da gibt es auf jeden Fall Übungsbedarf!</div>
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Gestern dann der zweite Lauf des Jahres. Nach dem es am Montag nur einmal und zwar wie aus Kübeln geschüttet hatte war es dementsprechend nass. Ich hatte etwas bedenken, wie mein Knie das Laufen bekommen würde. Ich startete wie immer mit einer gemütlichen Runde um den See. Es hatte gerade aufgehört zu Regnen und die Sonne kämpfte sich gerade durch die Wolken und die Nebel durch. Einfach wunderschön! Das Knie fühlte sich überraschend gut an - kein Ziepen, keine Schmerzen - einfach nur gut. Es ist aber erstaunlich und erschreckend wie sehr ein paar Wochen Laufpause und einige späte Kartenabende die Ausdauer beeinflusst - bergauf musste ich schon ziemlich schnaufen 🙈 Der Kraft ist aber noch da - dank viele Kniebeugen auf der Piste 😆 Zum Glück weiß ich, dass wenn ich nur dranbleibe, dann kommt auch die Ausdauer schnell wieder...</div>
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...und ich habe jetzt auf jeden Fall vor, dran zu bleiben!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSdN6D4gKM4Cd2a36JRFleeLqVxoc31N-ZpEyIlO8g-bTRoOaN7rQNCIXqChkE1ZM8GPOc29uu9YbNGigwuLN1xCSZaiy4SbS11eSJdkmtqbbgKBdPvLJnYeT6RhRj7IpdyCNoRn5Fs-f/s1600/P1231500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSdN6D4gKM4Cd2a36JRFleeLqVxoc31N-ZpEyIlO8g-bTRoOaN7rQNCIXqChkE1ZM8GPOc29uu9YbNGigwuLN1xCSZaiy4SbS11eSJdkmtqbbgKBdPvLJnYeT6RhRj7IpdyCNoRn5Fs-f/s200/P1231500.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNtXcO5C_lT6pdr23td4cCzNFxAnu3l6IMzxVOQM0JqlolbdREXH1bf3Ucgd7TuRPdHVtYNh_A-NvMBeKlgYsF56db_yiFUwdj9WQx-L5x1VqSOHyVoA1AVfsOKLCcTgZZFjXR_AJI9Fe/s1600/P1231503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNtXcO5C_lT6pdr23td4cCzNFxAnu3l6IMzxVOQM0JqlolbdREXH1bf3Ucgd7TuRPdHVtYNh_A-NvMBeKlgYsF56db_yiFUwdj9WQx-L5x1VqSOHyVoA1AVfsOKLCcTgZZFjXR_AJI9Fe/s200/P1231503.JPG" width="200" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3TBDoaiqnkL5XAwR5q6nEcOwFzU_q2TPaL1XrHOb-3A5eqhVAsOFskBCk4lXCvzVw9at3n9PVXrrsuZmE4gDc2PyDECrksHJQaizyku7sgOSpXUQnVYzjHKaBFD5cN5nMQlG6YzczyJzt/s1600/P1231505.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3TBDoaiqnkL5XAwR5q6nEcOwFzU_q2TPaL1XrHOb-3A5eqhVAsOFskBCk4lXCvzVw9at3n9PVXrrsuZmE4gDc2PyDECrksHJQaizyku7sgOSpXUQnVYzjHKaBFD5cN5nMQlG6YzczyJzt/s200/P1231505.JPG" width="133" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3D0gufh9I5WWW0L64aENu1XJ1FMVu_OL0wMQbKuYo1-XP6XhPNj3cC4vmubTWDPSks7P8wqz7WMMSO6-ujd_4Fz0axCdkSATuvy8dK45epWOY78cizFwa37bZno033jCYg-LUmCALvauU/s1600/P1231528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="416" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3D0gufh9I5WWW0L64aENu1XJ1FMVu_OL0wMQbKuYo1-XP6XhPNj3cC4vmubTWDPSks7P8wqz7WMMSO6-ujd_4Fz0axCdkSATuvy8dK45epWOY78cizFwa37bZno033jCYg-LUmCALvauU/s200/P1231528.JPG" width="133" /></a></div>
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Das neue Jahr hat also mit viel Bewegung und frische Luft angefangen, dazu ein paar neue Sportarten und neue Erfahrungen - so kann es auf jeden Fall weitergehen: viel Bewegung, gemeinsamer Spaß beim Sport, viel frische Luft und neue Erfahrungen. </div>
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Das wünsche ich mir für das neue Jahr 😊</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-43774306061634222272017-12-11T18:38:00.001+01:002017-12-12T07:52:42.706+01:00Entspannung pur...<div style="text-align: center;">
...hatte ich eine Woche nach meinem letzten Beitrag. Denn ich habe mir eine kleine Auszeit gegönnt. Nach einem anstrengenden Herbst durfte ich ein paar Tage nur für mich zusammen mit meinen Laufschuhen genießen. Eine gemütliche Anreise, ankommen und Zimmer beziehen und zuerst mal ausschlafen. Am nächsten Tag hatte ich vor einen langen schönen Lauf zu machen, um die 20 Kilometer sollte es werden und da ich in der Gegend schon mal gewesen bin, wusste ich auch wohin. Ich wartete bis zu Mittag damit die Sonne die Luft ein wenig erwärmen konnte und um 11:55 Uhr ging es los - gut eingepackt mit lange Hose, Mütze und Handschuhe.</div>
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Der Lauf fing in der Sonne schon leicht bergauf an und mir wurde ziemlich schnell ziemlich warm, trotzdem habe ich Mütze und Handschuhe anbehalten. Nach etwa 1 1/2 Kilometer erreichte ich einer den schönsten Teile der Strecke:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDKCJkG0CWYhoDIlCqCHmwDzNZEclOUNOgQvIjCLcl7AiHI4ycMDZhrjaR9w8WJfQWfijHDOcX-zn1-0rSwmnSL6ql3zclsbh-QxvsenhFhlgU5fLhvDLvme4inB6zZGvuHlYCJy-QlMM0/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDKCJkG0CWYhoDIlCqCHmwDzNZEclOUNOgQvIjCLcl7AiHI4ycMDZhrjaR9w8WJfQWfijHDOcX-zn1-0rSwmnSL6ql3zclsbh-QxvsenhFhlgU5fLhvDLvme4inB6zZGvuHlYCJy-QlMM0/s400/1.jpg" width="400" /> </a></div>
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Ich liebe solche Wege im Wald, irgendwie fällt mir das Laufen auf so einem Untergrund und in so einer Umgebung immer viel leichter 😁 Leider ist die Teilstrecke in dieser Richtung nur etwa einen Kilometer lang.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnmvWpSTknHXhA9m0E4D7Q0aCrKad8qbK-m96t43rxFE4EtRnlVHp8U2JkdRWuCT-mdIEkiTm_ctoSYatc6XXxqkH9OAHa_OQgaq6v5J2K7zdPtxXW980dmzT5bpdNMDZKH8PnihXAcle/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnmvWpSTknHXhA9m0E4D7Q0aCrKad8qbK-m96t43rxFE4EtRnlVHp8U2JkdRWuCT-mdIEkiTm_ctoSYatc6XXxqkH9OAHa_OQgaq6v5J2K7zdPtxXW980dmzT5bpdNMDZKH8PnihXAcle/s400/2.jpg" width="225" /></a></div>
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Danach ging es etwa 2 Kilometer auf Asphalt weiter, bis ich an dem zweiten Lieblingsteil dieser Strecke ankam...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cYKyTkBQ6uYsky0J0zfsJi_zRChgXR3HOXRuQZlU6FHMcHw8NUBz4ppTubjeYPl_7az28okD4wCohetMkjX_Q0In8HdBK27jLPdyw_w1WBkuWVa-qGKhS15iBfu7Csf77c4JIc1FB2Cu/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cYKyTkBQ6uYsky0J0zfsJi_zRChgXR3HOXRuQZlU6FHMcHw8NUBz4ppTubjeYPl_7az28okD4wCohetMkjX_Q0In8HdBK27jLPdyw_w1WBkuWVa-qGKhS15iBfu7Csf77c4JIc1FB2Cu/s400/4.jpg" width="400" /></a></div>
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...die Talenge hier ist hier so eng, dass man es nicht einmal gut auf dem Bild bekommt, also habe ich nur dieses eine Bild gemacht...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP5SPJMR3B3aP5zdIXdlMpFgYPuKDQnGhjnCQR-RN_0u1kBQzgbaPEzZPQKem417yT0Y2Bi5IndJH5s0t7LXqhxBYcK9Ib1ACeaOjud8Jm6UmeZSQNeZ0mmVaQvvP4UzKMn1Z3FVimvcr2/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP5SPJMR3B3aP5zdIXdlMpFgYPuKDQnGhjnCQR-RN_0u1kBQzgbaPEzZPQKem417yT0Y2Bi5IndJH5s0t7LXqhxBYcK9Ib1ACeaOjud8Jm6UmeZSQNeZ0mmVaQvvP4UzKMn1Z3FVimvcr2/s400/5.jpg" width="400" /></a></div>
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...da ich kein Laufrucksack und somit auch nichts zu trinken dabeihatte, freute ich mich auf diesen Durstlöscher nach etwa 5 Kilometer - eisig kaltes Wasser.<br />
Nicht nur das Wasser, sondern auch die Straße war danach ziemlich eisig und mit Vorsicht zu genießen! Zudem pfiff ein eisiger Wind durch die Talenge.<br />
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Danach weiterte sich das Tal wieder, der Wind ließ nach und es ging in den Wald hinein, in den Schatten und in den Schnee - muss ich erwähnen, dass ich sehr froh um meine Handschuhe und meine Mütze war! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib9W4-Hp0GknW8tNdngUbiBT7iveCkZhkRxR8-BtHTnB_RmgbxfR8t5-xWFWR8NUy-zS2UJuQK-KovETKCN7xHMzpHghzbVsCdCLVHpDRVHgsPM0bsVHTuQ1UR2sdeHwvZdNZpggGq7nnp/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib9W4-Hp0GknW8tNdngUbiBT7iveCkZhkRxR8-BtHTnB_RmgbxfR8t5-xWFWR8NUy-zS2UJuQK-KovETKCN7xHMzpHghzbVsCdCLVHpDRVHgsPM0bsVHTuQ1UR2sdeHwvZdNZpggGq7nnp/s400/7.jpg" width="400" /></a></div>
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Einfach nur herrlich diese Natur - herrlich aber ziemlich kalt!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJpMFKcQXzYGHbN2jDR0mxXDXSNaduJgbzlnz6unU_sE_ZnJqjxfkEJxOLk5_jkROpt-2o0up1Hi1-xpg3P0-eiMkrGpnAszJJaQN2IpTuZC1xUz1OguDuUEWXzXIKTMhkH9ta-k4Z1hyphenhyphen/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJpMFKcQXzYGHbN2jDR0mxXDXSNaduJgbzlnz6unU_sE_ZnJqjxfkEJxOLk5_jkROpt-2o0up1Hi1-xpg3P0-eiMkrGpnAszJJaQN2IpTuZC1xUz1OguDuUEWXzXIKTMhkH9ta-k4Z1hyphenhyphen/s200/6.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93SABEegVcG0RHRbc5isxq7ClfnsghKF9PQGz9IwdIdN3Cw7DD0VXaoHlzJTtGrcl9Y1RlnvHnpMFXh0kSIgXVHQSyZHmpcN4A4wBW5_Tqm4GRTBKQyu-8vVc3yw_ZiDaZ1D7-PkZV6bo/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93SABEegVcG0RHRbc5isxq7ClfnsghKF9PQGz9IwdIdN3Cw7DD0VXaoHlzJTtGrcl9Y1RlnvHnpMFXh0kSIgXVHQSyZHmpcN4A4wBW5_Tqm4GRTBKQyu-8vVc3yw_ZiDaZ1D7-PkZV6bo/s200/8.jpg" width="200" /></a></div>
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Nach 8,5 Kilometer kam ich endlich wieder in die Sonne raus und hatte sogar ein wenig Ausblick. Da machte ich eine kurze Pause und entschied mich dafür, dass 17 Kilometer auch genug sind. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPWXykU2K6JJZ6tIdKJKRUcQ-PHk91Ygmfexhh6Nfzd6Y0UvK1_zWwhNHB8rLfThi8ILnkl-R2qyIgfYNt0kVGAt8D-4Qhfs9jzlSGPcKsgkGGzP0ZbyZ5JroXRGTbZxB0BS8yv8x3Ftz/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPWXykU2K6JJZ6tIdKJKRUcQ-PHk91Ygmfexhh6Nfzd6Y0UvK1_zWwhNHB8rLfThi8ILnkl-R2qyIgfYNt0kVGAt8D-4Qhfs9jzlSGPcKsgkGGzP0ZbyZ5JroXRGTbZxB0BS8yv8x3Ftz/s400/9.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijb3qx7X0xBpzKn6phrgLeWN3J5voEYWfQUSO5q3oHVjNmCL6cnsSsdjOAqW2s1Rc-6vDBDoZW5ND9cTp1-QYKuBJtoS5gUzQgT24dhorgIPWqQcRLhv8AeMkNnhyQ7JEUoJVkXDNm0lw5/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="1024" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijb3qx7X0xBpzKn6phrgLeWN3J5voEYWfQUSO5q3oHVjNmCL6cnsSsdjOAqW2s1Rc-6vDBDoZW5ND9cTp1-QYKuBJtoS5gUzQgT24dhorgIPWqQcRLhv8AeMkNnhyQ7JEUoJVkXDNm0lw5/s400/10.jpg" width="400" /></a></div>
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Also habe ich ein paar Fotos gemacht, die Sonne und die Stille für eine Weile genossen und bin dann wieder zurück in Richtung Zivilisation gelaufen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWh8D917xynVHr7l0xwqoj7E3g5sQiMYDiNgkuv1LhxmK5i-meZXrRINvvyFVoyPMqZA8561bTXlNIezft25LUwUMdM7ywltCQuY2L9HoZa2npLNryiHO-8VmxcIct1MJAHtqbpIivtH6/s1600/14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWh8D917xynVHr7l0xwqoj7E3g5sQiMYDiNgkuv1LhxmK5i-meZXrRINvvyFVoyPMqZA8561bTXlNIezft25LUwUMdM7ywltCQuY2L9HoZa2npLNryiHO-8VmxcIct1MJAHtqbpIivtH6/s400/14.jpg" width="225" /> </a></div>
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Die Talenge von oben gesehen. So sieht man die steile Straße und die Enge fast besser... </div>
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<br />
...und dann war ich wieder unten im Schneefreien Tal.<br />
Ein absolut herrlicher Lauf und mein längster seit langem! <br />
<br />
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Das allerbeste für mich war aber, dass ich mich nach den 17 Kilometern total fit gefühlt habe. Keine schweren Beine... auch am nächsten Tag fühlte es sich so gut an, dass ich nochmals eine Runde laufen ging. Diesmal mit weniger Höhenmeter und nur 10 Kilometer - dafür aber auf herrliche Wege im Wald! Da sieht man was ein wenig Entspannung alles ausmachen kann 😉</div>
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Als ich wieder ausgeschlafen und entspannt von meiner Auszeit zurückgekommen bin, hatte ich eine Woche mit zahlreichen Überstunden, eine Doppelschicht und einige Termine - dazu noch Haushalt, Mann und Kinder... <br />
...danach hätte ich nochmals so ein Wochenende gebraucht 😜<br />
<br />
Das ging natürlich nicht, und so bin ich an dem Freitag nachdem ich die Kinder in die Schule gebracht hatte, erstmal eine Stunde schlafen gegangen 😩💤 Danach hatte ich sooo keine Lust mich in die Laufklamotten zu schwingen und raus in die Kälte zu gehen... <br />
...natürlich habe ich es trotzdem gemacht 😁<br />
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Auf den ersten Kilometern lief ich komplett im Schatten, klirrend kalt...</div>
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... aber trotzdem schön - zumindest wurde ich wieder wach!</div>
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Und nach etwa 3 Kilometer wurde ich mit Sonne belohnt 🌞</div>
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<br />
Einfach nur Traumhaft!!<br />
Spätestens hier war ich froh, dass ich mich überwunden hatte und rausgegangen bin!<br />
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<br />
Traumhafte 8 Kilometer im Schnee - ein perfekter Start ins Wochenende!!<br />
<br />
Leider bin ich jetzt seit einer Woche ziemlich erkältet und muss Laufpause machen. So habe ich aber mehr Zeit für andere Sachen, wie zum Beispiel Tiefkühltruhe abtauen, Weihnachtsgeschenke besorgen oder Kekse backen... Ihr sieht also, mir wird es trotz Laufpause bestimmt nicht langweilig 😉</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-67397873147383280112017-11-18T20:28:00.001+01:002017-11-18T20:28:44.505+01:00Winter Wonderland<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Da meinen freie Tage meist Freitag und Samstag sind und ich am Sonntagabend wieder arbeiten muss, fängt die Woche für mich eigentlich immer am Sonntag an. Diese Woche habe ich am Sonntag mit einem grauen und nebligen aber sehr schönen Lauf im Nieselregen gestartet. Da ich es noch nicht gewohnt bin wieder zu bloggen, habe ich meinen neuen Fotoapparat natürlich vergessen... 😳<br />
<br />
Nach drei Tage Abenddienst und einmal Frühdienst habe ich mich am Mittwochnachmittag, als die Kinder nach dem Mittagessen zum Turnen gegangen sind, zuerst kurz hinlegen müssen - sooo müde. Nach einem kurzen Powernap von etwa 20 Minuten (ich schlafe dann ziemlich schnell ein... 😴💤) habe ich mich umgezogen und bin los - diesmal mit Fotoapparat.<br />
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Strahlend schön aber ziemlich kalt. </div>
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<br /></div>
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Zuerst meine Aufwärmrunde um den See, zwei flache Kilometer...</div>
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<br /></div>
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...danach ab in den Wald...</div>
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<br /></div>
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
...und bergauf...</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrkfAfg3Gn9epXfjJg_BW-8_d5mKELMB2R-ClyaLvNNx6xtQzoeS4cNxWodALQMdW0Yqji7xOHp6n3qQ2kkOyV0xcbgwvLtK5yu9fUMpBmDP2X6NL1ejGfFyxjlvCEqYl4RUDDxHM98uQC/s1600/PB151013-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrkfAfg3Gn9epXfjJg_BW-8_d5mKELMB2R-ClyaLvNNx6xtQzoeS4cNxWodALQMdW0Yqji7xOHp6n3qQ2kkOyV0xcbgwvLtK5yu9fUMpBmDP2X6NL1ejGfFyxjlvCEqYl4RUDDxHM98uQC/s400/PB151013-1.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Es war ziemlich anstrengend und so war ich froh den Fotoapparat dabei zu haben. So konnte ich immer wieder Fotopausen machen 😜 Der erste Schneelauf im Jahr ist sowieso was besonders Schönes...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ich war sehr froh, dass ich mitgedacht hatte, und die Gamaschen angezogen hatte...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
...so viel hatte es zwar nicht geschneit, aber stellenweise doch genug um ohne die Gamaschen die Schuhe voller Schnee zu bekommen.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dann ging es wieder bergab, was mit Vorsicht zu genießen war, denn stellenweise lag nicht nur Schnee, sondern auch einiges an Eis...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Am Spätnachmittag den Blick ins Gauertal in Richtung 'Drei Türme'...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
...und der Blick Talauswärts.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<div align="center" style="text-align: center;">
Wie schon geschrieben war es ziemlich kalt,
aber ich war gut angezogen und <strike>fast</strike> immer in Bewegung. Da ist die Kälte kein Problem. Kurz
vor dem die Kinder nach Hause kamen, war ich wieder zu
Hause. Es war zwar ein recht anstrengender Lauf, aber das Gefühl danach -
unbezahlbar!! 😊</div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
Heute Samstag dann mein Wochenabschluss -
nochmals die gleiche Runde vom Sonntag, nur mit den falschen Schuhen. Es war
stellenweise sehr rutschig, zum Glück bin ich nur einmal, und zwar bergauf,
ausgerutscht <span style="font-family: "Segoe UI Emoji",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji";">😁</span> </div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
Leider habe ich heute schon wieder den
Fotoapparat vergessen...<span style="font-family: "Segoe UI Emoji",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji";"> </span>Es war ziemlich Neblig und der
Lauf hat grau in grau angefangen, je höher ich kam wurde es mehr und mehr grau
in weiß und ich dachte, dass es bei dem Nebel egal ist, dass ich den Fotoapparat vergessen
habe. Als ich aber am höchsten Punkt ankam und die Sonne es fast durch den
Nebel hindurch schaffte war es sooo wunderschön, dass es mir doch sehr leid getan
hat, den Fotoapparat vergessen zu haben... <span style="font-family: "Segoe UI Emoji",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji";">😕</span></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
Dafür hat sich die Einstellung in
Movescount wieder normalisiert und meine Läufe werden wieder im Tageslicht angezeigt. Ich weiß
nicht was ich da falsch gemacht habe in letzter Zeit, und mir ist auch nicht
bewusst, dass ich jetzt was geändert habe, aber so sieht der Lauf dann schon
viel besser aus, als das was ich am Sonntag im Facebook gepostet hatte... </div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
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👌🏃😊 </div>
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<![endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Ich spiele schon eine Weile mit dem Gedanken wieder in der
Bloggerwelt zurück zu kehren,<br />
aber wie macht man das? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Ganz einfach und ganz unspektakulär...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
...einen schönen Besuch von <a href="http://adora-blog.blogspot.co.at/" target="_blank">Doris</a>, einen Spaziergang mit schönen Gesprächen über Laufen,
Bloggen und gemeinsame Bloggerfreunde und danach ganz liebe Kommentare und Grüße auf Doris Blogbeitrag dazu.
Jetzt ist es an der Zeit, dass ich wieder zurückkomme!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Unser Spaziergang </div>
<br />
Ich habe schon die Frage bekommen, ob ich noch laufe – ja ich
laufe noch und ab jetzt Blogge ich auch wieder 😊 </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
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<br />
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Laufen im Frühjahr</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Was gibt es denn neues in den letzten 9 Monaten? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b>Neues 1:</b></u> meine Bloggpause habe ich mit ein paar Investitionen
in neue Laufsachen eingeleitet.<br />
Eine Laufuhr, Suunto Ambit3 Peak, eine neue
Laufjacke und ein neuer Laufrucksack. Ich bin ja immer mit Runkeeper auf dem
Handy gelaufen und das war schon in Ordnung, die Laufuhr ist aber hundert Mal
besser… nicht mehr wegzudenken!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b>Neues 2:</b></u> ich bin ein paar Schrauben losgeworden.<br />
Da mir die
Schrauben vom neuen Kreuzband gestört haben, habe ich sie entfernen lassen. Mitte
Mai eine Tages-OP, schnell und unkompliziert und die Schmerzen und das Ziehen
am Schienbein waren Geschichte.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<b><u><br /></u></b></div>
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</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>Neues 3:</u> </b>ich habe einen Ring dazubekommen.<br />
Anfang Juli, für uns <b>das</b> Ereignis des Jahres – unsere Hochzeit. Einfach nur schön!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b>Neues 4:</b></u> Über den Sommerferien kam ich wie immer nicht so
oft zum Laufen...<br />
...dafür haben wir im Garten mit Slackline und Turnstange
aufgerüstet. Unser Urlaub haben wir diesen Sommer zu Hause verbracht und zwar
ziemlich sportlich mit vielen Wanderungen, einigen Besuchen im Waldseilpark und viel Sport im
Garten.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Im Waldseilpark</div>
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Nach den Sommerferien ging es dann endlich wieder los mit
dem Laufen und ich habe diesen Herbst sogar 2 Gipfelläufe geschafft. Skyrunning
– mit dem Lift hinauf auf 2000 m und von dort aus über den Kamm zum Gipfel –
Geißspitze, 2334 m Sehr schön, aber anstrengend: 10,5 km und mit vielen Aufs und Abs kamen knapp 900 Hm zusammen…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Skyrunning zur Geißspitze 😜</div>
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</div>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Der zweite Gipfellauf ging auf den Itonskop, 2089m.
Gestartet bin ich auf knapp 1100m und somit kam ich auf 16 Km und ca. 1000 Hm.
Sowas ist im Fall nicht zu empfehlen ohne vorher gut trainiert zu haben – die Beine
habe ich am nächsten Tag ordentlich gespürt – schön war es trotzdem 😊</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Itonskopf</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
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</div>
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<br />
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<u><b>Neues 5: </b></u>da ich eben schon länger mit dem Gedanken spiele,
wieder in der Bloggerwelt zurückzukehren, habe ich mir einen neuen Fotoapparat zugelegt. Olympus Stylus TG-4; Stoß- und Wasserfest – perfekt als Laufkamera und
er macht schöne Bilder!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-CtGpiIvwdFunydUI_5FewNXinj7bjZJLcDu-bHF7VsMK4wdWpA5T7NfGMrgTFxyk-LlevXelhOJ5kYylljaJ7W7LwRQXfMtSh7yAmgdDo0Wan6i5org4mp51ZLtV8HQO3eL7qR3IrEsZ/s1600/20171012_100438.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-CtGpiIvwdFunydUI_5FewNXinj7bjZJLcDu-bHF7VsMK4wdWpA5T7NfGMrgTFxyk-LlevXelhOJ5kYylljaJ7W7LwRQXfMtSh7yAmgdDo0Wan6i5org4mp51ZLtV8HQO3eL7qR3IrEsZ/s400/20171012_100438.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Herrliche Aussicht vom Itonskopf</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>Neues 6:</u></b> da ich meine Kontaktlinsen schon länger nicht gut vertrage und mir die Brille schon immer gestört haben, habe ich mich endlich
getraut die Augen lasern zu lassen. Eine Woche ist die OP jetzt her. Am Tag danach habe ich schon volle Sehleistung gehabt und heute kaum noch Beschwerden. Nur ein wenig
trockene Augen und das wird von Tag zu Tag besser. Lebensqualität pur!!! 😊</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCKbTN2LYkVlmBg1HLSoWxXEEl-Z8uG1sd2kB8rf1GNnaB9u4huN73u6YjL_D8Yf0ugrWkKwo8pT-83UML6Pk_YQsbc_g7p_0Aqr1kcMOm7GukYL-rZN06QMXgRpiCSgYEKzBH0sTo7M4/s1600/20171110_184853.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCKbTN2LYkVlmBg1HLSoWxXEEl-Z8uG1sd2kB8rf1GNnaB9u4huN73u6YjL_D8Yf0ugrWkKwo8pT-83UML6Pk_YQsbc_g7p_0Aqr1kcMOm7GukYL-rZN06QMXgRpiCSgYEKzBH0sTo7M4/s400/20171110_184853.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mein erster Lauf mit meinen "neuen" Augen - einfach herrlich!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-7090646394802936602017-02-04T10:37:00.002+01:002017-02-04T10:37:43.950+01:00Pause... und warum<div class="MsoNormal">
Einige von Euch ist meine totale Abwesenheit in der Bloggerwelt bestimmt schon aufgefallen. Diese Pause wird bestimmt noch
eine Weile anhalten, aber ich komme wieder …</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn einem alles zu viel wird muss man ab und zu einfach mal
Pause machen, das Leben auf den absolut wichtigen Dingen reduzieren und auf die
Gesundheit schauen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Im Herbst haben wir
nach längerer Krankheit eine sehr liebe und enge Freundin der Familie verloren.
16 Jahre Kampf gegen den Krebs hat Anfang
Dezember ein Ende gefunden. Eine schwere Zeit für alle Beteiligten.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Schon seit dem Sommer habe ich mit Völlegefühl und Blähungen
ziemliche Probleme gehabt. Nach vielen abklärenden Untersuchungen bei denen man
nichts herausgefunden hat, hatte ich zwei Wochen vor Weihnachten eine
Magenspiegelung mit der Diagnose Gastritis. Ich habe wohl für eine längere Zeit einfach zu viel um die
Ohren gehabt, und die zusätzliche Belastung im Herbst war wohl der Tropfen, der
das Fass zum Überlaufen brachte… so kurz vor Weihnachten war es natürlich
unmöglich nicht zu stressen, aber ich nahm mich vor, nach den Feiertagen würde
sich auf jeden Fall was ändern…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZzN5e6tPZKLS2xS1SNFBJIFyPCBXfKV80Zo9qc2oXhW1f7OuulKQ2AtXTFAj2x9M9DugJBJCh-nsyRHQN6fQpeo1IoRTPJo1ELVJWo8c7hHMeM-EgzpUDjMYF01ZI-RYytxBcxLXNKhs/s1600/20170120_084333.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZzN5e6tPZKLS2xS1SNFBJIFyPCBXfKV80Zo9qc2oXhW1f7OuulKQ2AtXTFAj2x9M9DugJBJCh-nsyRHQN6fQpeo1IoRTPJo1ELVJWo8c7hHMeM-EgzpUDjMYF01ZI-RYytxBcxLXNKhs/s200/20170120_084333.jpg" width="200" /></a>Zu Weihnachten kamen mein Bruder mit seiner Familie und
meine Mama zu uns und wir verbrachten schöne gemütliche Feiertage. Auch wenn
alle fleißig im Haushalt mithelfen hat man als Mama selten Pause. Zudem musste
ich über die Feiertage noch arbeiten, und so war ich als alle am 4. Januar nach
Hause gefahren sind, ziemlich kaputt, oder besser gesagt ich war mehr als
kaputt…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
…müde, lustlos und abgeschlagen, einfach komplett erschöpft…
Ein Zustand der sich zwar über längere Zeit bemerkbar gemacht hat, den ich aber
nicht wahrhaben wollte.<br />
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Somit ist es jetzt höchster Zeit meine Gesundheit und etwas
mehr Erholung im Vordergrund zu stellen. Genug Schlaf und Ruhephasen, reichlich frische Luft, Bewegung,
sich Zeit nehmen fürs Essen, nicht vergessen zu Atmen – eigentlich alles ganz normale
und selbstverständliche Dinge. Ding die ich in letzter Zeit einfach ignoriert
habe, die aber jetzt ganz oben auf meine
Prioritäten-Liste stehen. So bleiben leider viele andere Sachen - wie zum
Beispiel das Bloggen - auf der Strecke… Im Moment sind einfach andere Sachen,
wie die Bewegung an der frischen Luft oder einfach eine Stunde Schlaf auf der
Couch wichtiger – bis ich mich wieder erholt habe!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPakNHS_i-e-Crn8yMTi7uYrpScrSMfEK_gSqmXybo0Y743ta1znGSYqkjyXQG3Z2c8a3YKOg2bzK5Oxp-a1CSHsm39Eb_G0hDYW4UXg59cZYDmvwxfzu3g-ykD2JOhBObAFVRH9flPyM/s1600/20170120_084706_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPakNHS_i-e-Crn8yMTi7uYrpScrSMfEK_gSqmXybo0Y743ta1znGSYqkjyXQG3Z2c8a3YKOg2bzK5Oxp-a1CSHsm39Eb_G0hDYW4UXg59cZYDmvwxfzu3g-ykD2JOhBObAFVRH9flPyM/s400/20170120_084706_001.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Auch wenn ich manchmal das Gefühl habe, es geht mir schon
wieder besser, habe ich wieder Tage an denen ich mich von lauter Müdigkeit
einfach nur hinlegen möchte. Es ist ein Zustand, der sich über längere Zeit
entwickelt hat, und diesen umzukehren wird wohl nicht von heute auf morgen gehen. Es ist manchmal sehr frustrierend wenn
einem die Energie so komplett fehlt. Ich bin ein sehr pflichtbewusster Mensch
der nicht gut nein sagen kann. „Es geht schon!“ ist immer mein Motto gewesen,
aber irgendwann geht es einfach nicht mehr und an dem Punkt bin ich wohl jetzt
angekommen. Ich muss es so hinnehmen wie es ist, auf den Körper hören und mich
danach richten! In weiterer Folge muss ich aufpassen, dass ich wenn es mir
wieder besser geht, nicht in meinem alten Muster wieder hineinfalle – das wird
wohl die nächste Herausforderung werden. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Da ich aber Herausforderungen mag und auch weiß dass man
davon lernen und wachsen kann, nehme ich diese dankend an. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbc4AC3lQbqrbu8YyMA3yyfwZazW6K4SSidtOH52ge_n6d3F7vojRMwKbeBsd14PiVFg5m5YPYbe68zcAiLZI6qJYbNGztEEZ7Dqb8JY1TlEDUAPne6KtI1vWVNUMijetgKSFhYisUZfpa/s1600/20170125_155128-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbc4AC3lQbqrbu8YyMA3yyfwZazW6K4SSidtOH52ge_n6d3F7vojRMwKbeBsd14PiVFg5m5YPYbe68zcAiLZI6qJYbNGztEEZ7Dqb8JY1TlEDUAPne6KtI1vWVNUMijetgKSFhYisUZfpa/s400/20170125_155128-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Herausforderung Knie ist überstanden. Mein Knie geht es
wieder gut, es ist stabil und belastbar und ich laufe wieder meine gewohnten
Strecken. An guten Tagen auch meine Hausrunde über 12 Kilometer und ca. 400 Hm –
ein herrliches Gefühl!!! Nur die Schrauben stören mir hin und wieder, also
werde ich diese in nächster Zeit wahrscheinlich entfernen lassen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es gibt im kommenden Jahr noch ein großes Highlight, wir
werden heiraten. Nach 14 Jahren haben wir gemeinsam beschlossen, dass es dafür
jetzt Zeit ist und wir freuen uns sehr. Das bedeutet zwar viel Arbeit, aber auch
viel Freude!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich werde auf jeden Fall wieder in die Bloggerwelt
zurückkehren denn Ihr fehlen mir alle!! Vielleicht dauert es noch ein wenig bis ich zurück bin, aber ich komme
wieder!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl9W_TbsBn66GCvDt6h_vba8Pxr69Sq51a5EX2jj-_Hd4mZ8Un5IrbiD6L3Td0OER7ygQ-0OH3N7JHJGYKCCyNFRP9QpXh7QBZaq23zPgXDwQXFS-0J7MaTxegnAFXvD4_1NGZOLxVCuX/s1600/20170120_091314.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl9W_TbsBn66GCvDt6h_vba8Pxr69Sq51a5EX2jj-_Hd4mZ8Un5IrbiD6L3Td0OER7ygQ-0OH3N7JHJGYKCCyNFRP9QpXh7QBZaq23zPgXDwQXFS-0J7MaTxegnAFXvD4_1NGZOLxVCuX/s400/20170120_091314.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Also bitte vergesst mich nicht!!</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Eure Anna</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-63366267196852918852016-11-23T16:11:00.000+01:002016-11-23T16:11:11.594+01:00Sehr ruhig......ist es im Moment hier bei mir in der virtuellen Welt, ganz im Gegenteil zu meiner realen Welt. Arbeit, Kinder, Haushalt, verschiedene Termine usw... die Tage sind meist überfüllt und oft eile ich vom einen Termin zum anderen. Wenn ich mal ein wenig Zeit übrig habe, bin ich einfach zu müde um mich vor dem Rechner zu setzen. Der Schlafmangel hat sich in den letzten Jahren einfach angehäuft und so war ich nach den Herbstferien, als ich jede Nacht fast 9 Stunden schlafen konnte genauso kaputt danach als davor 😲<br />
<br />
Zudem ist es mir im Moment einfach wichtiger die Zeit mit den Kindern zu verbringen als vor dem Computer zu sitzen, und es ist mir wichtiger, eine Stunde Sport zu machen, als vor dem Computer zu sitzen.<br />
<br />
Die Erkältung ist schon lange wieder Geschichte und ich schaffe es meistens 3-4 Mal die Woche ein wenig Sport zu machen. Laufen und Krafttraining abwechselnd. Vor dem Unfall habe ich das Krafttraining ja eher vernachlässigt und das werde ich jetzt versuchen beizubehalten. Mindestens 2 Mal die Woche, denn es tut so gut! Noch besser tut natürlich das Laufen 😊<br />
<br />
Den ersten Schneelauf habe ich dieses Jahr auch schon hinter mir. Ich war schon ein wenig nervös vor ich los gelaufen bin. <i>"Wie rutschig wird es wohl sein? Ich hoffe ich komme heil wieder nach Hause."</i> Natürlich war es alles kein Problem und ich habe diesen Lauf, wie jeder andere genauso genossen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzeAAoJgdKSiV5F6pVQWBmGkopDOqIOuXTy56bRCHhuyPqW8pT5OAcv13iLtKNyRoSRvKtgAix-35uvWzwRGC3wBksEfOrN8AuE_RR41qI3TNF_303llnx6qZGnFmcO4S72IT3PoVXRmz/s1600/DSCN5370.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzeAAoJgdKSiV5F6pVQWBmGkopDOqIOuXTy56bRCHhuyPqW8pT5OAcv13iLtKNyRoSRvKtgAix-35uvWzwRGC3wBksEfOrN8AuE_RR41qI3TNF_303llnx6qZGnFmcO4S72IT3PoVXRmz/s200/DSCN5370.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-q_4ele23Y5fHHC2gX91h-LOcX-g32eNMlJPTNygBQj8FEY5zQ-CWE1ofNrMe3eNRmN6RQV_cgbuuMRk8lQcM4lNaGEOMp208yjj7V0bYiLhl3vkSOd_prdeALyxI1YA6W1VhLk_fuHuG/s1600/DSCN5372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-q_4ele23Y5fHHC2gX91h-LOcX-g32eNMlJPTNygBQj8FEY5zQ-CWE1ofNrMe3eNRmN6RQV_cgbuuMRk8lQcM4lNaGEOMp208yjj7V0bYiLhl3vkSOd_prdeALyxI1YA6W1VhLk_fuHuG/s200/DSCN5372.JPG" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
⛄☃⛄</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHKApNctiCzNptOAWL_3Qvq2CCLry8GKQV5vZmGLTUvqXW_7hNQm32E9WKU_KHnb2t_Vsf_LkwZ8Z14tOAZJqsycJdxGjxC7q2Em-0RuizM9bMH0deUwhIUj1-l1y1mlgwAuJIFs03zWak/s1600/DSCN5374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHKApNctiCzNptOAWL_3Qvq2CCLry8GKQV5vZmGLTUvqXW_7hNQm32E9WKU_KHnb2t_Vsf_LkwZ8Z14tOAZJqsycJdxGjxC7q2Em-0RuizM9bMH0deUwhIUj1-l1y1mlgwAuJIFs03zWak/s400/DSCN5374.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Knappe 7 Kilometer im Schnee - einfach herrlich 😊</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cOtvATTlZljnX3VlvpWILIcy4FBpOgq1M9zuFz9oA0zYd-nE4fbDU6t1be-V0c1yKaT-3yMBOuvwiJ3YjbkBXw5i9tUcNSBj8Txqsn8BL6OsImKXWTJ8xyAehGfOmcYekl4sSUgKBTOy/s1600/DSCN5378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cOtvATTlZljnX3VlvpWILIcy4FBpOgq1M9zuFz9oA0zYd-nE4fbDU6t1be-V0c1yKaT-3yMBOuvwiJ3YjbkBXw5i9tUcNSBj8Txqsn8BL6OsImKXWTJ8xyAehGfOmcYekl4sSUgKBTOy/s400/DSCN5378.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6eVZuJ4FpDKihf46RbmU0p-lDdvS2PP3TV_aPJ7baZ2qZjnFIfKodgsikPtKXCubg93DSRxkJf8IoZXEtUpC_5zlh2gG-hd4tAH9O8ahyphenhyphenn5c5NDSkJIottM9dR1f3ukcXR32s2WrvtAse/s1600/20161118_094448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6eVZuJ4FpDKihf46RbmU0p-lDdvS2PP3TV_aPJ7baZ2qZjnFIfKodgsikPtKXCubg93DSRxkJf8IoZXEtUpC_5zlh2gG-hd4tAH9O8ahyphenhyphenn5c5NDSkJIottM9dR1f3ukcXR32s2WrvtAse/s400/20161118_094448.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Dann kam der Föhn und jetzt ist es wieder grün und warm.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Letzte Woche am Freitag war es dann soweit - ich habe ich meinen ersten 10 Kilometer seit dem Unfall geschafft und es war einfach nur herrlich!! Langsam aber sicher kehrt die Kondition zurück und das Laufen macht schon wieder süchtig ;-)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCGvjTNsxgl7e2GFexYRRLp0puJfAT_4yFJix-F8fP6sJNcnXAUaiH9wY-Ykra9uX3YkVGz95Ft3UZj06KzO1CDI5U4Ec6dAzQouB_8BgsfWXtyRE2QqXiwG0fL7-Pd2fBiOhF6mjb7E58/s1600/20161118_094329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCGvjTNsxgl7e2GFexYRRLp0puJfAT_4yFJix-F8fP6sJNcnXAUaiH9wY-Ykra9uX3YkVGz95Ft3UZj06KzO1CDI5U4Ec6dAzQouB_8BgsfWXtyRE2QqXiwG0fL7-Pd2fBiOhF6mjb7E58/s400/20161118_094329.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hFQ_526P0MvJ8J922FK32Zeij72fGR_WEcaM915Mk6LhlALvD9IuBakFkRDCxRkFWwbeZ743St1kYwbxQNvzEENtHItjmzYl9BRe3nonikST_loeLoVI-Z1uGAW0b-vyX_ETEHPZENOg/s1600/20161118_094140.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hFQ_526P0MvJ8J922FK32Zeij72fGR_WEcaM915Mk6LhlALvD9IuBakFkRDCxRkFWwbeZ743St1kYwbxQNvzEENtHItjmzYl9BRe3nonikST_loeLoVI-Z1uGAW0b-vyX_ETEHPZENOg/s400/20161118_094140.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Gestern dann der erste Lauf mit ein wenig mehr Höhenmeter. Eigentlich wollte ich nur um die 7-8 Kilometer laufen. Da ich aber mit einer Aufwärmrunde um den See gestartet bin kam ich wieder auf knappe 10 Kilometer, dazu noch ca. 300 Höhenmeter. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Meine bisherigen Läufe haben zwar auch um die 150-200 Hm, aber auf den ganzen Lauf gleichmäßig verteilt. Der Unterschied gestern war, dass ich die 300 Hm auf den letzten 3 Kilometer am Stück hinunter gelaufen bin und das hat mein Knie nicht unbedingt gefallen. So bin ich den steilsten Stücken gegangen und heute habe ich zum Glück keine Nachwehen. Das längere und steilere Bergab ist einfach eine ziemliche Belastung auf dem Knie und damit werde ich wohl noch ein wenig warten müssen.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZxKwg5nyEmQ9jwXxyrMI6k_4rWzwTWXaupjrhnBSVqKrr3Hvi4OVaI6BbjmIQpUpIT3cccjmzLOc7QvAbShrrb4w51DJAPk73JzmapBs7F3N09ZCgPb5_zrGZznJzxtoHcdAHiIJeFJQP/s1600/20161118_094621-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZxKwg5nyEmQ9jwXxyrMI6k_4rWzwTWXaupjrhnBSVqKrr3Hvi4OVaI6BbjmIQpUpIT3cccjmzLOc7QvAbShrrb4w51DJAPk73JzmapBs7F3N09ZCgPb5_zrGZznJzxtoHcdAHiIJeFJQP/s400/20161118_094621-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Das ist mir aber ziemlich egal, solange ich überhaupt laufen kann und die Bewegung an der frischen Luft genießen kann!! Die Berge rauf und runter, das kommt auch wieder... 😉</div>
<br />annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-83589708000880919602016-10-11T09:51:00.000+02:002016-10-11T09:51:07.185+02:00Erwischt......hat es mich. Der erste Schnupfen des Herbstes. Nase ist verstopft und rinnt abwechselnd und ich fühle mich allgemein einfach verschnupft! Einen schönen Lauf ging sich aber aus letzte Woche, und zwar einen schönen Herbstlauf vom feinsten :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_EXDj4PfF7s1kS4wGKrR0uuztQR0LXnKkv8M0E03bV_ksG-hir2qgBzVp7QOyp1xCyIYfr6qFKU1VKwXPO5srALkkW1aVVq7qL1vx1XvpxzLMvPTOjM3Lhr-_zGAA_NCwyTkAQZXg9iq/s1600/DSCN5351-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_EXDj4PfF7s1kS4wGKrR0uuztQR0LXnKkv8M0E03bV_ksG-hir2qgBzVp7QOyp1xCyIYfr6qFKU1VKwXPO5srALkkW1aVVq7qL1vx1XvpxzLMvPTOjM3Lhr-_zGAA_NCwyTkAQZXg9iq/s400/DSCN5351-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Mein längster Lauf seit Dezember 2015! 8,6 fast flachen Kilometer
(ganz flach geht ja bekanntlich hier nicht). Es ist einfach sooo schön, wieder
in der Natur unterwegs sein zu können, den Wald zu schmecken, die frische Luft
zu atmen - nach so eine Zwangspause
nimmt man das ganze doppelt und dreifach wahr. Die Geschwindigkeit spielt keine
Rolle, die Anzahl der Foto- (und sonstigen) Stopps auch nicht - nur das Laufen und
das in der Natur bewegen zu können zählt! Unbezahlbar!! :-)</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieCgnchIG2b_FgM7Y-gvFRZHa8dEopW1RNfGNMGlVasOJc58ShjW9PX4n__0HpPhJjRjHV-AP7s_3wD5RoyuW0i_T_opVDIpRObb_CJ-CdKnfLiNnLCFhyeObVMqmQ-fUu2Oc6VeRXKzB8/s1600/DSCN5353-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieCgnchIG2b_FgM7Y-gvFRZHa8dEopW1RNfGNMGlVasOJc58ShjW9PX4n__0HpPhJjRjHV-AP7s_3wD5RoyuW0i_T_opVDIpRObb_CJ-CdKnfLiNnLCFhyeObVMqmQ-fUu2Oc6VeRXKzB8/s400/DSCN5353-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEh-kY66RB9bZsmtqKgstRHp2FJf8ynRlr1A8Yd75dAhenqokg9JRhe_YgoZEKkR_knOpfVDCfZ9BwB6GZYITrsNGD825PzyEIYRWZRyD8ffste3VNCF5vqIP4c42jysMeKp2F_6jP4BMP/s1600/DSCN5359-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEh-kY66RB9bZsmtqKgstRHp2FJf8ynRlr1A8Yd75dAhenqokg9JRhe_YgoZEKkR_knOpfVDCfZ9BwB6GZYITrsNGD825PzyEIYRWZRyD8ffste3VNCF5vqIP4c42jysMeKp2F_6jP4BMP/s400/DSCN5359-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7P0qbUHBPOcX-8_tARz8kmXVp8x1aFHvsBpaTcVoCQSLBeBpEkBJtSqsORslbAihy8BPaLaXFqdzr-ELr6vF7OM6t1tV4hJfrFtBFI7pYekSiwpmDvNCey4x6Np4XlQQzn9-U_bMjMag/s1600/DSCN5365-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7P0qbUHBPOcX-8_tARz8kmXVp8x1aFHvsBpaTcVoCQSLBeBpEkBJtSqsORslbAihy8BPaLaXFqdzr-ELr6vF7OM6t1tV4hJfrFtBFI7pYekSiwpmDvNCey4x6Np4XlQQzn9-U_bMjMag/s400/DSCN5365-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwghnMalsaP_Grrtwc-QRiVOnOrnjJli7-1kaehOAhZCmQnWlTLRvb6_pT8nsOFUlbE26p6GB5jU4GxVnSis-hXHSeH-r52xgJJfr3mPLYWfcN3EuiwV7UYrehyphenhyphenvRflFVukMVpjQ_4KA5/s1600/DSCN5369-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwghnMalsaP_Grrtwc-QRiVOnOrnjJli7-1kaehOAhZCmQnWlTLRvb6_pT8nsOFUlbE26p6GB5jU4GxVnSis-hXHSeH-r52xgJJfr3mPLYWfcN3EuiwV7UYrehyphenhyphenvRflFVukMVpjQ_4KA5/s400/DSCN5369-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Der Schnupfen wird bald besiegt sein und dann geht es wieder los...!!! Ich freu mich schon :-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-69718635616636717602016-09-29T11:32:00.002+02:002016-09-29T11:32:24.291+02:00Bergab......geht es noch nicht, aber flach und bergauf :-)<br />
<br />
In den letzten Wochen habe ich vorsichtig und langsam angefangen mich, bzw. mein Knie und mein neues Kreuzband an das Laufen wieder zu gewöhnen. Ich fing mit 1-2 Kilometer an, habe dann auf 2-3 Kilometer erweitert, das Ganze 2-mal die Woche. Einfach gemütliche flache Runden um den See.<br />
<br />
Das Knie hat eigentlich nichts dagegen, während dem ersten Kilometer zwickt es ein bisschen hier und zwackt es ein bisschen dort, aber danach fühlt es sich gut an. Und das aller wichtigste, nach dem Laufen habe ich keine Beschwerde. Das zwicken und zwacken kommt hauptsächlich von den Muskeln, vor allem von dort wo ein Teil für mein neues Kreuzband entnommen wurde. Ich denke das darf schon sein jetzt am Anfang bis sich alles im Knie und rundum wieder an die neue Situation und die neue Bewegung gewöhnt hat ;-)<br />
<br />
Vorgestern dann der erste etwas längere Lauf über 6,5 Kilometer mit ein paar kleinen Aufs und Abs - ohne Nachwirkungen :-))) und heute wieder 4 Kilometer. Es fühlt sich wirklich gut an. Es geht auf jeden Fall in die richtige Richtung und auch wenn ich beim jeden Lauf immer wieder in das Knie hinein fühle und bei jede noch so kleine Abwärtsneigung noch wie auf rohe Eiern laufe, ich genieße es so sehr!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Hier ein paar Bilder von den letzten Wochen :-)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8ZPw4tf6WWk7me-HWhGeWTVDqtvrsMDTdZthyBEjpqJiHeoAT6sKppfhn87JgPajXwUmKJo5WgxBofmOpnIECKk-db2aU4IQxPtIQ3bt4dorTN8gZXaG4XIB-KWFaNjV-36qkaQoDoZk/s1600/20160915_192916-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8ZPw4tf6WWk7me-HWhGeWTVDqtvrsMDTdZthyBEjpqJiHeoAT6sKppfhn87JgPajXwUmKJo5WgxBofmOpnIECKk-db2aU4IQxPtIQ3bt4dorTN8gZXaG4XIB-KWFaNjV-36qkaQoDoZk/s200/20160915_192916-1.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1HyCRfIgjmhN9UHcrD-beeWk0SbKvLLOFUKyBC_wTj50dz6R1eHz4dP0tB_pCndZtsEpjjpOMC606JAmfJDYktC-6-Wuur3QXoBNX4yq0Lv1t7Kw7oGjMNFsdgYPqXTAZ8ozxfND3F3J/s1600/20160915_192838-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1HyCRfIgjmhN9UHcrD-beeWk0SbKvLLOFUKyBC_wTj50dz6R1eHz4dP0tB_pCndZtsEpjjpOMC606JAmfJDYktC-6-Wuur3QXoBNX4yq0Lv1t7Kw7oGjMNFsdgYPqXTAZ8ozxfND3F3J/s200/20160915_192838-1.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DXU-0mPj_rtTYDl1F9D_zC3gKtQh35CraePS3CJ-hD4tXfTcYNXuR5pTGux9HZHn2cLRBHm3gJjftzAECt8faUMK3xDlckQQjwpMTMF2Gdnk_rKlDXWjg2VxmBQnUiaPqL3ZTknQFBlV/s1600/20160915_192821-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DXU-0mPj_rtTYDl1F9D_zC3gKtQh35CraePS3CJ-hD4tXfTcYNXuR5pTGux9HZHn2cLRBHm3gJjftzAECt8faUMK3xDlckQQjwpMTMF2Gdnk_rKlDXWjg2VxmBQnUiaPqL3ZTknQFBlV/s400/20160915_192821-2.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eine Traumhafte Abendrunde um den See :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilrm5kzcRaArycamSXFGENzFeRwCkHQ7R1up9ldcwqo18IR0KYIxa_4hWxpmN7-0eonR5_5z2nnt0qpdxDHcf_WCJkljKqJ9RFRUyIrjv9SwZaWiARzburO3QXfX_rFgQyc5rdGRRVJxYO/s1600/DSCN5207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilrm5kzcRaArycamSXFGENzFeRwCkHQ7R1up9ldcwqo18IR0KYIxa_4hWxpmN7-0eonR5_5z2nnt0qpdxDHcf_WCJkljKqJ9RFRUyIrjv9SwZaWiARzburO3QXfX_rFgQyc5rdGRRVJxYO/s400/DSCN5207.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIbRrrHs_1MaJCJJom_k4IlbJRXLQfoHPtzCIexXS4oejmM94lefk8hlCYgqgJurQEFx1hQplkObxFiTgQkF9IC4D4Y4UBOqwjymT9GpBY1v5bexLTBtREr0OjzpliyVTNNQsPx8_Ovsj4/s1600/DSCN5216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIbRrrHs_1MaJCJJom_k4IlbJRXLQfoHPtzCIexXS4oejmM94lefk8hlCYgqgJurQEFx1hQplkObxFiTgQkF9IC4D4Y4UBOqwjymT9GpBY1v5bexLTBtREr0OjzpliyVTNNQsPx8_Ovsj4/s400/DSCN5216.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wunderschöne Spätsommertage in den Bergen</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PyWWP5WvWzW5YNoDUMmGHepgjuGFbkZjV7nF9-_eNk71BUdpE9uayaW9ECtI3WcyhPCv20r4Co5LWqAUdachf3FMe9Nr6KRbhoibdpMM8soa9m6xw1glFbOUZ6ZAlHLzGKQI_NNAq5Yh/s1600/DSCN5219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9PyWWP5WvWzW5YNoDUMmGHepgjuGFbkZjV7nF9-_eNk71BUdpE9uayaW9ECtI3WcyhPCv20r4Co5LWqAUdachf3FMe9Nr6KRbhoibdpMM8soa9m6xw1glFbOUZ6ZAlHLzGKQI_NNAq5Yh/s320/DSCN5219.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Genuss pur!!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-VUPXQpnk07d4qSx1Zqd66j0hREoeyjd_ZNGG9uG58Hc8GVGqg2EXUnaQZBzOUZOq_YfEiyqe1DwVa3Iz36iU-wGgycVxQvlJ1ROLQrnDXHpup-f3Aj_ivdXt6DrV77C3glL_Vr_lM1Hn/s1600/DSCN5317-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-VUPXQpnk07d4qSx1Zqd66j0hREoeyjd_ZNGG9uG58Hc8GVGqg2EXUnaQZBzOUZOq_YfEiyqe1DwVa3Iz36iU-wGgycVxQvlJ1ROLQrnDXHpup-f3Aj_ivdXt6DrV77C3glL_Vr_lM1Hn/s320/DSCN5317-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicFC2WiWSrlOycc3noAlXrD5B1FtbYqPxzq3Niv_R8NK9TJbI5c8xNrNZdM170n3kBz63BuGx7pYgkAN2nx34mjf_vcV5PPwe5CI47_RY09ezNQo-qh3zxUaGdGGfzDsrwxrr8MKcNDOCz/s1600/DSCN5324-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicFC2WiWSrlOycc3noAlXrD5B1FtbYqPxzq3Niv_R8NK9TJbI5c8xNrNZdM170n3kBz63BuGx7pYgkAN2nx34mjf_vcV5PPwe5CI47_RY09ezNQo-qh3zxUaGdGGfzDsrwxrr8MKcNDOCz/s400/DSCN5324-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Langsam aber sicher kommt der Herbst :-)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2YngA19hodW7eCRGUiZa-_whROTiWOqH83h5nQmlcwP-qNXv8dmw00fxt9IWTb4iKsyqIOFyCi-peRPt7qNihLoTG-hAYhmJNJTtnJgD9mvqz00udvPp60u0oMaW5BWz-IUt7uaLGTAH/s1600/DSCN5326-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2YngA19hodW7eCRGUiZa-_whROTiWOqH83h5nQmlcwP-qNXv8dmw00fxt9IWTb4iKsyqIOFyCi-peRPt7qNihLoTG-hAYhmJNJTtnJgD9mvqz00udvPp60u0oMaW5BWz-IUt7uaLGTAH/s400/DSCN5326-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUQRXEw36n1ZuOP0wvbQdSJ8z6eNBfZiFAgIUcAQSxux_vwLT529NJ92SaXRkLjXS_Nes7_v1uzIO0gKGMzaGo_XkVXHPtlbuFkfkQRXvIwFtUs34Lpg9GN9kVTrh9eL8et9KRBd6IG6HV/s1600/DSCN5349-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUQRXEw36n1ZuOP0wvbQdSJ8z6eNBfZiFAgIUcAQSxux_vwLT529NJ92SaXRkLjXS_Nes7_v1uzIO0gKGMzaGo_XkVXHPtlbuFkfkQRXvIwFtUs34Lpg9GN9kVTrh9eL8et9KRBd6IG6HV/s400/DSCN5349-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnH_9kMqBMZ0026Hrcil3DgVd_AWWrJkiSt9Zu-SfaA8XH-ft1ld1LOzhZpmJAwh6BqZPS0bRPLZkv122Hh56Djrap_09Qghu__v7MyojtDU_zhqc5FhrT703lO3Q1TIft1mPOjfZQ-sLk/s1600/DSCN5343-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnH_9kMqBMZ0026Hrcil3DgVd_AWWrJkiSt9Zu-SfaA8XH-ft1ld1LOzhZpmJAwh6BqZPS0bRPLZkv122Hh56Djrap_09Qghu__v7MyojtDU_zhqc5FhrT703lO3Q1TIft1mPOjfZQ-sLk/s400/DSCN5343-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Einfach nur herrlich!!! :-)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHKkIgg0v1i6vUhnp2CZxgJiN4PPP_Ux_YUI7U4wgcGXmL5OPbg-IhOzK8NzaDCNGsTHuoYZG8o4RCzkZON_DKmqbuvlcAoBYl-y9lP1h6maM3-FjkTisErszNKvgYW95BpBiMk0Vk-3F/s1600/DSCN5344-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHKkIgg0v1i6vUhnp2CZxgJiN4PPP_Ux_YUI7U4wgcGXmL5OPbg-IhOzK8NzaDCNGsTHuoYZG8o4RCzkZON_DKmqbuvlcAoBYl-y9lP1h6maM3-FjkTisErszNKvgYW95BpBiMk0Vk-3F/s400/DSCN5344-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-67160772413200338302016-08-24T22:31:00.000+02:002016-08-24T22:39:44.629+02:00Es geht los…<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
…die ersten Laufschritte sind gemacht und es fühlt sich
einfach herrlich an!!</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV31kwgr8PmyP1s3-ZK2xX9ZOF1RHq7ueOKlAb9W1TgYTvwwYjjmFH4UGRHZwc8NUo6Nj0IyGbiGAl3Bg0SgqPw5PJJPRh5t_g51qrGD8a5l-ZiDJqRZupjywRRe8hQG9hPBB8Y0_bvC-e/s1600/20160823_130156-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV31kwgr8PmyP1s3-ZK2xX9ZOF1RHq7ueOKlAb9W1TgYTvwwYjjmFH4UGRHZwc8NUo6Nj0IyGbiGAl3Bg0SgqPw5PJJPRh5t_g51qrGD8a5l-ZiDJqRZupjywRRe8hQG9hPBB8Y0_bvC-e/s320/20160823_130156-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Schon zwei Wochen vor der 6 Monatskontrolle habe ich bergauf
immer wieder kurze Laufeinheiten eingelegt, einfach nur um zu testen was das
Knie dazu sagt um eventuelle Beschwerden mit dem Arzt besprechen zu können. Zum
Glück gab es keine Beschwerden zu besprechen – zumindest nicht vom Knie her,
die Kondition lässt natürlich zu wünschen übrig… ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bei der 6 Monatskontrolle habe ich dann meine Gedanken mit dem
Arzt besprochen, es müsste eigentlich schon möglich sein langsam anzufangen.
Zumindest könnte ich doch bergauf laufen, da ist die Belastung auf dem Knie ja
nicht sooo groß. Und eigentlich könnte ich ja vorsichtig im flachen auch anfangen
und damit sich meine bergab-Muskeln sich auch wieder irgendwie zurück bilden, sollte ich vielleicht langsam anfangen auch bergab zu gehen. Doch, er sei
einverstanden – allerdings muss ich immer noch bedenken, dass alles
wahrscheinlich nicht vollständig abgeheilt ist - das kann bis zu 12 Monate dauern. Im flachen soll ich am besten
auf weichem Untergrund anfangen und mit dem bergab laufen noch warten, das war mir aber schon klar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
So, die Erlaubnis hatte ich, nur fehlte mir die Zeit, und
dann war auch langsam Zeit für Urlaub und Schwedenreise… naja, es eilte ja
irgendwie nicht… Ich konnte es in Schweden aber trotzdem nicht lassen, sondern bin im
flachen immer wieder ein paar Schritte gelaufen. Mal mit Turnschuhe und mal
Barfuß im Rasen. Letzteres hat sich auf jeden Fall am besten angefühlt!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wieder zurück aus dem Urlaub habe ich ja zwei Tage
hintereinander zwei schöne bergab-Wanderungen gemacht und das Knie hat nicht
gemeckert. Um Barfuß auf dem Rasen laufen zu können, muss ich mich aber ins
Auto setzen und die 5 Minuten zum Fußballplatz im Tal fahren und danach wieder zurück. Das lockt
nicht gerade nur um ein bis zwei Kilometer Laufen zu können...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
...daher habe ich mich diese Woche am Montag das erste Mal seit langem angezogen um Laufen zu gehen. Ich bin raus, noch bis zur
Straße gegangen und dort konnte ich es nicht mehr erwarten – im gemütlichen Laufschritt
bin ich bergauf gestartet. Was für ein Gefühl, es fühlte sich an, als ob ich die ganze Zeit nichts anderes gemacht habe – zumindest die ersten 25 Meter,
dann kam ich aber ordentlich ins Schnaufen… ok, da fehlt schon ein wenig
Kondition. Weiter gelaufen wurde aber trotzdem! ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Dann habe ich Bergintervalle gemacht...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3PQjE5eS029a4_VItVcpPoq-71CHOSP9UN8ot8wAYpKC3g0nquQ3eF95iAcea89CYjRIHsYoymYspCvj4iOHM0W3Dbv5AfkeZDcm92n2P1oMM9PW1fKEYmBDPVargcbZL_IyCw2gp6rBT/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="53" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3PQjE5eS029a4_VItVcpPoq-71CHOSP9UN8ot8wAYpKC3g0nquQ3eF95iAcea89CYjRIHsYoymYspCvj4iOHM0W3Dbv5AfkeZDcm92n2P1oMM9PW1fKEYmBDPVargcbZL_IyCw2gp6rBT/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
...nein, es ist nicht so schlimm, wie es sich anhört ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlrjcpubB16DRhobtoGxddpiRmCDTqFB1efeWJeqRHKmcg-BW1ZqJCOCTktDcxu81mLpb1FDbuMjRsrMYWOioL1ZH01W4LVpdwNoF6_GvrzhCfOFwBfOD3WUhNU2xmiiAIFBZTzDxLfi4c/s1600/20160822_105552.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlrjcpubB16DRhobtoGxddpiRmCDTqFB1efeWJeqRHKmcg-BW1ZqJCOCTktDcxu81mLpb1FDbuMjRsrMYWOioL1ZH01W4LVpdwNoF6_GvrzhCfOFwBfOD3WUhNU2xmiiAIFBZTzDxLfi4c/s200/20160822_105552.jpg" width="150" /></a>Dreimal bin ich das erste Stück ins Gauertal hinein (ca. 600 m auf ca. 90 Hm) hinauf
gejoggt und dann wieder hinunter gegangen. Eigentlich wollte ich vorsichtig anfangen und nur zweimal hinauf, es war aber so schön, dass ich nicht aufhören konnte...
Insgesamt war ich laufend und gehend ca. 4,5 Kilometer unterwegs gewesen – einfach ein herrliches
Gefühl!!! :-)))</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und wie geht es mein Knie danach? Eigentlich gut. Es zwickt
ein wenig vorne wo die Narbe ist, aber ich denke das darf nach der
ungewohnten Belastung sein und ist nicht weiter schlimm :-) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Natürlich habe ich auch passend zum neuen Knie neue Laufschuhe ;-) Es kann los gehen - natürlich schön langsam und vorsichtig, aber es kann los gehen!!! :-)))</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-30192335899104251322016-08-18T21:57:00.000+02:002016-08-20T08:05:03.847+02:00Ein Lebenszeichen…<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;">…schon längst überfällig hier bei mir… vo</span><span style="line-height: 115%;">r den Ferien war alles
irgendwie so stressig, danach Urlaub.. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Jetzt gab es aber ein sehr schönes Treffen,
über das ich unbedingt berichten muss.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfM1tPS8lLf7Fq5Qr7hOB39J2C49wWl75k_QW6b8CWQI05A-juzyu8T-d6EwcFoa5oyR7OWZkHjjI5zIjm2lXvusC6qVfNUruvKgOOcgFwgZ2YQokNexsgh5YuU86Cw7M8vStpOXdduqxc/s1600/DSCN5077-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfM1tPS8lLf7Fq5Qr7hOB39J2C49wWl75k_QW6b8CWQI05A-juzyu8T-d6EwcFoa5oyR7OWZkHjjI5zIjm2lXvusC6qVfNUruvKgOOcgFwgZ2YQokNexsgh5YuU86Cw7M8vStpOXdduqxc/s400/DSCN5077-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><a href="http://adora-blog.blogspot.co.at/" target="_blank">Doris</a> hatte sich zwar schon vor langem bei mir gemeldet und vorgekündigt,
dass sie kommt. Ich hatte versprochen, mich zu melden, sobald ich meinen
Dienstplan für die Tage bekommen hatte. Was ich aber nicht aufschreibe… und so kam es, dass ich es vergessen hatte mich zu
melden </span><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: "wingdings";">:-(</span></span><span style="line-height: 115%;"> Umso
schöner, dass sich Doris nochmals bei mir meldete und gleich wurde Tag und
Zeitpunkt ausgemacht! :-)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;">Dass ich dreiviertel Stunde vor
dem ausgemachten Zeitpunkt einen unerfreulichen Zusammenstoß mit meiner Kühlschranktür
hatte </span><span style="line-height: 18.4px;">(ja genau - Kühlschranktür oder genauer gesagt der Griff von der Kühlschranktür. Sowas muss man zuerst hinkriegen, einfach ganz blöd gelaufen… lach) </span><span style="line-height: 115%;">und mit einer schönen Cut über dem rechten Auge zum Arzt fahren musste, und dass Doris eineinhalb Stunde
auf mich warten musste, war zwar nicht ausgemacht.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXyXRHFbsI5Y5NfY8ptuVTx6fkBB0xess6DO0BJj7UxXzZhTaPL0dwir-dVBT6PNnuJWfOMRiXLIM-2DQFtSPhb-LjoT3lIitwOZ-VSnWeYWzW3whWDNaGtiDoGqLcnqkOsY96aB-h1Kq/s1600/DSCN5078-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXyXRHFbsI5Y5NfY8ptuVTx6fkBB0xess6DO0BJj7UxXzZhTaPL0dwir-dVBT6PNnuJWfOMRiXLIM-2DQFtSPhb-LjoT3lIitwOZ-VSnWeYWzW3whWDNaGtiDoGqLcnqkOsY96aB-h1Kq/s400/DSCN5078-1.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;">Trotzdem hatten wir danach eine herrliche Wanderung. Ich muss zugeben,
Doris und ich kennen uns virtuell noch nicht sooo lange, das machte in der
realen Welt aber gar nichts – es war einfach eine herrlich ungezwungene
Begegnung als ob wir uns schon mal getroffen hatten.
Ich habe mich sehr gefreut mehr über Doris zu erfahren und unsere Wanderung war
durch schöne Gespräche einfach viel zu schnell zu Ende. Ich denke, Doris kommt bestimmt wieder mal ins Ländle und ich hoffe, wir werden wieder mal gemeinsam Wandern gehen!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-S1HAHUlKB74d0wmeg81vU7jpaPIqGN1kbwQTI7xov_gSaVI4Y2sZEyx2c3hh-H5GrnZi8jwIYpOGx0AD7UO7flp40qDc_MCDBjlLvQQZYvoEJt17sdcqqzzVfCpqfgfaKrlc2bTnyyla/s1600/DSCN5079-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-S1HAHUlKB74d0wmeg81vU7jpaPIqGN1kbwQTI7xov_gSaVI4Y2sZEyx2c3hh-H5GrnZi8jwIYpOGx0AD7UO7flp40qDc_MCDBjlLvQQZYvoEJt17sdcqqzzVfCpqfgfaKrlc2bTnyyla/s400/DSCN5079-1.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;">Genauso erfreulich, wie das schöne Bloggertreffen war, dass ich zwei
Tage hintereinander zum ersten Mal nach meinem Unfall schöne Wanderungen bergab
gemacht habe – der erste mit und der zweite ohne Stöcke – und mein Knie geht es
soweit gut!</span></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-28862688484581693332016-06-19T16:40:00.003+02:002016-06-19T16:40:52.613+02:00Höhenmeter statt KilometerSeit dieser Woche haben die Lifte ihren Sommerbetrieb aufgenommen und ich kann endlich von zu Hause aus bergauf wandern. Am Dienstag diese Woche hatte ich Abenddienst und somit am Vormittag Zeit für eine kleine Bergwanderung. Sogar das Wetter war auf meiner Seite und hat eine Regenpause eingelegt :-)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4HI04UoiN2tBrR1uKeEE2zT5w6kIFUAVtYdJss1o3rQM8ZcLLPhtM2g1pTbI78WQZyHd2CfGqAWBs1DlNeORPqe2CJF9I6OKMQF_gEODHgFOUnVAML3CILfC2aLdkAz2gqbreDUT0BL-v/s1600/DSCN5032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4HI04UoiN2tBrR1uKeEE2zT5w6kIFUAVtYdJss1o3rQM8ZcLLPhtM2g1pTbI78WQZyHd2CfGqAWBs1DlNeORPqe2CJF9I6OKMQF_gEODHgFOUnVAML3CILfC2aLdkAz2gqbreDUT0BL-v/s400/DSCN5032.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Endlich - die Bahn fährt wieder!! :-)</td></tr>
</tbody></table>
Mein Plan war es, gemütlich anzufangen, und nur bis zur Mittelstation zu laufen. Als ich aber schon nach 2,5 Kilometer angekommen bin, wollte ich nicht aufhören und bin doch weiter in Richtung Bergstation. Nach 4,5 Kilometer und ca. 700 Hm habe ich die Beine dann schon ordentlich gespürt - an Umdrehen war aber nicht zu denken, denn dann würde es ja nur bergab gehen...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicHoTo_psc4XWLWCWvMbC8JMo_FvNKCtEZEYu47R77taYkwzOwggijt5A1mDmjFnu78P-30ekonpUud9x86Y_bJPSiVi4r4U0X8GTVmifv-oPdjW-bgjYrEX_X4CN4iq1Vi2Ho73xJOwfI/s1600/DSCN5036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicHoTo_psc4XWLWCWvMbC8JMo_FvNKCtEZEYu47R77taYkwzOwggijt5A1mDmjFnu78P-30ekonpUud9x86Y_bJPSiVi4r4U0X8GTVmifv-oPdjW-bgjYrEX_X4CN4iq1Vi2Ho73xJOwfI/s400/DSCN5036.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
...da hilft nur eins - Fotopause zu machen ;-) Hier oben fängt der Frühling erst gerade an und die Huflattiche schauen neben den letzten (Kunst-) Schneefeldern raus. Nach ca. 6 Kilometer und insgesamt ca. 900 Hm bin ich dann <strike>endlich</strike> mit brennenden Muskeln an der Bergstation angekommen und konnte die Aussicht genießen vor ich mit dem Lift wieder runter gefahren bin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sJlh7FbRdard0FjRBzRfqhxLEdrLoE15TYGwFE0gMWiFwGSkMpSqwGDexd0aHy0ggombysO9uh4v8ub2594E1_vAUSsY-KJ0Fb3gvPjv3ZX9AFHlrhMpRqdKgJgD2qzIRfftw1qqhaQl/s1600/DSCN5037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sJlh7FbRdard0FjRBzRfqhxLEdrLoE15TYGwFE0gMWiFwGSkMpSqwGDexd0aHy0ggombysO9uh4v8ub2594E1_vAUSsY-KJ0Fb3gvPjv3ZX9AFHlrhMpRqdKgJgD2qzIRfftw1qqhaQl/s400/DSCN5037.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Die "kleine" Wanderung habe ich dann in den nächsten Tagen ordentlich in den Beinen gespürt - ich bin doch nichts mehr gewohnt... ;-) Auf jeden Fall ein herrliches Gefühl!!! Endlich kann ich mich ein wenig "auspowern"!<br />
<br />
Die nächste Wanderung hatte ich auf Freitagmorgen eingeplant - als ich aber aufgestanden bin hat es wie aus Kübeln geschüttet und es war so kalt, dass man den Schnee der bis auf 1500 m gefallen war, schon riechen konnte. Ich habe ja nichts gegen schlechtes Wetter und Regen - aber diesmal hat es mich richtig angewidert... (ich glaube wir hatten in letzter Zeit einfach zu viel davon gehabt...) Da ich nach der vergangenen Woche mit einigen späten Abenden auf der Arbeit schon sehr müde war, habe ich die Kinder in die Schule gebracht, bin dann nach Hause auf der Couch und habe die Decke bis zur Nase gezogen. Auch wenn ich mich so 2 Stunden gut ausruhen konnte, war es ganz und gar nicht befriedigend und ich fühlte mich danach gar nicht besser. Ich hatte aber schon noch eine kleine Hoffnung auf Bewegung - die Kinder waren am Nachmittag mit einer Freundin verabredet und ich hoffte, dass sich das Wetter bis dann beruhigen würde.<br />
<br />
Glück gehabt - als ich die Kinder um 13:30 Uhr abgegeben habe schien die Sonne. Schnell bin ich los, denn ich wollte es diese Woche schon noch einmal bis zur Bergstation schaffen ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4pZKoBxDY6y0Z3kZja4XE0E5_Rx6lYW4jEPj385-iJkx6IUSt7uHvITSjrKceFl37O1WRFNxzXtUP08UXV1_mz2ERqnO5wjhY_vVcDxoQ0Zdo9REXd7ZSt-wzdbWLUP6DJmK4izSJ27k/s1600/DSCN5040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4pZKoBxDY6y0Z3kZja4XE0E5_Rx6lYW4jEPj385-iJkx6IUSt7uHvITSjrKceFl37O1WRFNxzXtUP08UXV1_mz2ERqnO5wjhY_vVcDxoQ0Zdo9REXd7ZSt-wzdbWLUP6DJmK4izSJ27k/s400/DSCN5040.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Unten im Tal herrlich bunte Blumenwiesen...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr1i-pIweL2ySvLJAwyyaQ3Pds-LKijCRfpGHAwjMv6V_Lao-C0Vee4rMS_tcLFvhr5xYdZTVqaYs8_yiLm1MZFvU7QOxhtR68xRLhuYWHZ7tXF3D7nyOO_7v_SelIeiXQfpTQzFMXjLSy/s1600/DSCN5042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr1i-pIweL2ySvLJAwyyaQ3Pds-LKijCRfpGHAwjMv6V_Lao-C0Vee4rMS_tcLFvhr5xYdZTVqaYs8_yiLm1MZFvU7QOxhtR68xRLhuYWHZ7tXF3D7nyOO_7v_SelIeiXQfpTQzFMXjLSy/s400/DSCN5042.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
...einfach nur herrlich!! </div>
<div style="text-align: center;">
Und dann noch diese große hellen Kugel am Himmel - ganz ungewohnt, mir wurde ja fast zu heiß... ;-)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Da ich die Kinder zu einer bestimmten Zeit wieder abholen musste, war meine Zeit begrenzt. So beschloss ich, den "schnellsten" weg nach oben zu nehmen - das Heißt, den direktesten Weg. Die ersten 2,5 Kilometer bis zur Mittelstation waren die gleichen wie am Dienstag. Von dort aus wählte ich dann aber einen anderen Weg so dass ich die 900 Hm auf 4,8 Kilometer schaffte - so war ich ganze 10 (!!) Minuten... schneller ;-) Und der Körper erinnert sich - auch wenn die Beine auch bei dieser Wanderung ordentlich müde wurden, es ging etwas besser als am Dienstag und der Muskelkater blieb aus :-)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl_TCC6S22v8_LpFQieRgqq3-GLYQUZHuqW8tAXBXnbB0AneebSdwrorvGqUKO3FCS5Lj0-bBumdMvxeq_VcBkX1JhLV5MrQH9dBeZtsixFFH23rA4SWCa7V7cvSdnAAugGGK3AI4nFoyn/s1600/DSCN5045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl_TCC6S22v8_LpFQieRgqq3-GLYQUZHuqW8tAXBXnbB0AneebSdwrorvGqUKO3FCS5Lj0-bBumdMvxeq_VcBkX1JhLV5MrQH9dBeZtsixFFH23rA4SWCa7V7cvSdnAAugGGK3AI4nFoyn/s400/DSCN5045.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oben angekommen begrüßte mich der in der Nacht frisch gefallene Schnee...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkwIU7-hIM2N7HB0N9g4NVyx-zjIP2czTq-zM6dwtLgUbM_usWJ92GXdChTjzD6wDXPoxBZ1fcwv4hPriNzx-9Bxmss7ExcOHQWVNltQt0DWDuAqDDECRxSNorY2LLsps0uQOweej4-CLz/s1600/DSCN5048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkwIU7-hIM2N7HB0N9g4NVyx-zjIP2czTq-zM6dwtLgUbM_usWJ92GXdChTjzD6wDXPoxBZ1fcwv4hPriNzx-9Bxmss7ExcOHQWVNltQt0DWDuAqDDECRxSNorY2LLsps0uQOweej4-CLz/s400/DSCN5048.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
... und ein kleines Murmeltier :-)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mit dem Lift wieder runter gefahren, (ich habe die Zeit genutzt und im Lift gedehnt - es ist ein 8er-Gondel und ich war alleine im Lift), schnell nach Hause um zu Duschen und als ich die Kinder wieder abgeholt habe hat es schon wieder wie aus Kübeln geschüttet... Was für ein Sommer...! :-(</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Eigentlich hätte ich heute noch eine kleine Runde drehen wollen, zumindest bis zur Mittelstation - da sich das Wetter aber wieder mal von seiner unfreundlichste Seite gezeigt hat, habe ich mich mit Dachbodentraining ausgetobt. Wenigstens bin ich diese Woche das erste Mal seit langem auf 10,8 Kilometer und 1800 Höhenmeter gekommen :-) </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Beim Wandern sind Höhenmeter auf jeden Fall das bessere Training als Kilometer!! :-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-83077102662463305042016-05-30T09:05:00.002+02:002016-05-30T09:05:25.103+02:00Erwischt......hat es mich. Seit Freitag hat mich eine lästige Erkältung fest im Griff...<br />
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Dafür konnte ich letzte Woche einen herrlichen "Bergauflauf" genießen :-) Ich hatte zwar nicht allzu viel Zeit, aber wenn sich ein Zeitfenster aufmacht, dann muss man ihn ausnutzen! ;-) Also bin ich mit den Kindern mit dem Bus runter gefahren und habe sie um 14 Uhr beim Turnen abgegeben. Um sicher zu sein sie pünktlich um 16 Uhr abholen zu können, bin ich den direkten Weg gegangen - den "Schluchtweg". Das ist der absolut schönste Weg um nach oben zu kommen...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggbFkRpFRn5kGyNxc0Hp17dUoETHQATtwnbKBLEHutBtVlR3SRaffxxnWuNNHCTBv8wI5lqGaRyYMPlwmHrejtI9VLcdT16cuKoBl8gG8Sl9xv2ckw4OdJyKuRbc-0ximRF-IFGC7GR-J/s1600/DSCN4994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggbFkRpFRn5kGyNxc0Hp17dUoETHQATtwnbKBLEHutBtVlR3SRaffxxnWuNNHCTBv8wI5lqGaRyYMPlwmHrejtI9VLcdT16cuKoBl8gG8Sl9xv2ckw4OdJyKuRbc-0ximRF-IFGC7GR-J/s400/DSCN4994.jpg" width="400" /></a></div>
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...zumindest bei diesem herrlichen Wetter!! Es war nicht zu warm und nicht zu kalt und ich habe es nur noch genossen. Ich war gut drauf und bin ziemlich zügig gegangen - trotzdem; einige Fotostops waren bei der schöne Natur ein absolutes Muss!! Es ist eigentlich schade, dass dies der kürzeste Weg hinauf ist, denn ich könnte Stundenlang durch diese herrliche Natur, den Schlucht entlang, hinauf gehen:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi35rd4mATZ79-vJ67PftK6EORJYuGutGLHRmbVZK3EGsc-MaJF9nGElQg_bb_MbkLacORkJ_bAJhBrF7hSLxph0iiHhBLyuwx7PVE1b2nj_fSKDiZfUcpwV387k9sZa4anq_1Tz6RVJ5Wb/s1600/DSCN5022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi35rd4mATZ79-vJ67PftK6EORJYuGutGLHRmbVZK3EGsc-MaJF9nGElQg_bb_MbkLacORkJ_bAJhBrF7hSLxph0iiHhBLyuwx7PVE1b2nj_fSKDiZfUcpwV387k9sZa4anq_1Tz6RVJ5Wb/s200/DSCN5022.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ObJoCE_XcPCHdMSaRLlcfOxdJZNOmPYf71eh-Mrde3BS1FDNMFppk60ATcOgHTxZpFV9z4lgFqcaGkKS-6GypaKq1_VM2EwHO3h2nOjVKOQE08If_yiC_Ppeyfl4a5ppMMcdW6dGZD_U/s1600/DSCN5023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ObJoCE_XcPCHdMSaRLlcfOxdJZNOmPYf71eh-Mrde3BS1FDNMFppk60ATcOgHTxZpFV9z4lgFqcaGkKS-6GypaKq1_VM2EwHO3h2nOjVKOQE08If_yiC_Ppeyfl4a5ppMMcdW6dGZD_U/s200/DSCN5023.jpg" width="150" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7m11D0_SEyRwf0yyg28h1dgbtt_bh47eu_xqsPTaKLbsDKJx3z7yW-7-kkoWs8p-R06pwraEiAO_IKpxhKqI-TTFAvKyuCefRnGSyKPDwyEgZlxONsuQEwHAHWOgvIeqaPvTgfMa09IM/s1600/DSCN5025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7m11D0_SEyRwf0yyg28h1dgbtt_bh47eu_xqsPTaKLbsDKJx3z7yW-7-kkoWs8p-R06pwraEiAO_IKpxhKqI-TTFAvKyuCefRnGSyKPDwyEgZlxONsuQEwHAHWOgvIeqaPvTgfMa09IM/s200/DSCN5025.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDZsjla64BhSS8yZd3LWr2DLU6eGATFx8QnGhys9T1cg-H59f_sny3tA8g7KOBeWZcxUFd2AFe1wahaVWBYUxoZ3Qc6Lo8GcSv6_o4zdvnq_QKAZYquR_PZeDXb-syAuTZ0toG1oTYCms/s1600/DSCN5027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDZsjla64BhSS8yZd3LWr2DLU6eGATFx8QnGhys9T1cg-H59f_sny3tA8g7KOBeWZcxUFd2AFe1wahaVWBYUxoZ3Qc6Lo8GcSv6_o4zdvnq_QKAZYquR_PZeDXb-syAuTZ0toG1oTYCms/s200/DSCN5027.jpg" width="150" /></a></div>
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Teilweise geht der Weg ziemlich steil bergauf, was auf den Bildern aber ziemlich harmlos aussieht.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj15zVE6hI_qPhUP54Ta3VbnuxhlC7U8P5-h7Zr4duMvW55F9V4pVM3inRGB_1T0zO0MkvG0T0hyphenhyphenWj5XGQMoW6ay0vyjzTgLzLlhvBp5V34E8nmENctyjEmnnys2DnaGN5WgyZxCTCdtYVj/s1600/DSCN5011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj15zVE6hI_qPhUP54Ta3VbnuxhlC7U8P5-h7Zr4duMvW55F9V4pVM3inRGB_1T0zO0MkvG0T0hyphenhyphenWj5XGQMoW6ay0vyjzTgLzLlhvBp5V34E8nmENctyjEmnnys2DnaGN5WgyZxCTCdtYVj/s320/DSCN5011.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAa3De_K0kox0qiOLCC9UoQU9OCd7tkzAPn8zIw-TzK2GsnYHadWytBKraPRY4Pjp1lX2fw2ED5LYTgn8HyI6ruLsPTxwQg-H1KKFflTi-KW_IqdhHjb2WNsL7SCjtt8L2H458cgF0K2b/s1600/DSCN5015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAa3De_K0kox0qiOLCC9UoQU9OCd7tkzAPn8zIw-TzK2GsnYHadWytBKraPRY4Pjp1lX2fw2ED5LYTgn8HyI6ruLsPTxwQg-H1KKFflTi-KW_IqdhHjb2WNsL7SCjtt8L2H458cgF0K2b/s200/DSCN5015.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Ox5qoY9nq42SxmL6N5GmV_6P1s5jW3ZDP2ciH4HI8tHibsgGNachpUXojOMsv5949NAYkuiSiSKObphDs-VwfR-RxXvGUveWtxGnalgABx1Z3HaFsp4jfw-NY12zuARG-cjpdqpCTDNQ/s1600/DSCN5026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Ox5qoY9nq42SxmL6N5GmV_6P1s5jW3ZDP2ciH4HI8tHibsgGNachpUXojOMsv5949NAYkuiSiSKObphDs-VwfR-RxXvGUveWtxGnalgABx1Z3HaFsp4jfw-NY12zuARG-cjpdqpCTDNQ/s200/DSCN5026.jpg" width="150" /></a></div>
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Nach 3,5 Kilometer, knapp 400 Hm und 40 Minuten war ich zu Hause. Duschen, umziehen, schnell was essen und die Kinder wieder holen. An diesem Mittwoch hatten sie außertourlich noch einen Termin um 17 Uhr. Also haben ich sie dorthin geführt und bin dann direkt zur Arbeit gefahren... alles geschafft!! Auch wenn es manchmal ein wenig stressig wird, solche Einheiten möchte ich auf keinen Fall verpassen :-) Heute kribbelt es schon in den Beinen wenn ich daran denke, wie schön es war. Ich hoffe, dass diese fiese Erkältung bald wieder verschwindet, und dann... :-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-32346648513499876752016-05-17T10:30:00.000+02:002016-05-17T10:30:10.060+02:00Halbzeit<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWjhyphenhyphenxpa-xhGWqhSvlz2LLxLAQZ25HGcqV9I6oOHBH1UKN2XM4HfCPq0W1YwWq0kj07HzNjz0th9qrlZ-jLIK_v2NTe4uKSReDXPBff8VuBRz7K5Pf9RAjXmeihL04F2d2FwHnQJDJvSC/s1600/DSCN4776.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWjhyphenhyphenxpa-xhGWqhSvlz2LLxLAQZ25HGcqV9I6oOHBH1UKN2XM4HfCPq0W1YwWq0kj07HzNjz0th9qrlZ-jLIK_v2NTe4uKSReDXPBff8VuBRz7K5Pf9RAjXmeihL04F2d2FwHnQJDJvSC/s200/DSCN4776.jpg" width="150" /></a>Es ist wieder höchster Zeit, dass ich mich hier mal melde... Irgendwie hat mir mein Zeitmanagement in den letzten Monaten ordentlich einen Strich durch die Rechnung gezogen, oder ich habe einfach besonders viel zu tun gehabt... Egal wie, jetzt habe ich endlich das Gefühl, die Zeit ein wenig besser im Griff zu haben ;-)<br />
<br />
Ende März hatte ich die 3-Monats-Kontrolle beim Arzt mit Röntgen, MRT und Krafttest. Obwohl ich im verletzten Knie nicht ganz die volle Streckung habe, ist alles soweit im grünen Bereich. Im MRT war nichts zu erkennen und es behindert mich auch beim Laufen und Trainieren nicht. Der Krafttest hat gezeigt, dass ich im verletzten Bein 30 % weniger Kraft habe als im gesunden, und das ist nach 3 Monate absolut in Ordnung. Somit war bzw. bin ich mit der Heilung und meinem Status soweit absolut zufrieden. Meine Physiotherapeutin hat beim Test gemeint, dass man sehen würde dass ich Ausdauersportlerin bin. <strike>Zum Glück, sonst würde ich wohl was falsch machen!!</strike> ;-)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ3O8M9Wb4nQcIS0jTa3-gQK8iGEvV0AyGyba-KF83sMrLjyBTsqlJMCbHbso58oKJ5XblnvHTP6hrcdslKB6c955r0B-t96lVy3lo5SmbVIW7jIgdbZTUGHKvLbRBMqVhRPc4sQ2Hgopk/s1600/DSCN4783.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ3O8M9Wb4nQcIS0jTa3-gQK8iGEvV0AyGyba-KF83sMrLjyBTsqlJMCbHbso58oKJ5XblnvHTP6hrcdslKB6c955r0B-t96lVy3lo5SmbVIW7jIgdbZTUGHKvLbRBMqVhRPc4sQ2Hgopk/s400/DSCN4783.jpg" width="400" /></a></div>
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Dann wurde ich in der Besprechung vom Arzt <i><b>strengstens</b></i> darauf hingewiesen, dass zwischen 3 und 6 Monate nach der Operation, das Kreuzband am aller verletzlichsten ist. Jetzt ist somit absolute Vorsicht angebracht damit das neue Band nicht abreißt. Es wurde ja eine Sehne entnommen und als neues Kreuzband eingebaut, und dieses neue Band benötigt mindestens 6 Monate bis es an das Gefäßsystem wieder angeschlossen und durchblutet wird.<br />
<br />
Das bedeutet weiter, das das neue Kreuzband erst nach mindestens ca. 12!! Monate die volle Belastbarkeit erreicht. Daher sollen besonders gefährliche Sportarten, wie Fußball und Skifahren <i><u>frühestens</u></i> nach 6 Monaten, besser jedoch erst nach 8-9 Monaten wieder durchgeführt werden - ich gehe davon aus, dass auch berg<b><u><i>ab</i></u></b>laufen zu einer der besonders gefährlichen Sportarten zählt... Und ich gehe davon aus, dass ich sicherheitshalber frühestens nach 9 Monate wieder mit dem Berg<u><i><b>ab</b></i></u>laufen wieder anfangen werde. Wie es mit Laufen im Flachen und Berg<i><u><b>auf</b></u></i>laufen aussieht besprechen wir alles noch einmal bei der 6-Monats-Kontrolle ;-)<br />
<br />
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Jetzt ist es 4,5 Monate nach dem Unfall und sowas wie Halbzeit. </div>
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Ich bin auf jeden Fall mit dem Heilungsprozess soweit sehr zufrieden :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiho2jsKWP1Tm_SVKgxrt6J1qxsRp5MUBJwyUWTZvvdB6W-LOuM-H4iSb0lt_ZHW5QGdb4UEr-fY6O8tVshuyCgjaOQT1_C1GyJVQFWabiYbtixPjgTRd1Dt1l0DmPGQRcL37qquRSrH11K/s1600/DSCN4784.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiho2jsKWP1Tm_SVKgxrt6J1qxsRp5MUBJwyUWTZvvdB6W-LOuM-H4iSb0lt_ZHW5QGdb4UEr-fY6O8tVshuyCgjaOQT1_C1GyJVQFWabiYbtixPjgTRd1Dt1l0DmPGQRcL37qquRSrH11K/s400/DSCN4784.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Da der Arzt mitbekommen hat, dass ich ziemlich aktiv bin, hat er mir fürs Training eine Schiene empfohlen. Darauf verzichte ich aber auf eigene Gefahr. Beim Trainieren passe ich immer so sehr auf und dabei wird mir bestimmt nichts passieren, <strike>da ist der normale Alltag viel "gefährlicher".</strike><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2prn8gX3X_hWHmKfeypKt7Q0l6yTZkstVDrkdlAt09VqWKrgUSS7m_CW2FhyVm4eOrAx0BAm-NGF1pasWH6ng0EREx504Nye4-avSixcIPAVM9CjycC7LcCYLKHjDni3IIqyXULmjh7s/s1600/DSCN4895.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2prn8gX3X_hWHmKfeypKt7Q0l6yTZkstVDrkdlAt09VqWKrgUSS7m_CW2FhyVm4eOrAx0BAm-NGF1pasWH6ng0EREx504Nye4-avSixcIPAVM9CjycC7LcCYLKHjDni3IIqyXULmjh7s/s200/DSCN4895.jpg" width="142" /></a>Seit Mitte April habe ich keine Physiotherapie mehr und seitdem schaffe ich es sogar, sowas wie einen geregelten Trainingsalltag durchzuführen mit regelmäßigem Krafttraining und <i>'Bergauf<strike>läufe</strike>'</i>.<br />
<br />
Dabei laufe ich natürlich nicht, sondern es ist ein schnelles gehen. Da ich bergab noch nicht darf, fahre ich mit dem Bus ins Tal und gehe wieder zu Fuß hinauf - ein super Training und mindestens so anstrengend wie das Laufen, jedenfalls solange es zügig bergauf geht. Ich freue mich sehr darauf, wenn die Lifte in Juni ihren Betrieb wieder aufnehmen, dann kann ich von zu Hause aus hinauf gehen und mit dem Lift wieder runter fahren :-)<br />
<br />
Ich habe mich daran gewöhnt, mit Stöcke zu gehen. Erstens sind sie mir eine große Hilfe wenn der Weg unwegsam und rutschig ist und zweitens neigen meine Hände dazu, beim Wandern anzuschwellen und das passiert mir mit den Stöcken nicht. Zudem sind sie eine große Hilfe wenn es mal kurz bergab geben sollte.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkI7oATbW3pS3U2CWndUrxZGZ0fQ5VwnHg_I-bi0cQ0LkZlAGrxdSVdUq55E6CJyzmu73y8OpcybKSZk3wATow0Tf6JxzQaMyky1rEs3lMUFvDQQDYXaGFOptpFsYw8YhzoFr-SdNiwln/s1600/DSCN4879.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkI7oATbW3pS3U2CWndUrxZGZ0fQ5VwnHg_I-bi0cQ0LkZlAGrxdSVdUq55E6CJyzmu73y8OpcybKSZk3wATow0Tf6JxzQaMyky1rEs3lMUFvDQQDYXaGFOptpFsYw8YhzoFr-SdNiwln/s400/DSCN4879.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unwegsame Wege sind einfach die schönsten</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
Ein sehr schönes Wiedersehen haben wir auch erleben dürfen, und zwar mit einer sehr lieben Freundin. Auch wenn die Zeit knapp ist, für ein persönliches Treffen ist immer Zeit, und sonst nimmt man sich die Zeit :-) Wir hatten riesen Glück mit dem Wetter und durften einen herrlichen gemeinsamen Frühlingsnachmittag auf der Insel Mainau verbringen. </div>
<div style="text-align: center;">
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFD17KKjttraKQ0Rs5rWrrV4jXKz-xRu0hiQOptILmG7vUIAima7D4SwDquYAhnVjHN2A5xQC3_vVVkYoLIezWT3c0BPp-tNDPwzOvsDIoQ_iU4dNkkbxmQRzKfIrFSf0SBZBBpabWby8/s1600/DSCN4813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFD17KKjttraKQ0Rs5rWrrV4jXKz-xRu0hiQOptILmG7vUIAima7D4SwDquYAhnVjHN2A5xQC3_vVVkYoLIezWT3c0BPp-tNDPwzOvsDIoQ_iU4dNkkbxmQRzKfIrFSf0SBZBBpabWby8/s400/DSCN4813.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlgAvtCcAo1y5fnrTQln0aLOxSMQmLob576AFZejtyEy6XTuTa3tePadBzPLSRQ3OUtJQG1FLw87QbKgx9RFciq8tVpNgSf3zYeKoiPOnEHo1j5X95Wt0z3_G72kiCPx8VqKJw2PSGEO9_/s1600/DSCN4822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlgAvtCcAo1y5fnrTQln0aLOxSMQmLob576AFZejtyEy6XTuTa3tePadBzPLSRQ3OUtJQG1FLw87QbKgx9RFciq8tVpNgSf3zYeKoiPOnEHo1j5X95Wt0z3_G72kiCPx8VqKJw2PSGEO9_/s200/DSCN4822.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K5n0uCNu-dpYdX-7KafKPXfIf1WFemFo7l8VPz95-d0D0W4zNEMqZ6mPdUHomc7hWtHu5hQ_iYVz7vgbo9YjRPC9NAXMeM2-ZEa-6unqPQDlZnkszp9BTL50ikeJhyzKo0F6OFWsJU3a/s1600/DSCN4837.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K5n0uCNu-dpYdX-7KafKPXfIf1WFemFo7l8VPz95-d0D0W4zNEMqZ6mPdUHomc7hWtHu5hQ_iYVz7vgbo9YjRPC9NAXMeM2-ZEa-6unqPQDlZnkszp9BTL50ikeJhyzKo0F6OFWsJU3a/s200/DSCN4837.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVTJtuHnpjYtQgH1q5qiqYnMswJJk0UsyOqgnTscqXhxgtMaT9OmU5LbF0hVNYfxwYURg4kXQNEAYbFlYwYEOc1wZV4as0CJmJVytZkrJhQjQBKkFH9rnrS3qczrXTiwp5HHVNNDezr8Lv/s1600/DSCN4833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVTJtuHnpjYtQgH1q5qiqYnMswJJk0UsyOqgnTscqXhxgtMaT9OmU5LbF0hVNYfxwYURg4kXQNEAYbFlYwYEOc1wZV4as0CJmJVytZkrJhQjQBKkFH9rnrS3qczrXTiwp5HHVNNDezr8Lv/s200/DSCN4833.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Zx2xRFoaXHg_d1LJtKuevJpDC5r0rGKtJ48ewgjRkOZTya1m853-9gh_GsIiKZcDXQgNMQvuzaUJQt0IwcPzyW4KlcbVA2r6jw3aZBL9b6vwlSF5Dsvx-5tgSP8TdEX5MAVSgA7X_WMS/s1600/DSCN4836.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Zx2xRFoaXHg_d1LJtKuevJpDC5r0rGKtJ48ewgjRkOZTya1m853-9gh_GsIiKZcDXQgNMQvuzaUJQt0IwcPzyW4KlcbVA2r6jw3aZBL9b6vwlSF5Dsvx-5tgSP8TdEX5MAVSgA7X_WMS/s200/DSCN4836.jpg" width="200" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyTqYjit6xOceSbiJxmKmtyyz9zByiXSrR2Eptft-RCowc83mQP_drqyaLiqwFkih7am8Vx-z7oAmksvaqhdmcSNyAKQBWjsIL3vgU-ZhN11GrLPqdtnaezgQW-S7dCCc2jL3maGGNC55g/s1600/DSCN4792.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyTqYjit6xOceSbiJxmKmtyyz9zByiXSrR2Eptft-RCowc83mQP_drqyaLiqwFkih7am8Vx-z7oAmksvaqhdmcSNyAKQBWjsIL3vgU-ZhN11GrLPqdtnaezgQW-S7dCCc2jL3maGGNC55g/s320/DSCN4792.jpg" width="213" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vielen Dank dafür!! :-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-80102161373653725792016-03-27T20:38:00.001+02:002016-03-27T20:38:29.743+02:0020 Kilometer<div style="text-align: center;">
Der Ostersonntag startete mit einem langen herrlichen Osterfrühstück. Danach haben wir unsere Fahrräder aus dem Winterschlaf geweckt, alles ins Auto eingeladen und damit ins Tal runtergefahren. Zuerst bei der Tankstelle vorbei um die Reifen etwas Luft zu geben und danach ging es los. </div>
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<br /></div>
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Dem Fahrradweg Tal einwärts in einem sehr gemütlichen Tempo - genau das richtige für die Kinder und auch für mein Knie als Einstieg im Fahrradfrühling ;-) Ich habe fast vergessen, wie schön diese Strecke im Tal ist...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-seGVwVyDJTg1hmz5-KmbKJPPxoIzOmRUjEuVmSe3bglCL11lyrUiLcfixXrRlrKpk3FuZpTn42Rl-NzR08RSHVjoYTZtXZishBfpD4XkwRmv1Z4nhsvR2I3sgfGlBaKc3W56KIeUNeag/s1600/DSCN4765+-+Kopie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-seGVwVyDJTg1hmz5-KmbKJPPxoIzOmRUjEuVmSe3bglCL11lyrUiLcfixXrRlrKpk3FuZpTn42Rl-NzR08RSHVjoYTZtXZishBfpD4XkwRmv1Z4nhsvR2I3sgfGlBaKc3W56KIeUNeag/s200/DSCN4765+-+Kopie.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtq7kvdq3lawQ5qnIL-S47tWw749JBkZkedlj7udIlZ_h-1q0xAtzmtUiCDMeBAc0yyylKWRxoVvYQc6ytFTX8gr1gV2TZwCLAWitT_-kcqm7ZhpT7c2IhAhyphenhyphenSAh0ZdYSfdTgAGPc5UROv/s1600/DSCN4743+-+Kopie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtq7kvdq3lawQ5qnIL-S47tWw749JBkZkedlj7udIlZ_h-1q0xAtzmtUiCDMeBAc0yyylKWRxoVvYQc6ytFTX8gr1gV2TZwCLAWitT_-kcqm7ZhpT7c2IhAhyphenhyphenSAh0ZdYSfdTgAGPc5UROv/s200/DSCN4743+-+Kopie.jpg" width="200" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
Etwa 200 Hm und 10 Kilometer später kamen wir bei der Oma an wo wir uns mit Kaffee und Kuchen etwas stärken konnten ;-) Ich bin wirklich sehr beeindruckt, wie gut und brav die Kinder diese Strecke gefahren sind! Danach ging es wieder Tal auswärts, zwar mit einem fiesen kalten Gegenwind, aber für die Kinder war es sehr schön nach dem etwas zähen Anstieg Tal einwärts es einfach Rollen lassen zu können. Mein Hintern braucht jetzt zwar ein paar Tage um sich von der ersten Ausfahrt erholen zu können (und nächstes Mal werde ich auch Fahrradhose anziehen...) aber ich freue mich jetzt sehr auf den Frühling und das Fahrradfahren im Freien!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AbAKlmeOE9F7dgLct42cKsbiuhZx3e09rxyvqwTi9IgA-IcgR62iwH0CTMYeSuPtSqt_O5z5lJevwqqfyawLiOeMFqDDN_eg7u8eQL2XnsWFRRCc15qyLhyphenhyphenA5i0frUD5-eCcQjYkQwvd/s1600/DSCN4768.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AbAKlmeOE9F7dgLct42cKsbiuhZx3e09rxyvqwTi9IgA-IcgR62iwH0CTMYeSuPtSqt_O5z5lJevwqqfyawLiOeMFqDDN_eg7u8eQL2XnsWFRRCc15qyLhyphenhyphenA5i0frUD5-eCcQjYkQwvd/s400/DSCN4768.JPG" width="400" /></a></div>
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Erste Fahrradtour 13 Wochen nach dem Unfall - 20 schöne Kilometer mit der Familie - so kann es weiter gehen :-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-50758735362419118112016-03-19T10:05:00.001+01:002016-03-19T10:05:53.346+01:00Sehr ruhig......war es hier in letzter Zeit. Ich könnte zwar über Reha-Übungen und Crosstrainer-Einheiten berichten, aber ich denke, das ist nicht besonders unterhaltsam... ;-)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNKZlL1YbqV60iHnV8s0dO8PHbteGlNwXxQrn1R7YtuhZ4yrUxsV7J3PfcK9iET-Hb_bgYcNEBiGwJE56eX3nQ3I9K_hhJ_Wgs9pnjOoSL3vVrfUMFBn6hkJUoidA7bCIcYstHveXj4R9/s1600/IMG-20160222-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNKZlL1YbqV60iHnV8s0dO8PHbteGlNwXxQrn1R7YtuhZ4yrUxsV7J3PfcK9iET-Hb_bgYcNEBiGwJE56eX3nQ3I9K_hhJ_Wgs9pnjOoSL3vVrfUMFBn6hkJUoidA7bCIcYstHveXj4R9/s400/IMG-20160222-WA0009.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
In den Semesterferien Anfang Februar habe ich eine Woche komplette Bloggpause eingelegt. Einfach um die Zeit mit den Kindern und auch mit meinem Vater, der in der Woche zu Besuch war, genießen zu können.<br />
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Wir hatten eine sehr schöne Woche, auch wenn ich nicht gerade viel unternehmen konnte. Skifahren, Rodeln und Wandern ist ja für mich in diesem Winter alles nicht möglich - und was macht man sonst im Winter in den Bergen...? Ein wenig Spazieren gegangen sind wir schon, wobei ich damals noch nicht die ganze Streckung im Knie hatte und immer noch etwas humpelnd unterwegs war.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwYKWEp9qSlBZOhX02j8M5fju5lVhUf5_BiNSOMZkfWeNtuvF9_KIaUjo823ejxP9EiQPqrtk47PcP1KM1WnRjMKvCPlgDyQmZnVXJhrz8Wp3ItCfNCD05aNiZ82EGCRCQz9L0bH_RvXQ6/s1600/IMG-20160222-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwYKWEp9qSlBZOhX02j8M5fju5lVhUf5_BiNSOMZkfWeNtuvF9_KIaUjo823ejxP9EiQPqrtk47PcP1KM1WnRjMKvCPlgDyQmZnVXJhrz8Wp3ItCfNCD05aNiZ82EGCRCQz9L0bH_RvXQ6/s320/IMG-20160222-WA0006.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
Nach den Ferien ist mein Vater wieder nach Hause gefahren, die Kinder waren zwei Tage in der Schule und sind am Mittwoch beide mit Fieber aufgewacht. Drei Tage hatten die beiden Mäuse hohes Fieber und ich konnte sie rundum die Uhr betreuen. Da gab es einfach keine Zeit für meine Übungen und ich habe in den Tagen gar nichts für mein Knie gemacht, ich habe auch meine Therapiestunden absagen müssen...<br />
<br />
Diese absolute Ruhe war wie es sich herausstellte nicht einmal so schlecht, denn nachher hatte sich wohl alles im Knie ein wenig entspannen können und voila - ich konnte das Bein wieder voll strecken :-)<br />
<br />
Das feierte ich dann am Sonntag mit meiner erste Runde um den See rundum - 2 Kilometer zügiges gehen ohne zu humpeln. Das Wetter war zwar alles andere als schön, aber das war mir in dem Moment natürlich komplett egal - ich konnte wieder normal gehen. Die Verlockung noch einen Schlenker dran zu hängen da es so gut ging habe ich aber widerstanden, langsam steigern ist besser! Ich fing aber schon an, Pläne im Kopf zu schmieden...<br />
<br />
...zwei Tage später war ich dran und lag mit fast 40° Fieber im Bett. Also bekam mein Bein noch mehr Ruhe und meine Pläne mussten aufgeschoben werden.<br />
<br />
Aufgeschoben ist nicht aufgehoben, seit diese Woche bin ich endlich wieder fit und es kann wieder los gehen. Als ich am Donnerstagnachmittag die Möglichkeit bekam eine Runde zu drehen, bin ich natürlich sofort los :-) Sicherheitshalber hatte ich die Stöcke dabei, denn ganz flach ist es ja bekanntlich nirgendwo hier bei uns und außerdem liegt noch Schnee.<br />
<br />
Fast viereinhalb Kilometer in 46 Minuten - und das bei herrlich strahlendem Sonnenschein. Was will man noch mehr?? Genau, einfach mehr davon!! Die kommende Woche sind wieder Ferien, aber danach hoffe ich dass ich die Zeit finden werde, mich ein wenig mehr im Freien zu bewegen! Dann werde ich auch wieder den Fotoapparat mitnehmen ;-)<br />
<br />
Es ist jetzt 13 Wochen nach dem Unfall, es geht alles gut voran und ich bin absolut zufrieden. Bei der Beugung fehlen mir noch etwa zehn Zentimeter, aber ich habe ja Zeit... ;-)annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-76006701022450949092016-01-31T12:39:00.002+01:002016-01-31T12:39:45.786+01:00Auf der Suche...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHATGCmy76Y72RJ6SPmARb-nXM85YopeK6fxDisbUvlk9RKt5_KPd-ww4pGwWuGd4Qob_Gu2YxyOlCvFg5pA_bQ5J6a5VDAFX9RIvYndwYMZML-QDT-3pegw8E7VK2WqplhoyZMQKrSH0G/s1600/20160129_112206.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHATGCmy76Y72RJ6SPmARb-nXM85YopeK6fxDisbUvlk9RKt5_KPd-ww4pGwWuGd4Qob_Gu2YxyOlCvFg5pA_bQ5J6a5VDAFX9RIvYndwYMZML-QDT-3pegw8E7VK2WqplhoyZMQKrSH0G/s200/20160129_112206.jpg" width="150" /></a>Am Montag war es noch etwas zu früh. Ich habe versucht ein wenig im flachen spazieren zu gehen, aber nach nur 5 Minuten spürte ich das Knie und bin wieder umgedreht. Ich mache immer noch Fortschritte, natürlich nicht mehr so schnell. Wenn ich mich aber auf Kleinigkeiten konzentriere, dann merke ich dass es langsam aber sicher vorwärts geht :-)<br />
<br />
Am Freitag bei strahlend schönem Wetter traute ich mich nochmals, natürlich mit einem Stock zur Sicherheit, auf eine kleine Runde - und siehe da, es ging sehr gut! Das erste Mal seit dem Unfall habe ich die Kinder von der Bushaltestelle unten beim See zu Fuß geholt, statt mit dem Auto :-) Das traue ich mich aber nur, solange es nicht rutschig ist - es geht doch von uns aus bis zur Bushaltestelle nur bergab...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOaSUA74FSNO1r2aUKxew6BGajaIVUIIv0ycvg8y6Zbw_3BWaaGQmX5Zg9mkv2TBG3LQ0utPL57jDne28vt8b1jQREdH_hn5f6a4XBiP_mtiz0u1QAR0XxJHIGVlGj_YJVEZ5cOEKcR56O/s1600/20160129_112117.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOaSUA74FSNO1r2aUKxew6BGajaIVUIIv0ycvg8y6Zbw_3BWaaGQmX5Zg9mkv2TBG3LQ0utPL57jDne28vt8b1jQREdH_hn5f6a4XBiP_mtiz0u1QAR0XxJHIGVlGj_YJVEZ5cOEKcR56O/s400/20160129_112117.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Die herrliche Belohnung!! </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Uh-fGUo24qLtQwKEUMFFwQ7pjhBrGNjyYKiNiPu1W8kaG2ayOrMvxG_iX4K53CjYUyjOldhyphenhyphenTgGmhkqsUIVf7PlQcH3cwPmUBQEx6itV8Q0dl8dnddfD2cMPyXdKCcSoFClqRBwaJVf9/s1600/20160129_112236-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Uh-fGUo24qLtQwKEUMFFwQ7pjhBrGNjyYKiNiPu1W8kaG2ayOrMvxG_iX4K53CjYUyjOldhyphenhyphenTgGmhkqsUIVf7PlQcH3cwPmUBQEx6itV8Q0dl8dnddfD2cMPyXdKCcSoFClqRBwaJVf9/s400/20160129_112236-1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zurück nach Hause geht es dann bergauf - das ist auf jeden Fall angenehmer zu gehen!</td></tr>
</tbody></table>
Ich bin ja sehr froh, dass ich im letzten Sommer das Laufband zurück geschickt und stattdessen einen gebrauchten Crosstrainer gefunden habe. Mit dem Laufband hätte ich jetzt und in den kommenden noch 8 Monaten nichts anfangen können. Auf dem Crosstrainer stehe ich seit etwa 2 Wochen schon 2-3 Mal am Tag für 5-15 Minuten. Meistens komme ich zurzeit täglich auf 20-30 Minuten :-) und die Bewegung tut das Knie sehr gut!! Was gar nicht gut tut, ist zu langes sitzen, vor allem bei der Arbeit. Wenn ich aber nachher wieder meine Beweglichkeitsübungen mache, dann geht es wieder :-)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Zum "Crosstrainer-Training" mache ich mehrmals täglich meine Beweglichkeitsübungen, dreimal am Tag die (vom Arzt empfohlenen) Kräftigungsübungen für das Bein und 3-4 Mal pro Woche mein Oberkörper- und Rumpfstabi-Training - an Bewegung fehlt es mir im Moment nicht ;-)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Trotzdem bin ich immer noch auf der Suche nach meinen Muskeln... Meine Physiotherapeutin hat mir gesagt, dass man nur bei der OP 30 % der Muskel verliert... und dann noch die Inaktivität als ich nicht drauf stehen konnte/durfte hat seins dazu getan... da werde ich wohl eine Weile lang suchen müssen... ;-) Gestern habe ich Fotos für meinen Bruder gemacht, da er nachgefragt hat wie es so geht - ist schon ein krasser Unterschied...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvp59G-mp5TkKY-0VGd3epl3LOSOmX626NX1FS7KLgory7Me-KbbEn8XjcQCg8ivtmlZO8HSd8QaAZir1p5qFdYWh_PYXvAp-YFmRetQYqS-S9QUd8B2CtfNoNABba-5pO6a3ZwaxIW5Tr/s1600/20160130_105447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvp59G-mp5TkKY-0VGd3epl3LOSOmX626NX1FS7KLgory7Me-KbbEn8XjcQCg8ivtmlZO8HSd8QaAZir1p5qFdYWh_PYXvAp-YFmRetQYqS-S9QUd8B2CtfNoNABba-5pO6a3ZwaxIW5Tr/s200/20160130_105447.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggH1iKMAD2FRqg29eGIM-aiCs620xAjBoDd-i5eubfBqOuUW0XK_Zs0S4TFWl_4YQJWC8zDngNCcbfGhpyxzQmKUgTz5Fmw0ETxwcjhgZQr0iAGG2GuFX_WXtHxO73P4vF-UCHBipmyMhR/s1600/20160130_105453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggH1iKMAD2FRqg29eGIM-aiCs620xAjBoDd-i5eubfBqOuUW0XK_Zs0S4TFWl_4YQJWC8zDngNCcbfGhpyxzQmKUgTz5Fmw0ETxwcjhgZQr0iAGG2GuFX_WXtHxO73P4vF-UCHBipmyMhR/s200/20160130_105453.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwLdtP23ZYVnTGVeBKdsWP6wTX63bSa3nWFhvvSoANblWDrDoUU0_dQmDMmhunLd1ezUCJUqFTWt5eCtFpabA3rUQGXMYe0omTOOsf6xIKkYFKOJaAv85SuO8dF6PkfE_nMx4AC4fATc2a/s1600/IMG-20160130-WA0001-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwLdtP23ZYVnTGVeBKdsWP6wTX63bSa3nWFhvvSoANblWDrDoUU0_dQmDMmhunLd1ezUCJUqFTWt5eCtFpabA3rUQGXMYe0omTOOsf6xIKkYFKOJaAv85SuO8dF6PkfE_nMx4AC4fATc2a/s320/IMG-20160130-WA0001-1.jpg" width="233" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...ich denke man sieht welches Bein verletzt ist... lach...</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Die Wunde heilt aber sehr schön, das Knie wird immer Beweglicher und an den Muskeln bin ich dran - sie werden langsam aber sicher wieder zurück kehren!! </div>
<div style="text-align: center;">
Ich habe ja noch Zeit - noch 8 Monate bis zum ersten Lauf... lach... ;-)</div>
</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-8947426906831745362016-01-19T11:20:00.002+01:002016-01-20T14:17:16.499+01:00An den Nagel hängen…<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0WAMkMleGuvE2iHv1XjnFaxwRtxy1Tl9wExeQxJnK3APbhQCRuQJU2ce5VSgZLWd2xj5rIyRuVm-lsa0yCeyjXzP1oSSIR7wEFLZojlVqcEZL8xn2984EisoWCggq83IeVYHnRTbny2P/s1600/DSCN4725.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0WAMkMleGuvE2iHv1XjnFaxwRtxy1Tl9wExeQxJnK3APbhQCRuQJU2ce5VSgZLWd2xj5rIyRuVm-lsa0yCeyjXzP1oSSIR7wEFLZojlVqcEZL8xn2984EisoWCggq83IeVYHnRTbny2P/s200/DSCN4725.jpg" width="106" /></a>…kann ich jetzt endlich die Krücken. Durch den Bluterguss im
Fuß habe ich bisher am Morgen beim aufstehen gar nicht auf den Fuß stehen
können, zuerst war es das Schienbein, das zu sehr geschmerzt hat und dann ist es in den Knöchel runter gewandert… Zuerst musste ich mit Hilfe der Krücken runter in die Küche hupfen,
einen Topfen auflegen und erst nach 20 Minuten konnte ich vorsichtig versuchen
drauf zu stehen. Nach dem Frühstück dann meine Beweglichkeitsübungen und ich
konnte für den Rest des Tages wieder frei laufen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Blöd ist nur wenn man am Abend von der Arbeit heim kommt,
normal ins Bett geht und am Morgen entdeckt, dass man die Krücken in die
Küche vergessen hat… ja, das ist mir einmal (aber nur einmal) passiert und ja, man kann ganz gut
auf den Hintern die Treppe hinunter rutschen …lach… ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Seit gestern ist es aber soweit – ich bin wie gewohnt etwas
früher aufgestanden (sonst geht sich meine ganze Fußpflege am Morgen nicht aus)
und habe entdeckt, dass ich auf den Fuß stehen kann. Also ging ich, noch nicht
ganz wach, einfach wie gewohnt runter in die Küche um Topfen aufzulegen. In der Küche angekommen, fragte ich mich warum ich mir jetzt, am frühen Morgen, noch
Zeit für einen Topfenwickel nehmen soll… und da ich kein Grund mehr finden konnte warum ich im Halbschlaf Lebensmittel auf dem Bein schmieren sollte,
bin ich wieder nach oben ins Bad ;-) Da es mir heute Morgen genauso gut ging
(außer, dass ich gar nicht runter gegangen bin,
sondern gleich ins Bad), werden hängen die Krücken ab heute auf den
Nagel! :-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRXWg1FtEgX_1WIK9t5U1AQdxudjmhHGxK1mywYYsuDSMsTsDr9l376tJj77fslp_mIN6amy6cL6LOAmiwDmP1u0D_RAF5jryC0-ng4wqvVK6IV4hnBC0omVRR8ktd1jR4LugrscLKG92n/s1600/DSCN4727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRXWg1FtEgX_1WIK9t5U1AQdxudjmhHGxK1mywYYsuDSMsTsDr9l376tJj77fslp_mIN6amy6cL6LOAmiwDmP1u0D_RAF5jryC0-ng4wqvVK6IV4hnBC0omVRR8ktd1jR4LugrscLKG92n/s320/DSCN4727.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Am Sonntag habe ich mir ein Trainingseck im Schlafzimmer
eingerichtet, es ist im Moment einfach zu kalt um auf den Dachboden zu gehen
;-) Und ich habe am Sonntag mein erstes Training; Oberkörper- und Rumpftraining, durchgeführt. Herrlich!!! :-)</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZf6N4C5DiL2fSbCaQ6uebRUz_1Jby2HJnwBCwKGL3uLqfFFcL4qo__M-lmSd4n2eDR5pIRAPihTpm7WgSr2vumH-TWZ_euqBBtADMMCEowHpK3nscC8nNxGnchI-NfEIe5IMxB4jKeeZM/s1600/20160118_090608.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZf6N4C5DiL2fSbCaQ6uebRUz_1Jby2HJnwBCwKGL3uLqfFFcL4qo__M-lmSd4n2eDR5pIRAPihTpm7WgSr2vumH-TWZ_euqBBtADMMCEowHpK3nscC8nNxGnchI-NfEIe5IMxB4jKeeZM/s200/20160118_090608.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gestern in der Therapie durfte ich dann zum
3-Wochen-Jubiläum nach dem Unfall endlich mal auf den Hometrainer. Zu Hause
funktioniert es noch nicht, da ich die Pedale nicht umstellen kann und der
Radius noch etwas zu groß ist. In der Therapie kann man den Radius aber
verkleinern und ich durfte 20 schöne Minuten Heimtrainer „fahren“ – herrlich!! Und
zu Hause darf ich schon vorsichtig und ohne Widerstand auf dem Crosstrainer
stehen. Das habe ich heute natürlich gleich zum ersten Mal vor meinem Oberkörper- und
Rumpftraining ausprobiert – 5 vorsichtige schöne Minuten :-))) *freufreufreu*</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-1280160806987343162016-01-12T11:12:00.001+01:002016-01-12T11:12:13.966+01:00Aufwärts<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Heute vor 2 Wochen war
ich frisch operiert, wie die Zeit doch schnell geht. Seit die Schmerzen im Unterschenkel
wieder besser geworden sind, geht es auch langsam aber sicher aufwärts. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Nach der
Physiotherapie letzten Montag, habe ich das Bein für ein paar Tage nach
Anleitung meiner Therapeutin gar nicht mehr belastet. Ich habe das Bein 3-4 Mal </span></span><span style="line-height: 18.4px;">pro Tag mit </span><span style="font-family: inherit; line-height: 115%;">Topfenwickel behandelt, fleißig mein Gel geschmiert und ab Donnerstag ging es dann endlich etwas besser, so dass
ich mich getraut habe den Fuß wieder leicht zu belasten. Zuerst mit beiden Krücken, dann
mit einem und am Wochenende konnte ich schon die ersten Schritte ganz ohne probieren. Dass ich mich
dabei so unsicher fühlen würde, hätte ich mich niemals gedacht. Ich traute das
Knie nicht wirklich und hatte immer Angst, dass es durch knickt. Mit jedem vorsichtigen
Schritt geht es aber immer besser und so steigere ich das Ganze jetzt schön
langsam und laufe immer mehr ohne Krücken – natürlich ohne zu übertreiben und überbelasten
;-)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw7H7Wy4dewpamqZG06GsFS-c0c2Ddu6FhF4F5TiqY6JOtt0x2bq2TPAn1QqmpEeD0y2Xd6eNp0Sk5fA7rpGaJ-OQ-nLOoik9sU-D9LMB7bSmq1mIAEK15GDkDiw1PFUprMDhni83f0k4O/s1600/DSCN4718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw7H7Wy4dewpamqZG06GsFS-c0c2Ddu6FhF4F5TiqY6JOtt0x2bq2TPAn1QqmpEeD0y2Xd6eNp0Sk5fA7rpGaJ-OQ-nLOoik9sU-D9LMB7bSmq1mIAEK15GDkDiw1PFUprMDhni83f0k4O/s320/DSCN4718.jpg" width="232" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="text-align: center;"> </span><br />
<div style="text-align: center;">
Zum Glück bin ich ja noch beweglich und muss nicht jedes Mal über die Treppe nach oben holpern um den Topfen in der Badewanne abzuwaschen ...lach... ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Seit dem ersten Tag mache ich jeden Tag brav meine
Beweglichkeitsübungen</span></span><span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"> und Bewegung tut sooo gut!! Auch in den Tagen als ich die
schlimmsten Schmerzen am Schienbein hatte, habe ich die Übungen durchgeführt,
und sogar dann haben sie mir gut getan! Jetzt geht es weiter in Phase 2, ab der 3. Woche nach der OP, und es werden
langsam auch ein wenig Kräftigungsübungen eingebaut. Heute habe ich drei neue
Übung am Plan, worüber ich mich sehr gefreut habe. Zwei davon tun aber noch in die
abgenommene Sehne weh, und so werde ich morgen sicherheitshalber zuerst in der Physio
fragen, ob ich die schon machen soll. Diesen hier geht aber schon:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIljbORNJHl6uK4LHHtii8_tBe9ZbCxzQSuJ2ry9jU63SK_e75ta9kHMBuRJfVZA_t9LMF9Kx7aD6ul4Pal6aPu21skNWZTlmuCVl2i7tDGL1qSMzEi-xo3rOQAiO-Y-CTL-NJHMSToSt/s1600/DSCN4724.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIljbORNJHl6uK4LHHtii8_tBe9ZbCxzQSuJ2ry9jU63SK_e75ta9kHMBuRJfVZA_t9LMF9Kx7aD6ul4Pal6aPu21skNWZTlmuCVl2i7tDGL1qSMzEi-xo3rOQAiO-Y-CTL-NJHMSToSt/s400/DSCN4724.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">:-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Zweimal die Woche
habe ich Physiotherapie – am feinsten ist die Lymphdrainage ;-) aber auch die Motorschiene
und der Strom tun gut! :-)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzVFnUJ6zN-CieUoqRmZ1l_Pf0f5SBq07vct3WEqrMJ5g8XEv-Jjj6Ivjp6lwJw0eKggRs2sD8nswpAXSluTO9G8WLg0nWd1aZ0ziaf0p6CMF7uifUS33WeJxzHNyd741iNo5dM3iTMr7a/s1600/20160111_085202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzVFnUJ6zN-CieUoqRmZ1l_Pf0f5SBq07vct3WEqrMJ5g8XEv-Jjj6Ivjp6lwJw0eKggRs2sD8nswpAXSluTO9G8WLg0nWd1aZ0ziaf0p6CMF7uifUS33WeJxzHNyd741iNo5dM3iTMr7a/s320/20160111_085202.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Motorschiene für die Beweglichkeit...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvrYr5ENaV6jaM4-BrkfuKNB6W_axa8pw-C-vsM6MSgoWjhpy6FqOyv1uSl3Q1zMetp6Zvcz_9w7ENvBdUSkOB54LzY5fgMogSz4hgYOuB06SlGzo-Vhx1AOOT2h6Cd113JoVFJqyvx1Dz/s1600/20160111_092257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvrYr5ENaV6jaM4-BrkfuKNB6W_axa8pw-C-vsM6MSgoWjhpy6FqOyv1uSl3Q1zMetp6Zvcz_9w7ENvBdUSkOB54LzY5fgMogSz4hgYOuB06SlGzo-Vhx1AOOT2h6Cd113JoVFJqyvx1Dz/s320/20160111_092257.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...und Strom für die Durchblutung</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;">Seit gestern ist dann
wieder ein kleines Stück Alltag zurück gekehrt und ich habe angefangen zu arbeiten. Da ich beim Arbeiten sehr viel vor dem Computer sitze
und dabei mein Bein hoch legen und kühlen kann, ist es kein Problem und ich
freue mich sehr wieder zurück zu sein!!</span><br />
<span style="font-family: inherit; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">So sind die ersten 2
Wochen nach der OP schon vergangen – wie die Zeit schnell geht – und ich habe
mich schon an viele Fortschritte freuen können, es geht aufwärts!! </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Nur noch 8 Monate und 2 Wochen
bis ich wieder laufen darf …lach… ;-)</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 8pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-57342490920945194402016-01-06T14:36:00.001+01:002016-01-06T14:38:31.891+01:00Laufen ade...<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Jetzt
muss ich mich doch mal melden, es ist höchster Zeit… (<i>Achtung: sehr langer Beitrag… ;-) </i>) </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Sechs Wochen war es sehr ruhig hier bei mir im Blogg. In der Vorweihnachtszeit
hatte ich auch so viel um die Ohren, dass ich in der virtuellen Welt kaum noch
unterwegs war. Zudem gab es in der Zeit sowieso nicht viel zu berichten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Anfang Dezember hatte ich seit langem einen Termin beim Hautarzt um eine recht große
und nicht ganz schöne Leberfleck zu entfernen. Eine zentimeterlange Wunde
musste mit zwei Nähten wieder zugemacht
werden und danach bekam ich 2 Wochen Trainingsverbot… ein wenig habe ich mich
schon geärgert, hätte ich den Termin doch 2 Wochen später gelegt. Über Weihnachten wäre ich sowieso nicht zum Laufen gekommen.
Andererseits hatte ich ja sowieso so viel zu tun, dass es eigentlich egal war
und ein paar kleine Trainingseinheiten zu Hause habe ich trotzdem hinbekommen
;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Bei der
Nachkontrolle bekam ich den Bescheid, dass alles ok war, das es aber gut
war das man den Leberfleck entfernt hatte. Die Untersuchung hatte gezeigt, dass
neoplastische Zellen vorhanden waren und dass er wahrscheinlich irgendwann
angefangen hätte sich zu verändern. Also war das ganze wenigstens für etwas gut!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Die
Schulferien haben erst am 24. Dezember angefangen und
so hatten wir bis zum Schluss Vollgas. Am 23. als meine ganze
Familie angekommen war (Mama und Bruder mit Familie), fühlte es sich endlich
ein wenig wie Weihnachten an!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
Wir haben die gemeinsame Feiertage sehr genossen und auch wenn auch wir hier oben in den Bergen eine grüne Weihnachtszeit hatten, gab es wenigstens auf der Piste genug Kunstschnee zum Skifahren. So sind wir am Heiligen Abend und auch am 25. und 26. oben gewesen und hatten drei herrliche Skitage! Natürlich waren die Schneeverhältnisse alles andere als optimal, was anderes kann und darf man sich natürlich nicht erwarten, wenn 95 % vom Schnee auf der Piste künstlich ist und es neben der Piste fast grün ist…</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl01737lQpL4XOBMveo231jPNnIs0Tq-Kni0Wakxtk0V1JlTtcwR9tfNqVv3FSfxXmLbBbTGQka-oYx8cV5iKJ80QEOBTfViQ3yMfJJsgBMzAHrNmSkFNbZ0DDMP0ATa7dXVJ1RVALkhYc/s1600/DSCN4504-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl01737lQpL4XOBMveo231jPNnIs0Tq-Kni0Wakxtk0V1JlTtcwR9tfNqVv3FSfxXmLbBbTGQka-oYx8cV5iKJ80QEOBTfViQ3yMfJJsgBMzAHrNmSkFNbZ0DDMP0ATa7dXVJ1RVALkhYc/s400/DSCN4504-1.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Fast die ganze Truppe</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK723KLAzBh2ZdezMM-quZs9ZylBfUCkPst82k-0Cs95m44-I6ShXqpFkM3YVeKj3s15G4IN7UsV5PlRudDvx6KsEgmbwk-HUceoCZ7B3X0ko9rTLe3bI8Itvo9Ek-vZyXOV5Yc6oVto7N/s1600/DSCN4604-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK723KLAzBh2ZdezMM-quZs9ZylBfUCkPst82k-0Cs95m44-I6ShXqpFkM3YVeKj3s15G4IN7UsV5PlRudDvx6KsEgmbwk-HUceoCZ7B3X0ko9rTLe3bI8Itvo9Ek-vZyXOV5Yc6oVto7N/s400/DSCN4604-1.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Noch recht grün im Tal...</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Wir haben es auf jeden Fall sehr genossen – die
Bewegung und der frische Luft, die Sonne und die gemeinsame Zeit, was kann man
sich mehr wünschen! :-)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayYokYsyxKR2wSBGMg-92cUBgwwNvulYjrL50G2XYX9EeG_VAdBjIKpC4v4nIEodA28KRgxphELVbRj6PRNGBZE4nc9ybyyO3qBBxAo265PAuhIflgw9RhKcndUyLhjRPhJSTP-GqiX_H/s1600/IMG-20160105-WA0002-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayYokYsyxKR2wSBGMg-92cUBgwwNvulYjrL50G2XYX9EeG_VAdBjIKpC4v4nIEodA28KRgxphELVbRj6PRNGBZE4nc9ybyyO3qBBxAo265PAuhIflgw9RhKcndUyLhjRPhJSTP-GqiX_H/s400/IMG-20160105-WA0002-1.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Am 27.12. auf 1100 Hm - noch recht grün für die Jahreszeit... </span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Am
Sonntag legten wir eine Skipause ein und sind wandern gegangen, eine schöne
gemütliche kleine Runde im Gauertal. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Am
Montag stand wieder Skifahren auf dem Programm. Ganz ehrlich, wäre meine
Familie nicht da gewesen, wären wir nicht Ski gefahren – wir hätten bessere
Verhältnisse abgewartet. Natürlich wollten sie die Tage ausnutzen und wir
wollten die gemeinsame Zeit genießen – also sind wir zu Mittag alle zusammen (außer meiner Mama, die nicht Ski fährt) mit
dem Lift hinauf. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Schon
nach einer halben Stunde, bei der dritten Abfahrt ist es passiert. Ich hatte
einen kleinen Sturz und spürte sofort, dass etwas im Knie passiert war. Ich
konnte aber aufstehen und dachte, vielleicht ist es doch nicht so schlimm. Zumindest hoffte ich das, auch wenn mir mein Körper eigentlich etwas anderes sagte, denn ich zitterte ziemlich als ich versuchte mich zu sammeln und die Kinder nicht allzu viel anmerken zu lassen. Da
wir nicht weit weg von der Bergstation waren, rutschte/fuhr ich den Kindern
vorsichtig und hauptsächlich auf dem gesunden Bein weiter vor, bis wir oberhalb von der
Bergstation angekommen waren. Die ganze Zeit ging es bei mir im Kopf hin und
her: <i>„Was war passiert? Wahrscheinlich
ist es eh nichts Schlimmes… Wenn aber doch… Es fühlt sich aber ganz ok an… Am
besten machen wir eine kleine Pause und schauen dann weiter…“</i> und immer wieder zitterte ich.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Als mein
Bruder mit Familie bei uns ankam, fragte ich ob sie nicht auch eine kleine
Pause machen wollten. So stellten wir die Skier hin und gingen über die
Terrasse. Es fühlte sich in meinem Knie nicht gut an und so änderte ich meine
Meinung. Sollte das Knie anschwellen, würde ich vielleicht nicht in der Lage
sein selbst runter zukommen. Ich sagte meinem Bruder, dass ich lieber gleich
runter fahren wollte und die Mädels wollten mit Mama mit. So holten wir die Skier und gingen zur Bahn. Die Treppe hinunter war eigentlich kein Problem. Ich bin
vorsichtig gegangen, zuerst das gesunde Bein und dann das „kaputte“ und achtete immer darauf, das Knie gerade zu belasten.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Als wir
im Tal ankamen gab es noch eine Treppe. Meine Mäuse waren super brav und haben
ihre Skier alleine getragen. Nur habe ich immer Angst wenn sie eine Treppe mit
Skischuhe und Ski runter müssen - nur mit den Skischuhen eine Treppe hinunter zu laufen ist eine Kunst
für sich, und dabei die schweren Skier zu tragen... wenn da einer stolpert und Kopf
voraus runter fliegt… Als ich unten ankam habe ich mich also umgedreht um sie
auf den letzten Stufen den Skiern abzunehmen, dass gefiel mein Knie aber gar nicht und schon
lag ich zum zweiten Mal auf dem Boden – diesmal tat es noch weh. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Zwei
nette Männer, die gerade vorbei kamen fragten vorsichtig, ob sie mir aufhelfen
sollten oder lieber liegen lassen. Bitte aufhelfen, sagte ich und kam mit Ihrer
Hilfe wieder auf dem gesunden Bein hoch. Vorsichtig testen ob es noch hält,
doch es ging – nur nicht drehen!! Sie boten sich noch an, meine Skier bis zum
Auto zu tragen und da sagte ich nicht nein. Ich ging vorsichtig, auf meinen
Stöcken gestützt, die kurze Strecke bis zum Auto und stellte fest, es ging
wieder. Ich bedankte mich bei meinen Helfern, zog die Skischuhe aus, packte die
Sachen ins Auto und wir fuhren die 3 Minuten nach Hause. Die Kinder habe ich bei
meiner Mama abgeliefert und bin gleich weiter zum Arzt gefahren.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Röntgen,
MRT und dann der Bescheid – (vordere) Kreuzband ab, zerfetzt, nicht mehr zu retten… </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLnWigweHyTg8d6l2Meb2S5hpmOd1rcQ_He2BkM5lMJrPrsSwnvyvYgj2L0FvVyVNU6h5gQJlBLttAdfvxS3F6L9bhfyGu56ROpAa2mSgbIeKdBjD0e373JpKAHmghHYuFOAEBy-FOYNH/s1600/IMG-20151228-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLnWigweHyTg8d6l2Meb2S5hpmOd1rcQ_He2BkM5lMJrPrsSwnvyvYgj2L0FvVyVNU6h5gQJlBLttAdfvxS3F6L9bhfyGu56ROpAa2mSgbIeKdBjD0e373JpKAHmghHYuFOAEBy-FOYNH/s320/IMG-20151228-WA0001.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Schiene und Krücken bekommen</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">...einschreiben,
Narkosegespräch, ab ins Zimmer und auf OP warten…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjvee6mdkwS-TPQV1L2GoXT4HIX9riPl6QMzwM99-_nn6ApAnstBfyRvfm3U48UJayr_TGHLQrHzLLqTVdp50MDpsFvfgIRgsPH7WA6QBKzLBJc_7RMIamKpnj5DPKp09cUGNnUb9112a/s1600/20151229_093158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjvee6mdkwS-TPQV1L2GoXT4HIX9riPl6QMzwM99-_nn6ApAnstBfyRvfm3U48UJayr_TGHLQrHzLLqTVdp50MDpsFvfgIRgsPH7WA6QBKzLBJc_7RMIamKpnj5DPKp09cUGNnUb9112a/s400/20151229_093158.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Wenigstens gibt es vom Bett aus eine schöne Aussicht... ;-)</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">…und
warten und warten und warten...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich hatte seit dem Frühstück um 10 Uhr nichts
mehr gegessen und so gegen Abend um 19 Uhr hatte ich schon mächtig Hunger. Essen war natürlich nicht erlaubt, ein wenig stilles Wasser trinken zum Glück
schon. K</span>urz nach 20 Uhr kam <span style="font-family: inherit;">die Nachtschwester vorbei und sagte, ich könne mich ausruhen,
ich käme vor Mitternacht sowieso nicht dran. </span><i style="font-family: inherit;">Hmmm…</i><span style="font-family: inherit;"> dachte ich, </span><i style="font-family: inherit;">dann wasche
ich mir doch schnell die Haare – wer weiß wenn ich das nächste Mal dazu komme… ;-)</i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Danach
habe ich versucht ein wenig zu schlafen was aber leider nicht besonders gut
funktioniert hat. Ich war schon ein wenig aufgeregt wegen der OP und ich glaube
ich bin erst nach Mitternacht eingedöst. Wenigstens hatte ich keine Schmerzen.
Kurz vor drei bin ich aufgewacht und dachte, <i>jetzt muss es doch bald mal los
gehen, sicherheitshalber gehe ich mal auf die Toilette…</i> wieder zurück im Bett bin
ich wieder eingedöst und erst um 04:20 Uhr wurde ich von der Nachtschwester
geweckt - es ging los! Ich war die letzte in dieser Nacht, die dran kam und das
machte mich noch mehr Nervös. Sie hatten den ganzen Nacht operiert, hoffentlich
sind sie noch fit genug… auf der anderen Seite war es ja eine Routineoperation
für sie, ich möchte nicht wissen wie viele Kreuzbänder sie jeden Winter machen…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Was sie bei
mir gemacht haben: es wird die Sehne eines Muskels an der Rückseite des
Oberschenkels (<i>M. Semitendinosus</i>)
abgenommen, diese wird vierfach aufeinandergelegt wodurch eine neue Ersatzsehne
für das Kreuzband entsteht. Das neue Kreuzband wird mit Hilfe eines Endobuttons
im Oberschenkelknochen verankert und am anderen Ende im Bereich des Schienbeinkopfes
mit 2 Titanschrauben fixiert - und voilà, ein neues Kreuzband ist da! <i>;-)</i><br />(Wer genauer darüber lesen möchte, kann hier hineinschauen: <a href="http://www.zfos.de/ersatzplastik-kreuzband.html" target="_blank">Semitendinosusersatzplastik</a>
mit <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Endobutton" target="_blank">Endobuttonfixation</a>.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Irgendwann zwischen sechs und sieben Uhr morgens war ich dann wieder repariert und zurück in meinem Zimmer. Um halb acht kam schon das
Frühstück – endlich was zum Essen!! </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFflwosGsq7TlMr2IlqZTj1cWjknhBDrIhiY-c4Pu-RduW0kborpXqVGuoAbukZGTXlAfOa8zgFBwIWuAAxHSmNXNjHFQGhRWKxl_Wu3jJa-jrH4J45uB_3LTfS6iwrG9LmCsJ6kURG4lY/s1600/20151229_080510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFflwosGsq7TlMr2IlqZTj1cWjknhBDrIhiY-c4Pu-RduW0kborpXqVGuoAbukZGTXlAfOa8zgFBwIWuAAxHSmNXNjHFQGhRWKxl_Wu3jJa-jrH4J45uB_3LTfS6iwrG9LmCsJ6kURG4lY/s200/20151229_080510.jpg" width="140" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtz7kzLXCfBSZzkN13PPszgqIyMczEDFrhOR2z9-ks3wMe3FIEDK73PX6vMg_znc3CK5eIOwU3M3QQ-fttcJBiPbMYsY0KPLZM7GOOExuNW_cb6L-mMMzCvNTR0cahmsl0pR6UbqtrvlC/s1600/20151229_080736.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtz7kzLXCfBSZzkN13PPszgqIyMczEDFrhOR2z9-ks3wMe3FIEDK73PX6vMg_znc3CK5eIOwU3M3QQ-fttcJBiPbMYsY0KPLZM7GOOExuNW_cb6L-mMMzCvNTR0cahmsl0pR6UbqtrvlC/s200/20151229_080736.jpg" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">*glückglückglück*</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7HbV7IaUUQvA8S4svXzaRanCSuH3Q4HCv7Y8aapcme6ziiXpraTqDbwyxwk3I5gxfbrol0dpFpaJWyXVGyEQ7cz0HJQ1kxs29ZRn8FLyGWahzVwmt3NeBLH_DWBwFTkDpfnUNYcJ0q9m9/s1600/20151229_083702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7HbV7IaUUQvA8S4svXzaRanCSuH3Q4HCv7Y8aapcme6ziiXpraTqDbwyxwk3I5gxfbrol0dpFpaJWyXVGyEQ7cz0HJQ1kxs29ZRn8FLyGWahzVwmt3NeBLH_DWBwFTkDpfnUNYcJ0q9m9/s320/20151229_083702.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Guten Morgen Bein! </span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Zu Mittag kam mir mein Bruder holen und ich konnte mich zu Hause weiter ausruhen. Zum Glück hatte ich ja eine riesengroße Hilfe zu Hause - meine Mama, meine Schwägerin und mein Bruder haben alles gemacht und ich durfte mich in den ersten drei Tage daran konzentrieren das Bein hochzulegen und zu kühlen :-) Vom Herzen vielen Dank für die Hilfe!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Vom Arzt habe ich ein Übungsprogramm mit bekommen...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkiugdsPYGNz1yXkATUXwBc4GfcnMI4hZ_oof3to5jDM-GQ64AclfvX3L3TzERfnn881LoqhLJ8Be-eAnbCSLPfrUhDbguvA-sR9A6ZB1BU2bTty3D3Z3Bw0k61mlERSA7VPZVySlEioYf/s1600/DSCN4705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkiugdsPYGNz1yXkATUXwBc4GfcnMI4hZ_oof3to5jDM-GQ64AclfvX3L3TzERfnn881LoqhLJ8Be-eAnbCSLPfrUhDbguvA-sR9A6ZB1BU2bTty3D3Z3Bw0k61mlERSA7VPZVySlEioYf/s320/DSCN4705.JPG" width="248" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">...und ich habe gleich am Operationstag losgelegt. Am späten Nachmittag startete ich ein Versuch die Übungen durchzuführen. Es ging nicht einmal so schlecht, abgesehen davon, dass ich überhaupt keinen Kontakt mit meinem Quadriceps bekommen habe. Was ja auch kein Wunder war, da das ganze Bein noch betäubt war ...<i>lach...</i> aber wenigstens konnte ich das Bein recht gut strecken (was sehr wichtig ist) und auch beugen :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">In den ersten Tagen nach der OP, solange das Bein noch betäubt war, musste ich die Schiene dran lassen und durfte das Bein nur mit dem Eigengewicht "belasten", quasi am Boden nur abstellen. So feierten wir Silvester gemütlich zu Hause:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ogmDPJNZHjwd5TTt_uofh9KrQE4NtXbBqD7fp7tuE_jRYkTy6WOzc-ajoACQtgHWTRCfvh02GVEtS2EKa9kf8FEmpiQnnpecJgHRb3P1o6RJfDoOS8RmGc7R4VUE46PLbXv2ILMw1azH/s1600/IMG-20151231-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ogmDPJNZHjwd5TTt_uofh9KrQE4NtXbBqD7fp7tuE_jRYkTy6WOzc-ajoACQtgHWTRCfvh02GVEtS2EKa9kf8FEmpiQnnpecJgHRb3P1o6RJfDoOS8RmGc7R4VUE46PLbXv2ILMw1azH/s400/IMG-20151231-WA0002.jpg" width="300" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Knie kühlen ist wichtig!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLfk-vOAFkqcAosXfTg6Cm3WS2bDm4zv2Wh1HPlZJdr3U_N0ul3Iw63KrP9z5vQlNWjcA4tqBwzNN8eC9l0LtVLi8jjq67waIpZghHZ7lQ7iYtKVBUqJlZBaCP_SXwkzI-tC4gQiB0RfzE/s1600/IMG-20160101-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLfk-vOAFkqcAosXfTg6Cm3WS2bDm4zv2Wh1HPlZJdr3U_N0ul3Iw63KrP9z5vQlNWjcA4tqBwzNN8eC9l0LtVLi8jjq67waIpZghHZ7lQ7iYtKVBUqJlZBaCP_SXwkzI-tC4gQiB0RfzE/s400/IMG-20160101-WA0000.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Gutes neues Jahr!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Am 01.01. habe ich die Schiene entfernt und durfte schon anfangen das Bein leicht zu belasten. Am Samstag bekam ich jede Menge Krankenbesuche und bin fast den ganzen Nachmittag auf meinem Stuhl in der Küche gesessen und habe das Knie gekühlt. Da fingen die Schmerzen langsam an... nicht im Knie, sondern die Blutergüsse im Unterschenkel taten mir weh und es wurde nur noch schlimmer. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGpSH-J9OrFinXUOS_P3TkCo2NSGtuLpq30HBki7WD8kBmEB2F3MNMBZO2LI7GgFCB8ZCvQH7aRTMTgzVoVkwF5W44VUOGDpVako8dL7nfVHcxXTRy40btE6jagACFdlXPkI0ec5FKRma4/s1600/20160104_075441.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGpSH-J9OrFinXUOS_P3TkCo2NSGtuLpq30HBki7WD8kBmEB2F3MNMBZO2LI7GgFCB8ZCvQH7aRTMTgzVoVkwF5W44VUOGDpVako8dL7nfVHcxXTRy40btE6jagACFdlXPkI0ec5FKRma4/s320/20160104_075441.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Das Knie sieht nicht einmal so schlimm aus...</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rKaztBadY2iIPK5nedJMXtVqMQfzWcpqOJoZlTSJkrhnX9RAXiCx0SGnKt5jIJgv3KV-vQT6Kv1PhD7m7dKq8PNWtgRlz4qPCu6YvykL7EaNAg5Y3ZNfBRPz5cxonNjq6XNnvOMYaRLk/s1600/20160104_220802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rKaztBadY2iIPK5nedJMXtVqMQfzWcpqOJoZlTSJkrhnX9RAXiCx0SGnKt5jIJgv3KV-vQT6Kv1PhD7m7dKq8PNWtgRlz4qPCu6YvykL7EaNAg5Y3ZNfBRPz5cxonNjq6XNnvOMYaRLk/s400/20160104_220802.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">...die Blutergüsse machen mir aber im Moment sehr zu schaffen.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Am Sonntag hat es dermaßen weh getan, dass ich jedes Mal als ich aufgestanden bin und das Blut ins Bein hinein geschossen ist, hätte schreien können... Meine Übungen dagegen, habe ich zum Glück ohne größere Probleme durchführen können :-) Bewegung tut nur gut - was für eine Überraschung <i>...lach... ;-)</i> Nur längeres Stehen, z.B. beim Essen zubereiten, war und ist noch sehr anstrengend... Meine Familie ist am Sonntagvormittag nach Hause gefahren und so muss ich den Haushalt jetzt selber schmeißen. Zum Glück habe ich sehr viel Hilfe von meinen braven Mädels :-)))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Am Schlimmsten war bzw. sind die Schmerzen am Schienbein. Mein Schienbein war am Sonntag und Montag ganz rot und ganz heiß... So habe ich mich am Montagnachmittag sehr auf die erste Physiotherapie und der erste Arztbesuch seit der OP gefreut. In der Physio habe ich erfahren, dass Sportler häufig die schlimmeren Blutergüsse haben und davon auch die schlimmeren Schmerzen als nicht-Sportler... <i>hmmm...</i> Ich bekam die Anweisung, das Bein bis auf weiterem nicht zu belasten, Topfen aufzulegen (warum bin ich selber </span>nicht <span style="font-family: inherit;">auf die Idee gekommen...) und auch mit einem Gel (Hirudoid Gel) einzuschmieren, weiter hoch zu lagern und kühlen, kühlen, kühlen...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">So versuchen wir jetzt über die Runden zu kommen und ich denke es geht soweit recht gut. Ich mache weiter meine Übungen damit ich die Streckung und die Beweglichkeit im Knie - ich habe schon fast volle Streckung und kann bis 70 Grad beugen - beibehalte. Ich mache 3-4 Mal am Tag einen Topfenwickel und es scheint als ob es hilft, denn die Schmerzen sind zum Glück erträglich geworden - es geht also in die richtige Richtung, langsam aber sicher - Hauptsache es geht weiter!! :-))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Und sonst... ja, was soll ich sagen. Als ich in der Klinik lag und auf meinem OP wartete, war ich nur so unendlich dankbar, dass es mir so gut geht. Am frühen Nachmittag verletzt und am späten Nachmittag schon beim Arzt gut aufgenommen. Und was ist schon ein Kreuzband...? Es gibt so viele schlimme Krankheiten, es gibt so viele Menschen auf der Welt die ein vielfach größeres Leid erleben und ertragen müssen... Mir geht es doch sooo gut!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Jetzt warte ich einfach ab, bis die ärgsten Schmerzen vorüber sind. Danach werde ich wieder anfangen das Bein zu belasten. Ich mache meine Übungen für die Beweglichkeit weiter und suche immer noch den vollen Kontakt mit meinem Quadriceps ...<i>lach...</i> Irgendwie scheint die Verbindung gekappt zu sein (was aber laut meiner Physiotherapeutin </span>nach so einer OP <span style="font-family: inherit;">ganz normal ist). Danach gibt es weitere Übungen für eine freie Gelenks-Beweglichkeit und der Vollbelastung und dann ist es Zeit für Koordinationstraining und Muskelaufbau. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Skifahren, Laufen, Tanzen und Springen/Hupfen (und jegliche unkontrollierte Bewegungen) darf ich erst in ca. 9 Monate wieder, denn erst dann ist mein neues Kreuzband wieder voll durchblutet. Bis dahin kann ich Alternativsport wie Krafttraining, Fahrradfahren und Walken machen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">So werde ich in nächster Zeit nicht viel über Laufen berichten können, ich werde Euch natürlich auf dem Laufenden halten, wie es mir so geht. Eine ganz neue Herausforderung wartet auf mich im neuen Jahr und ich nehme sie dankend an! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Mein Ziel für das neue Jahr: wieder laufen zu können ;-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: inherit;">Ich danke alle, die es bis hierher durchgehalten haben und wünsche Euch ein gutes, verletzungsfreies und sportliches neues Jahr mit viel Gesundheit, Liebe und Zufriedenheit!!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-53638742636087044632015-11-21T20:55:00.000+01:002015-11-21T20:55:06.001+01:00Willkommen...<div style="text-align: center;">
...Winter :-)</div>
<div style="text-align: center;">
Der erste Schnee im Jahr ist schon etwas Besonderes und der erste Schneelauf auch :-)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlVAzufR5z8yOOeXWSvwQpsfzuuPBZzxdk0oNjbH8qGBxgKaIa_AwQ1iiPt6QiDcDM04gJDFLzkjumAWgFDZT3h4Farl4ELX_0ZAzePwfhPUVyyE6T1vgPIhLvcWl36AQaLe3a5z_q2sg/s1600/DSCN4402-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlVAzufR5z8yOOeXWSvwQpsfzuuPBZzxdk0oNjbH8qGBxgKaIa_AwQ1iiPt6QiDcDM04gJDFLzkjumAWgFDZT3h4Farl4ELX_0ZAzePwfhPUVyyE6T1vgPIhLvcWl36AQaLe3a5z_q2sg/s320/DSCN4402-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ich hatte heute zwar nicht so viel Zeit fürs Laufen - ich musste bzw. wollte ja auch mal ausschlafen, aber so eine knappe Stunde vor dem Mittagessen ging sich schon aus. </div>
<div style="text-align: center;">
Zudem wollte ich gerne meine neuen Schuhe ausprobieren...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8RwUC1UpEXCFvcm2vfLNPRxLzdVWgnqq_ldteg-s7-BXFa9QOIKCkiWEv8-61t57Xt4JCOzdvN1GtjJrs_cf5sfg5_nRtoC4oUaTeJjhg73lyjp2xVzfC2z-MIhzv1acDtMP2J7f7LOR/s1600/DSCN4398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8RwUC1UpEXCFvcm2vfLNPRxLzdVWgnqq_ldteg-s7-BXFa9QOIKCkiWEv8-61t57Xt4JCOzdvN1GtjJrs_cf5sfg5_nRtoC4oUaTeJjhg73lyjp2xVzfC2z-MIhzv1acDtMP2J7f7LOR/s200/DSCN4398.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijpEm4ACSnmMVatEyMuOiFkqNuYl6-DgKU0H5FmtPZAH-ff_VqQoPYAsE9yAmvnvgwXb0VwEpaxiwX6jGIWXKwaYG5UY8itrAzRWbZR-QId747Hr9aA3-J2LUsRayqNeH_pO0x4YWgmZjK/s1600/DSCN4396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijpEm4ACSnmMVatEyMuOiFkqNuYl6-DgKU0H5FmtPZAH-ff_VqQoPYAsE9yAmvnvgwXb0VwEpaxiwX6jGIWXKwaYG5UY8itrAzRWbZR-QId747Hr9aA3-J2LUsRayqNeH_pO0x4YWgmZjK/s200/DSCN4396.JPG" width="200" /></a></div>
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... <a href="http://www.21run.com/ru_de/xodus-6-0.html" target="_blank">Saucony Xodus 6.0</a> - ein neutraler Trailschuh mit genau der richtigen Sohle für den kommenden Winter ;-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfm5bNal8WuxTmEBD03ltZTXpLlzospDrIZB0ShyZvtLsWUrnGD4hJSTBPVblX-MrBqz9S_Mcg5yYsF4qrbvMEvCx9YmSQzkP7hnTdyFd6HKCHbqXwl6EX6Hs5QPv-kWns8EbJhvegh8G8/s1600/DSCN4441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfm5bNal8WuxTmEBD03ltZTXpLlzospDrIZB0ShyZvtLsWUrnGD4hJSTBPVblX-MrBqz9S_Mcg5yYsF4qrbvMEvCx9YmSQzkP7hnTdyFd6HKCHbqXwl6EX6Hs5QPv-kWns8EbJhvegh8G8/s320/DSCN4441.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Der erste lauf damit war sehr vielversprechend und ich denke wir werden gute Freunde werden :-)</div>
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<br /></div>
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Ich startete mit der obligatorischen Runde um den See um mich aufzuwärmen - der Schnee peitschte mir ins Gesicht - einfach herrlich! Für 7,5 Kilometer reichte die Zeit, ich hätte bestimmt noch einen Kilometer länger laufen können, aber ich musste immer wieder stehenbleiben um die Schönheit der verschneiten Landschaft zu genießen und Fotos davon zu machen... ;-)</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29iSm4TFqueEiMTOz_l3R4aJC7sC5i43ld9FFJ5Wj0WFVeiPG0J6XKjcewwCpE9wF65urcepPksGJ5_xExyOGT7lF4PnqJP_CXQgIqmbLVOsO3ncUQhXOZOGpxTINTgkIKVLX2iloNitX/s1600/DSCN4436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29iSm4TFqueEiMTOz_l3R4aJC7sC5i43ld9FFJ5Wj0WFVeiPG0J6XKjcewwCpE9wF65urcepPksGJ5_xExyOGT7lF4PnqJP_CXQgIqmbLVOsO3ncUQhXOZOGpxTINTgkIKVLX2iloNitX/s200/DSCN4436.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLl_ZU6DYz56BiVZp8EmS1OJ95pZjaKtAbV4QFrnazCutkPaMjYlxc-Ee8sW8pYEwjH_RQITfNy0qi6pYeETFe-7pW-mm6eAySpgG7kMv81px_2DpcXofHu0Z3ROYwK6ONucWl5Gr-wa05/s1600/DSCN4439.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLl_ZU6DYz56BiVZp8EmS1OJ95pZjaKtAbV4QFrnazCutkPaMjYlxc-Ee8sW8pYEwjH_RQITfNy0qi6pYeETFe-7pW-mm6eAySpgG7kMv81px_2DpcXofHu0Z3ROYwK6ONucWl5Gr-wa05/s200/DSCN4439.JPG" width="200" /></a></div>
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Irgendwie reichte die Zeit auch diese Woche nur für zwei Läufe, allerdings hatte ich am Donnerstagnachmittag genug Bewegung beim Garten umgraben, und davon habe ich heute immer noch einen schönen Muskelkater in den Rücken! und am Freitagvormittag musste das Laufen ausgesetzt werden um meine beste Freundin beim Umziehen zu helfen - Umzugskartons zu schleppen ist aber auch ein schöner Sport... ;-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_b2YJZKj1nnCwEBXgC7xy5dCwKI8ehTWo6i-l8eo-85fsdVHI9SAERgoLX-fhR8mAI5mlqVXnz6HfWspJMSP1tMbDratSymNtMtLmzNt5CC0MbVlTs-S3VVJv3mgfaDKjVOy3aRDj2Md_/s1600/DSCN4421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_b2YJZKj1nnCwEBXgC7xy5dCwKI8ehTWo6i-l8eo-85fsdVHI9SAERgoLX-fhR8mAI5mlqVXnz6HfWspJMSP1tMbDratSymNtMtLmzNt5CC0MbVlTs-S3VVJv3mgfaDKjVOy3aRDj2Md_/s400/DSCN4421.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div>
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Allerdings ist ja morgen auch noch ein Tag und vielleicht geht sich ja doch noch eine dritte Runde aus :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj90jhcjGHgpZJANYq-vCHBsNB0aL6CP-EO32s1_y7H7e5bSkjtlLzuozN_bC9ZRbmneySVUc2EVjwOiv9tlFAjb76BVBzGw89hhf1Um7nBMc4prCKxqOlCLCdtlpOHSugOSZeR1G1M-u7U/s1600/DSCN4417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj90jhcjGHgpZJANYq-vCHBsNB0aL6CP-EO32s1_y7H7e5bSkjtlLzuozN_bC9ZRbmneySVUc2EVjwOiv9tlFAjb76BVBzGw89hhf1Um7nBMc4prCKxqOlCLCdtlpOHSugOSZeR1G1M-u7U/s320/DSCN4417.jpg" width="231" /></a></div>
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<br /></div>
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Auf jeden Fall freue ich mich jetzt wie ein kleines Kind auf den kommenden Winter und auf viele schöne Schneeläufe!!</div>
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:-)</div>
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annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-22531537182777800242015-11-14T22:57:00.003+01:002015-11-14T22:57:42.210+01:00Frei gelaufenNach acht anstrengende Tage und viele Überstunden habe ich mich sehr auf einen freien Tag gefreut und den bekam ich am Freitag. Ich war total übermüdet und der Kopf war einfach nur voll. Ich hätte mich am Vormittag natürlich auch hinlegen können, als die Kinder in der Schule waren und auf den ersten 3 Kilometer habe ich wirklich gedacht, das wäre besser gewesen... schwere Beine und diese Müdigkeit, ich war irgendwie ganz benommen...<div>
<br /></div>
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...aber eine kleine Runde geht immer! :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIkBKlpbco2H6Zf-LE9OkIShKvu6cvQ8Yn9NmjlvIaF96uCeBz6JZKdQWV5HArDmMzHSx8RBBUtlPBHmr0qFQaKksqA_2QrlqGqUxrXy2FhxLZXaAtfmrrlAoV0EqdtB4Rke-2nBTgVYM/s1600/DSCN4388-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIkBKlpbco2H6Zf-LE9OkIShKvu6cvQ8Yn9NmjlvIaF96uCeBz6JZKdQWV5HArDmMzHSx8RBBUtlPBHmr0qFQaKksqA_2QrlqGqUxrXy2FhxLZXaAtfmrrlAoV0EqdtB4Rke-2nBTgVYM/s200/DSCN4388-1.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnAEKz17TRXJR5VNqHhHGheCkJHchdncAcH7K6cPhRGTSQWA8YlcJbE_1fjJLOEEyWpC2-o2Ey9bM55GBKE3WpnDDygDZQU2MdVgXzwxrG54hvcBJFGYM2O-fB1UkEzgJEc4wPmr4ixThJ/s1600/DSCN4394-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnAEKz17TRXJR5VNqHhHGheCkJHchdncAcH7K6cPhRGTSQWA8YlcJbE_1fjJLOEEyWpC2-o2Ey9bM55GBKE3WpnDDygDZQU2MdVgXzwxrG54hvcBJFGYM2O-fB1UkEzgJEc4wPmr4ixThJ/s200/DSCN4394-1.jpg" width="150" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWl3PoFcdmv95RwsRmz1OIJ0NmafJfFcqZKS79fyVW_oDz0Ir_BWQumoqRXCbIfadYDgB-rAtGIpCP4n_aPqs9PditytRKY67ddoagoKp59k41sfrEbWSbk4PodgIc5bASBD54QZbVjcNY/s1600/DSCN4343-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWl3PoFcdmv95RwsRmz1OIJ0NmafJfFcqZKS79fyVW_oDz0Ir_BWQumoqRXCbIfadYDgB-rAtGIpCP4n_aPqs9PditytRKY67ddoagoKp59k41sfrEbWSbk4PodgIc5bASBD54QZbVjcNY/s400/DSCN4343-1.jpg" width="400" /></a></div>
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Die Natur wartet jetzt nur noch auf den Winter - die meisten Bäume haben ihre Blätter schon verloren und stehen jetzt nackt da und die schöne Farbenpracht ist vorbei. Ich liebe aber das Geräusch durch die trockenen Blätter zu laufen und ich liebe den Geruch vom feuchten Wald und nassen Laub am Boden. Die angenehmen Lauftemperaturen die uns der November bietet habe ich auch sehr gerne - so darf es von mir aus noch gerne eine Weile bleiben :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1q0vqnX2Ps_gTCpM3vMgmgiz4uQRuvIucxd2iCUDsQ0d4ZHlnihyphenhyphendPmsEQ0KFoPwNgxt7AmPhfYFavmaJVtmNEmf3Q-lUF-XJm3Wij_k3zdxVIJudVNGx08GmNCr-UTzD9IjXOJrnKEJn/s1600/DSCN4344-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1q0vqnX2Ps_gTCpM3vMgmgiz4uQRuvIucxd2iCUDsQ0d4ZHlnihyphenhyphendPmsEQ0KFoPwNgxt7AmPhfYFavmaJVtmNEmf3Q-lUF-XJm3Wij_k3zdxVIJudVNGx08GmNCr-UTzD9IjXOJrnKEJn/s400/DSCN4344-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Nach den ersten 3 sehr anstrengenden Kilometern wurde der Kopf etwas freier und die Beine etwas leichter. Lag es vielleicht an der Sonne, die ich kurz zu Gesicht bekam - dies ist einer meiner Lieblingsstellen - einfach nur wunderschön!! Als ich beim geplanten Wendepunkt ankam lief ich einfach weiter - eine kleine Schleife geht schon noch! ;-)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglIGixdyfv9fX0EcFCpaFPyWUKbE9_7QQYQCe79EXgGXQMexBAzMEhzX1sjJCgiZDTrBC5n5JFIdvmRquQ3fZ8bpigooiLy8IdKdz3aNSbd5OfmhRjzFMYNH0nbXdn4LZ6smOrfgdYFODg/s1600/DSCN4358-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglIGixdyfv9fX0EcFCpaFPyWUKbE9_7QQYQCe79EXgGXQMexBAzMEhzX1sjJCgiZDTrBC5n5JFIdvmRquQ3fZ8bpigooiLy8IdKdz3aNSbd5OfmhRjzFMYNH0nbXdn4LZ6smOrfgdYFODg/s400/DSCN4358-1.jpg" width="400" /></a></div>
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Kurz vor Kilometer 6 bin ich stehen geblieben. Ich weiß nicht warum aber ich bin aber froh darum. Alles war Still, nur das rauschen des Baches habe ich gehört. Ich habe den Moment einfach genossen, die Stille, und die Tatsache, dass niemand etwas von mir wollte. Es war ein so schönes Gefühl, diese Ruhe, diese Stille. Einfach für ein Moment nur sein und nichts tun - selten habe ich das so genossen. Für fünf Minuten bin ich einfach nur da gestanden und habe diese absolute Ruhe aufgesaugt und die herrliche Aussicht und das alleine sein einfach genossen.<br />
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Das Gefühl als ich danach wieder los gelaufen bin - unbeschreiblich! Der Kopf war wieder frei und die Beine leicht, so was habe ich noch nie erlebt. Frei und leicht bin ich die letzten 4 Kilometer nach Hause gelaufen. Der Akku war wieder aufgeladen - ich war nicht mehr leer, sondern hatte wieder Energie! Natürlich war ich noch müde, aber das war eine ganz andere und viel angenehmere Müdigkeit als vor dem Laufen.<br />
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Was Bewegung, frische Luft und schöne Natur alles bewirken können - einfach nur herrlich!! :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCKa18011ccm8XVQym3JvbguvzFYygEro6tBrV-_edj093zMeFx18NmSRCfH0S00nCyRkxseuAtATzOoKigmlDs5LGJQbEs22J6QD9bhJxeBvad8c6NXMG4a9rLkHhdiGkOEf19E7hJ9l/s1600/DSCN4365-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCKa18011ccm8XVQym3JvbguvzFYygEro6tBrV-_edj093zMeFx18NmSRCfH0S00nCyRkxseuAtATzOoKigmlDs5LGJQbEs22J6QD9bhJxeBvad8c6NXMG4a9rLkHhdiGkOEf19E7hJ9l/s400/DSCN4365-1.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVn1MuE5ZXEksUjriCXm1EXsk1JQlq7jQ4luyn7uT11E-W8Gkh6ghv1HVyLXQcpQNnkHODqaGkQ9RkcLDA4Xd6FmTab5i71-9eqSBAn1wJV3RxuSexLE8TXOkhD5YtkBWx-hazmBUYi1VZ/s1600/DSCN4384-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVn1MuE5ZXEksUjriCXm1EXsk1JQlq7jQ4luyn7uT11E-W8Gkh6ghv1HVyLXQcpQNnkHODqaGkQ9RkcLDA4Xd6FmTab5i71-9eqSBAn1wJV3RxuSexLE8TXOkhD5YtkBWx-hazmBUYi1VZ/s400/DSCN4384-4.jpg" width="400" /></a></div>
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annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-50338591132218304432015-10-29T15:35:00.003+01:002015-10-29T15:35:45.221+01:00SchnelldurchlaufIm Moment würde ich manchmal gerne mal auf Zeitlupe schalten, denn die Zeit geht so schnell... Das kann natürlich auch damit zu tun haben, dass ich zurzeit sehr viel um die Ohren habe - ja, noch mehr als sonst ;-) Mit vielen Doppelschichten bei der Arbeit, Vormittag- und Abenddienst und dazwischen Kinder, Haushalt, Hausaufgaben und sonst alles was ansteht habe ich manchmal das Gefühl, dass die Tage einfach nur im Schnelldurchlauf an mir vorbei fliegen - und den Knopf für die Zeitlupe habe ich noch nicht gefunden ;-)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FBCxv2LhcuBcTR8m8Ex2Heaqzcxjyaf0Q8aOqY246aYscSAceL7uwANF_RpPPbSsUhmxIPa2LXyqeFuuqLAdy9ef8WPNmHiBFCWd62cLtGtC_R_mLDc7Rhi1-7YDsXZ2KWKo74FjEobX/s1600/DSCN4298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FBCxv2LhcuBcTR8m8Ex2Heaqzcxjyaf0Q8aOqY246aYscSAceL7uwANF_RpPPbSsUhmxIPa2LXyqeFuuqLAdy9ef8WPNmHiBFCWd62cLtGtC_R_mLDc7Rhi1-7YDsXZ2KWKo74FjEobX/s400/DSCN4298.JPG" width="400" /></a></div>
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Im Schnelldurchlauf... ;-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3tHw_J-3LulvgBS8npOCXCnaDoJ8x9p6mSwnTyQMpn9d-CU_v9cSqi-H1Cms7hy_0DSw-P9BgV9Yl0HeQSSKBKZVZgolZ4pf04CfYBpU3ghyY7SHcqJa2xCsHowX9B6wUh3NxmDQCkeh/s1600/DSCN4282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3tHw_J-3LulvgBS8npOCXCnaDoJ8x9p6mSwnTyQMpn9d-CU_v9cSqi-H1Cms7hy_0DSw-P9BgV9Yl0HeQSSKBKZVZgolZ4pf04CfYBpU3ghyY7SHcqJa2xCsHowX9B6wUh3NxmDQCkeh/s400/DSCN4282.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Da gilt es einfach, jeden Moment auszunutzen, die einem Angeboten werden. Meistens schaffe ich so jede Woche wenigstens 2 Läufe zu machen.</div>
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</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeOKACLzIfPuAK49peRSWDFqi0TsAO53kY0lTSH6XE0BzzbQyrloPkHT6l0qRNNjWfXjSh_2ZVd2bFipUZegkCIkDLPPDsgyc-FzVluyAWYjHU97ylTciaZKKV3DoxhSbO152zbDYTish/s1600/DSCN4285.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeOKACLzIfPuAK49peRSWDFqi0TsAO53kY0lTSH6XE0BzzbQyrloPkHT6l0qRNNjWfXjSh_2ZVd2bFipUZegkCIkDLPPDsgyc-FzVluyAWYjHU97ylTciaZKKV3DoxhSbO152zbDYTish/s400/DSCN4285.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Im Tal farbenfroher Herbst und auf dem Berg schon weißer Winter.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwY7QVpUHZlOQmC_v9vqOI8iL5nsLrW-c5SbopOVlCi4fstmQ7-l22F6FzMSe7IBlO70wjQ7hnQEUqT-9WKjYRbQ2MS7dlnuD_axRArecc07wx7-1ii3QYLOLVUkqVaksK6MEEoavc8Tie/s1600/DSCN4286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwY7QVpUHZlOQmC_v9vqOI8iL5nsLrW-c5SbopOVlCi4fstmQ7-l22F6FzMSe7IBlO70wjQ7hnQEUqT-9WKjYRbQ2MS7dlnuD_axRArecc07wx7-1ii3QYLOLVUkqVaksK6MEEoavc8Tie/s400/DSCN4286.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Ein herrlicher Nachmittagslauf bei strahlendem Sonnenschein - einfach perfekt um Kraft und Energie für den Alltag zu tanken!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82j4yop7_aeCssQPx-pePB1uNtJd4nI8_K9fpiGCkTuNpQNq_jdwdtNNWjhUZqqMTFdDmv9drFPtkjFFDzaFJt-OXwMT9vRz0MOgvjb_-sSwzqSKjkYbxQ7df_3OD1UrhvXIeBw4sXbha/s1600/DSCN4326.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82j4yop7_aeCssQPx-pePB1uNtJd4nI8_K9fpiGCkTuNpQNq_jdwdtNNWjhUZqqMTFdDmv9drFPtkjFFDzaFJt-OXwMT9vRz0MOgvjb_-sSwzqSKjkYbxQ7df_3OD1UrhvXIeBw4sXbha/s400/DSCN4326.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgE-boTk1RkddwR5RDdCPmoenycJugxtmg_4mXvGAj_p-7dOqnmXIT3IhWAEiThxPf40HfAgjdZLvXKkA314PPnIUZg4paxgDKgzbKhSS8B6BDiNpAVz-PwwfR-VnTTh-bcm-XuvSyqss3/s1600/DSCN4327.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgE-boTk1RkddwR5RDdCPmoenycJugxtmg_4mXvGAj_p-7dOqnmXIT3IhWAEiThxPf40HfAgjdZLvXKkA314PPnIUZg4paxgDKgzbKhSS8B6BDiNpAVz-PwwfR-VnTTh-bcm-XuvSyqss3/s400/DSCN4327.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kaZDdF54Dn4gK9SYJ01RDVXz07taIglDwcSp4r8Sv6iLU8xA93KpxqesfHxKgkRI0T8Uou92mtMr9vOM2de8zgdoe0LWa4Y5XUgy8siUi8YeV5bxyyXNHNQwMybS-7xHVZsbEnlqOT6G/s1600/DSCN4308-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kaZDdF54Dn4gK9SYJ01RDVXz07taIglDwcSp4r8Sv6iLU8xA93KpxqesfHxKgkRI0T8Uou92mtMr9vOM2de8zgdoe0LWa4Y5XUgy8siUi8YeV5bxyyXNHNQwMybS-7xHVZsbEnlqOT6G/s400/DSCN4308-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Am Ende des Laufes dreht sich die Welt meist wieder etwas langsamer und ich bin wieder entspannt und ausgeglichen - die Kraft der Natur und die Kraft der Bewegung - einfach nur schön!!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5DuVwo92ee8q80yOXS6R4gXw7r9f97edzupnRxeONF74Wp_ZQcyYdcqC5GILi6z9zTIBlghNjhii6eE5zGhHDvYYm6ihxOabO03HApG-Gq59dpYkUgySDkHlx6p-wMxMRTcaGj_JcGXa/s1600/20151028_115145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5DuVwo92ee8q80yOXS6R4gXw7r9f97edzupnRxeONF74Wp_ZQcyYdcqC5GILi6z9zTIBlghNjhii6eE5zGhHDvYYm6ihxOabO03HApG-Gq59dpYkUgySDkHlx6p-wMxMRTcaGj_JcGXa/s320/20151028_115145.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wenn ich nicht zum Laufen komme, geht sich meistens wenigstens ein paar Minuten "Dachbodentraining" aus - Hauptsache Bewegung und ich bin zufrieden!! ;-)</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-61966093704410168642015-10-11T12:10:00.001+02:002015-10-11T12:10:11.448+02:00Gutes Beispiel<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Auch wenn ich immer noch nicht so regelmäßig laufen kann wie ich gewünscht hätte, bin ich um jeden Lauf den ich machen kann sehr froh! Gestern Vormittag erst der zweite Lauf diese Woche - dafür waren die Beine aber überraschend fit ;-) Bei strahlendem blauen Himmel und sehr angenehmen Lauftemperaturen bin ich kurz nach 10 Uhr gestartet. Die ersten 2 Kilometer waren einfach nur herrlich - endlich wieder laufen! Gestartet bin ich wie immer mit einer flachen Runde um den See.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQbUcp5O0-pArX8C7RxQKo9ErWZDd7YWhjOjsJDzPHrIQIMCwt5IpI1X32xz39O3-rFtMrO2TREzdvOjH52qTy_NvYKSWacCMLgUOtGjjAGBzwWyKgbvD8TLP4h4uqPObN8g0kB0ZxJbd/s1600/DSCN4124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQbUcp5O0-pArX8C7RxQKo9ErWZDd7YWhjOjsJDzPHrIQIMCwt5IpI1X32xz39O3-rFtMrO2TREzdvOjH52qTy_NvYKSWacCMLgUOtGjjAGBzwWyKgbvD8TLP4h4uqPObN8g0kB0ZxJbd/s400/DSCN4124.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Kilometer 3 war dann schon etwas anstrengender - hier geht es leicht bergauf und ich kam schon ins Schnaufen. <strike>Wie soll es auch sein, wenn man so wenig zum Laufen kommt</strike>...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvHkiSHTneerGp2wz-uGMTARMRf3EKlN0sjDMtxBffBTKSU9NUGhw25tv3-i4jAVkoABYBO4lfX9_hETg38Bn5pmuT2WvyodC-BeLC-BMWmZWwUZb7Vq9A3D57e0rv3GQmJhU6r3A5Sb0/s1600/DSCN4127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvHkiSHTneerGp2wz-uGMTARMRf3EKlN0sjDMtxBffBTKSU9NUGhw25tv3-i4jAVkoABYBO4lfX9_hETg38Bn5pmuT2WvyodC-BeLC-BMWmZWwUZb7Vq9A3D57e0rv3GQmJhU6r3A5Sb0/s400/DSCN4127.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Traumhaft schön!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Nach der dritten Kilometer und erste kleine Steigung kam ich an einer Wandergruppe vorbei. <i>"Gutes Beispiel!"</i> hörte ich einen Mann sagen als ich vorbei lief. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><i>"Und ihr seid schlechte Beispiele!"</i> dachte ich mir nur, denn sie hatten da in der Sonne gerade so etwas wie eine allgemeine Rauchpause. Mindestens jede zweite von ihnen hatten Glimmstängel in der Hand und es qualmte nur noch von der kleinen Gruppe... Bloß schnell weg hier!!</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJm4r8pkA4GNEgjzRugFEK0lVil8v5jQmsbgVmUjYtvN2Fa-JYSfkEFiEf2AX2epOjZ-6XItUjpWvZquzNL9XsgxfjIRqkelLEpqW-A9BU2hdU_qxVj_ojIMkzkZEv01USs4Ka6n_AT_KK/s1600/DSCN4129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJm4r8pkA4GNEgjzRugFEK0lVil8v5jQmsbgVmUjYtvN2Fa-JYSfkEFiEf2AX2epOjZ-6XItUjpWvZquzNL9XsgxfjIRqkelLEpqW-A9BU2hdU_qxVj_ojIMkzkZEv01USs4Ka6n_AT_KK/s200/DSCN4129.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0GkJ-w6IdVy3CqePV5iuakLKr_tasYtlw1_GiRVMAv_yeILhJELVNfmfcmiK0AOOQ0L1PutHpstE-ZeEbEuFoWRWDjmc4u_-6RtDbuKAr_-_goy5P0OJ-lkrpG5S2g7EMHyZbir5Bp2a/s1600/DSCN4143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0GkJ-w6IdVy3CqePV5iuakLKr_tasYtlw1_GiRVMAv_yeILhJELVNfmfcmiK0AOOQ0L1PutHpstE-ZeEbEuFoWRWDjmc4u_-6RtDbuKAr_-_goy5P0OJ-lkrpG5S2g7EMHyZbir5Bp2a/s200/DSCN4143.jpg" width="200" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfu9OIctnY6riseYPQ_Fb6O8hmU7GY8dcjttWAiCxngCOIAyHOmtFZU8nc65JZh9JnPhAgBVY5rK4G-gOkE5sY_k3Kh8cFFkN9gywr3PQX0pdkGHICznwogannEDDZ2UzX-KHYuyYQz8R1/s1600/DSCN4148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfu9OIctnY6riseYPQ_Fb6O8hmU7GY8dcjttWAiCxngCOIAyHOmtFZU8nc65JZh9JnPhAgBVY5rK4G-gOkE5sY_k3Kh8cFFkN9gywr3PQX0pdkGHICznwogannEDDZ2UzX-KHYuyYQz8R1/s200/DSCN4148.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3GuwQyoL8QYN5OA9c7EETROqBaf7B2WPf1RzbHF39YmEIlgxCOXBoiWDtd5kXPuElczaigq1VYyXX2KWwMacUuYXX-dl4hyaqLqh8dVEsJZlpXl1TinrSD8HDOiviaS8gPy67N65GSU6/s1600/DSCN4134.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3GuwQyoL8QYN5OA9c7EETROqBaf7B2WPf1RzbHF39YmEIlgxCOXBoiWDtd5kXPuElczaigq1VYyXX2KWwMacUuYXX-dl4hyaqLqh8dVEsJZlpXl1TinrSD8HDOiviaS8gPy67N65GSU6/s200/DSCN4134.jpg" width="200" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Ab Kilometer 4 ging es wieder leichter, der Atem hatte sich beruhigt, die Beine waren fit und ich lief ziemlich locker und leicht den Berg hinauf bis ich nach insgesamt 7,5 Kilometer und ca. 400 Hm am höchsten Punkt angekommen war. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjJxB-5sRVT_WJkZ-YTCtKjSFz1etYol-nml1OZy9cN2pOD5LQrZequskluRmZdz_uAnEww3Ip02h5Z75KHnCQkCXuijhlsjYfD12KtUyOoJPIO6HYrpFuyS2yG-6ylAZoKXqSr3TKLIay/s1600/DSCN4139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjJxB-5sRVT_WJkZ-YTCtKjSFz1etYol-nml1OZy9cN2pOD5LQrZequskluRmZdz_uAnEww3Ip02h5Z75KHnCQkCXuijhlsjYfD12KtUyOoJPIO6HYrpFuyS2yG-6ylAZoKXqSr3TKLIay/s400/DSCN4139.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnNbUOJxzmDVeuZFKAT2Dcau08-k7sXMpUB5EOfXRXl-BzHJXX95_qeLX5Xdyd5gz_kAjv5mDSTNGmdkD5pylNk2dbWzF5Zm-sHFT1VvWe8NgG43tO98571nK-TLibvYWjGnfZ1r5jvT8/s1600/DSCN4145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnNbUOJxzmDVeuZFKAT2Dcau08-k7sXMpUB5EOfXRXl-BzHJXX95_qeLX5Xdyd5gz_kAjv5mDSTNGmdkD5pylNk2dbWzF5Zm-sHFT1VvWe8NgG43tO98571nK-TLibvYWjGnfZ1r5jvT8/s400/DSCN4145.jpg" width="300" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">In alle Richtungen konnte ich die Schönheit der Herbst in seiner vollen Pracht genießen - einfach nur herrlich!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Der Hirschbrunft ist im Moment auch im vollen Gange - an kühlen Herbstabenden und -morgen kann man sie gut hören. Letzten Samstagabend sind wir sogar mit den Kindern ein Stück in Gampadelstal hinein gewandert um sie zuzuhören - gesehen haben wir sie zwar nicht, aber gehört - ein herrliches Schauspiel das Röhren der Hirsche im Wald!! und für die Kinder ein lustiges Abenteuer, vor allem das zurücklaufen im Dunkeln mit Stirnlampe.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2SVS0rsu8CLeFqFvzJmWC9LQvyRIyqHp5Zfq7XGIgN3def5EWnJuFjjsysaY4uAugwNmPF7exPOV94AdEAu-mn6j1F0IeyAOK6FP3yCo6Ogs9f7ed77PBECZ_YK-09PRJ1EXLBhFu5Tx/s1600/DSCN4152.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2SVS0rsu8CLeFqFvzJmWC9LQvyRIyqHp5Zfq7XGIgN3def5EWnJuFjjsysaY4uAugwNmPF7exPOV94AdEAu-mn6j1F0IeyAOK6FP3yCo6Ogs9f7ed77PBECZ_YK-09PRJ1EXLBhFu5Tx/s400/DSCN4152.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Gestern war ich zu spät unterwegs und die Hirsche waren ruhig, nur dieses Exemplar habe ich zu Gesicht bekommen ;-)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Die kommende Woche verspricht Lauftechnisch nicht viel mehr als die vergangene. Mit Kindergeburtstag und die sonst normale <strike>verrückte</strike> Alltag ;-) komme ich wahrscheinlich kaum noch dazu, in der Bloggerwelt hinein zu tauchen. Wenn Ihr also in den kommenden Tagen nicht viel von mir hört - es geht mir gut, ich habe nur sehr viel um die Ohren. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCtLt5HnzsElZKJ87qzlDO6hecogJh7dbVqCP2l7z26vCSIOAdkfRYHXDLYQ9Uc0T-JLMmIVVuTDG_7l0ubloTf8BL6WXFIGNVb1DS7grv84jlTjyc3LFEFXzO2W60H3u2ACChhwltqRs/s1600/DSCN4119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCtLt5HnzsElZKJ87qzlDO6hecogJh7dbVqCP2l7z26vCSIOAdkfRYHXDLYQ9Uc0T-JLMmIVVuTDG_7l0ubloTf8BL6WXFIGNVb1DS7grv84jlTjyc3LFEFXzO2W60H3u2ACChhwltqRs/s400/DSCN4119.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Ich wünsche Euch allen eine schöne Woche mit vielen herrlichen Herbstläufen!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">:-)</span></div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-5861673024471735377.post-70812917956602175662015-10-03T12:09:00.000+02:002015-10-03T12:09:00.703+02:00*glückglückglücklich*<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Als sich meiner Erkältung letzte Woche am Wochenende endlich abgeklungen war habe ich mich am Montag getraut ein bisschen "Dachbodenbewegung" zu machen – oh,
war das schön!! und da mir die Bewegung so gut getan hat, habe ich mich am
Dienstagabend getraut laufen zu gehen. Einen kurzen Einstiegslauf sollte es
werden, so 6-7 Kilometer. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkJyNRLyncvOsdbjLI86ixIC9WVI5HdLN7tSn6YFhgzLdS2V322PFk3orG-HLZtvlQ9BTNJ77l-782pT0VvvQq9TgX4AjNEesBRUJEHYHf5eDzEbRwIoouQtFgVa9j0-OMfXgbGCHsP9Pc/s1600/DSCN4012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkJyNRLyncvOsdbjLI86ixIC9WVI5HdLN7tSn6YFhgzLdS2V322PFk3orG-HLZtvlQ9BTNJ77l-782pT0VvvQq9TgX4AjNEesBRUJEHYHf5eDzEbRwIoouQtFgVa9j0-OMfXgbGCHsP9Pc/s400/DSCN4012.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Als erstes natürlich die obligatorische flache 2 km-Runde um den See rundum, um mich aufzuwärmen.</div>
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Ein herrlicher Abend!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh07zbHC5z5yys8Yaao30m8dp7I6PJzVi2UfI5CFi9hcIFVKfTMw7018fkLG1oE9ygvh9agCWA50qXMNSO_XrlEKoHFjTHqI4jxByuY4YLQh6T-PDbTFN5i3-fjHGHn5kOXAcLInbokyD/s1600/DSCN4013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh07zbHC5z5yys8Yaao30m8dp7I6PJzVi2UfI5CFi9hcIFVKfTMw7018fkLG1oE9ygvh9agCWA50qXMNSO_XrlEKoHFjTHqI4jxByuY4YLQh6T-PDbTFN5i3-fjHGHn5kOXAcLInbokyD/s400/DSCN4013.jpg" width="400" /></a></div>
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Die Spuren vom Schlechtwetter letzte Woche sind auf den höher gelegenen Bergen gut zu sehen.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9IbxwYrv-RwoHZB3juacDzypquFzbpyxfgQrfqKmm_3MutH_sipfnwPA9Ia5KdRwD6dwtNvmc2mVsYbESkM940TJyddkO62pHIC9Us16IVONNo4KN37hh2_RE2Zrk5-hkeq8isylXZGN/s1600/DSCN4014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9IbxwYrv-RwoHZB3juacDzypquFzbpyxfgQrfqKmm_3MutH_sipfnwPA9Ia5KdRwD6dwtNvmc2mVsYbESkM940TJyddkO62pHIC9Us16IVONNo4KN37hh2_RE2Zrk5-hkeq8isylXZGN/s400/DSCN4014.jpg" width="400" /></a></div>
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Eine herrliche Herbststimmung lag in der Luft und es war ganz schön frisch.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9RX1LDMY3zjYT-_bygwoJg5kMkpPqqmBJfdLD04x8nkVGJmu-X0NXPa3efdh_yRy-hWvDVDpq3S9EaG8H7qMjqx5vVrRyfKfeuOcJmGfW1mtsvVq9KSQUZLRYxf50xm5-D7Z6EnskROa/s1600/DSCN4015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9RX1LDMY3zjYT-_bygwoJg5kMkpPqqmBJfdLD04x8nkVGJmu-X0NXPa3efdh_yRy-hWvDVDpq3S9EaG8H7qMjqx5vVrRyfKfeuOcJmGfW1mtsvVq9KSQUZLRYxf50xm5-D7Z6EnskROa/s400/DSCN4015.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Da ich nur eine kurze Runde laufen wollte, hatte ich kein Rucksack und somit meine Handschuhe auch nicht dabei. Meine Hände wurde während dem ganzen Lauf nie richtig warm... Den Durst konnte ich aber stillen, es gibt ein paar wenige solche Trinkwassertröge unterwegs. Da sie alle am Anfang meiner Strecken liegen, nehme ich aber meistens den Rucksack mit.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCB1uTvX_gIHqL9gqC4cOzUJ_v5V7s4Vj-Zkrma1W3m3v17X2a42Gdes_JLyZP9gSRXtdJo092mO7Q8zKnUl3HyxPvLAeA6NDSc1c3sG13ronA-PmixhsIhXpo1k67dmkc6-UUjkX_Jt9e/s1600/DSCN4017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCB1uTvX_gIHqL9gqC4cOzUJ_v5V7s4Vj-Zkrma1W3m3v17X2a42Gdes_JLyZP9gSRXtdJo092mO7Q8zKnUl3HyxPvLAeA6NDSc1c3sG13ronA-PmixhsIhXpo1k67dmkc6-UUjkX_Jt9e/s400/DSCN4017.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Auch wenn es sehr frisch war und ich etwas zu wenig an hatte, war es sehr schön wieder laufend unterwegs sein zu können und meine Beine wollten nicht umdrehen, also machten wir noch einen kleinen Schlenker.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcXqBRP5L3rx0JvJDKEE8T9HRqAbEBxdHDiOgoIJrFXugezvVuTiUiDxu2h67fGdftEdjsbQ-lJLfGKfs9ijVEN6rvVDx4XK-cE03M2EJE1J1GioGfdJJSJkR2psAGlLkwJF1MwEIEa6XT/s1600/DSCN4020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcXqBRP5L3rx0JvJDKEE8T9HRqAbEBxdHDiOgoIJrFXugezvVuTiUiDxu2h67fGdftEdjsbQ-lJLfGKfs9ijVEN6rvVDx4XK-cE03M2EJE1J1GioGfdJJSJkR2psAGlLkwJF1MwEIEa6XT/s400/DSCN4020.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Aus dem <i>Gampadelstal</i> hörte man das mächtige Röhren der Hirsche - herrlich!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HCB4IMxK4JbPXWG0ZI34W22pF6n6yslxOZ3M_NjFUMXeIFF5meAKkrqiErQ9KTn5mDLyhpMqnfHUJufrOKwvZ2XHelVFa18UYfQUMdVLozPTSMrs_O3Oj5OZSqfld_IkAsaO6pXJkS0u/s1600/DSCN4027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HCB4IMxK4JbPXWG0ZI34W22pF6n6yslxOZ3M_NjFUMXeIFF5meAKkrqiErQ9KTn5mDLyhpMqnfHUJufrOKwvZ2XHelVFa18UYfQUMdVLozPTSMrs_O3Oj5OZSqfld_IkAsaO6pXJkS0u/s400/DSCN4027.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Nach dem kleinen Schlenker um den Hirschen noch besser hören zu können ;-) wurde es aber Zeit wieder Richtung Hause zu laufen. Ich hatte ja nichts dabei - kein Rucksack, keine Handschuhe, kein Wasser und vor allem keine Stirnlampe...</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW4GtAqDLR9TDN1irZVReAPE6EfWXZJd8HFwtHmt9ZIku8LEzx9SQXlyprq5XGTq6t1qVaRMzV4F6VMefqoC2wPM4aJmiLe2agT80NrqBZsCsdEk-DiOKN4keBKpIs6yTX3VNp2B6r20K0/s1600/DSCN4034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW4GtAqDLR9TDN1irZVReAPE6EfWXZJd8HFwtHmt9ZIku8LEzx9SQXlyprq5XGTq6t1qVaRMzV4F6VMefqoC2wPM4aJmiLe2agT80NrqBZsCsdEk-DiOKN4keBKpIs6yTX3VNp2B6r20K0/s400/DSCN4034.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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...und auf den letzten Kilometer wurde es im Wald ziemlich rasch dunkel.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj0latq3U4ts6Q5J-TBscg-xqyCH6NdiIyhBF0J_C0siZAbwNPDTMuzDFEKX8XmjxMsfxRxznl9IcwJM54NZe8ACedj8yAkkyhhP1XopgkimbUzASTFANGXlMI2xKTBr45U4JpkBBWKvBM/s1600/DSCN4045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj0latq3U4ts6Q5J-TBscg-xqyCH6NdiIyhBF0J_C0siZAbwNPDTMuzDFEKX8XmjxMsfxRxznl9IcwJM54NZe8ACedj8yAkkyhhP1XopgkimbUzASTFANGXlMI2xKTBr45U4JpkBBWKvBM/s400/DSCN4045.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Als ich dann auf der anderen Seite des Waldes wieder raus kam, dämmerte es schon ganz schön, es war kalt und da freute ich mich so richtig auf zu Hause und eine warme Dusche :-)</div>
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<br /></div>
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Am nächsten Tag hatte ich von der Kälte natürlich wieder Schnupfen... </div>
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...da war ich froh, dass ich am Donnerstag mit einer Freundin eine Morgenspaziergang ausgemacht hatte, und am Freitag fühlte ich mich schon wieder fit für einen Lauf...</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIbVCCwSLFtwPgYDH8M4ML9TxNY-YOLDf9fv3Sreff0T00IHSFBgah1_fBfLk3I_h_JakjDUH8nWyvoWl1i6LhNl_yxhiiEQwKGvc4X6Mdh50GPdo1XttpfjjVtQhq1Ew7T7xRqqRcjBP/s1600/DSCN4053.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIbVCCwSLFtwPgYDH8M4ML9TxNY-YOLDf9fv3Sreff0T00IHSFBgah1_fBfLk3I_h_JakjDUH8nWyvoWl1i6LhNl_yxhiiEQwKGvc4X6Mdh50GPdo1XttpfjjVtQhq1Ew7T7xRqqRcjBP/s400/DSCN4053.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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...einen herrlichen Morgenlauf!! :-)</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDCnfqocnKlqGw94x2hU52dhZIFNo9vBLGAsEEnd7carMxgupe1ssGb8Ztp7ohXXgF0EjMus5bxWtOWUxIclY4Z2ZJ2S5tx1XXajxOrMWFC8kNt-oMFWkCiyF5FnBbpDu8sAMCm-tR6tt/s1600/DSCN4055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDCnfqocnKlqGw94x2hU52dhZIFNo9vBLGAsEEnd7carMxgupe1ssGb8Ztp7ohXXgF0EjMus5bxWtOWUxIclY4Z2ZJ2S5tx1XXajxOrMWFC8kNt-oMFWkCiyF5FnBbpDu8sAMCm-tR6tt/s400/DSCN4055.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Teilweise ist es noch schön spätsommerlich grün...</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAcBh5gfDqbj1-Es605mwPp968Qn2xcpKk2oX06IpI4d0FKL-9EKs2HQMp3qXvU7awgLcg-7Ex_MKldwpulkBzHLmBdJTI0YEvATxKknBIlZ2G5v0ZL7bAzNr7Q6R1axKN_WO1mEEvP4M/s1600/DSCN4056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAcBh5gfDqbj1-Es605mwPp968Qn2xcpKk2oX06IpI4d0FKL-9EKs2HQMp3qXvU7awgLcg-7Ex_MKldwpulkBzHLmBdJTI0YEvATxKknBIlZ2G5v0ZL7bAzNr7Q6R1axKN_WO1mEEvP4M/s400/DSCN4056.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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...langsam aber sicher verfärbt sich die Natur...</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDRAIY4br7dcfWo34Vs5flC4Cl6y-v53VrFJfZuJVRtcrmn_UgtByDYmo2mTX1baEy-RzRUNSdMafHJcwBSYiETxKlyXtdBSA3SJ4t7GHz9VNIo4L7-FFwXS5Ur5Qox_GUJq8gQYUkcz7/s1600/DSCN4059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDRAIY4br7dcfWo34Vs5flC4Cl6y-v53VrFJfZuJVRtcrmn_UgtByDYmo2mTX1baEy-RzRUNSdMafHJcwBSYiETxKlyXtdBSA3SJ4t7GHz9VNIo4L7-FFwXS5Ur5Qox_GUJq8gQYUkcz7/s400/DSCN4059.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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...die '3 Türme' im schönen Weiß.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-n053z02EfpGmak4yoDLduE_RX0p-RcHgX6IyKezdj_G5KrHtb84p4wZe9vWGJ0zkCUlTA6rBe05iZ0fOLROnscLRioz1TyBXYeMLnbwTjhDEScU8GkU-VQ75ExYT65STFkTGdGejF5D/s1600/DSCN4060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-n053z02EfpGmak4yoDLduE_RX0p-RcHgX6IyKezdj_G5KrHtb84p4wZe9vWGJ0zkCUlTA6rBe05iZ0fOLROnscLRioz1TyBXYeMLnbwTjhDEScU8GkU-VQ75ExYT65STFkTGdGejF5D/s400/DSCN4060.JPG" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
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Ich bin wieder mal meine Hausrunde mit Höhenmeter gelaufen und bekam immer wieder herrliche Ausblicke:</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_O4UZ8yhschmJSy6CAL2n7Nr_3TxXNvRPmMI8f8fvOACxzvAnn4lMYOI458YmYqLT0RQ0Ot_1UNSa29zxTzRJm0Ps8Fx4r9S7cwLf-Zi9FmejZD6hmxnyGYEDXmZ6aiNfSKkcc4rFJnk/s1600/DSCN4064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_O4UZ8yhschmJSy6CAL2n7Nr_3TxXNvRPmMI8f8fvOACxzvAnn4lMYOI458YmYqLT0RQ0Ot_1UNSa29zxTzRJm0Ps8Fx4r9S7cwLf-Zi9FmejZD6hmxnyGYEDXmZ6aiNfSKkcc4rFJnk/s200/DSCN4064.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2gQIANs5BjshOUkbefJRAz5J-r69nJLn0rWhe3-rDWDNL3N-KZ0T2jtRO59b3ths710ZRgCZKl05qMNOvn3rD3is2g3eAU76ZvZvd3oZquV7IhS-hnRWRFOd8pulPMl1x9wn8pFjRgo7v/s1600/DSCN4065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2gQIANs5BjshOUkbefJRAz5J-r69nJLn0rWhe3-rDWDNL3N-KZ0T2jtRO59b3ths710ZRgCZKl05qMNOvn3rD3is2g3eAU76ZvZvd3oZquV7IhS-hnRWRFOd8pulPMl1x9wn8pFjRgo7v/s200/DSCN4065.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirUkNcuwJGpTGIqqjErud2cY5OLH0jPbJTI-ofalJUwYh0Qkj6MCBmBYpSQ-4jTZAJDp8AGnkkogrLW6JYHpz4IomUTwZ1xjVTs9ya9TYDb_EQVtvAeT2Rb0Ht7rjDSh3ouGUux1raAk-Y/s1600/DSCN4068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirUkNcuwJGpTGIqqjErud2cY5OLH0jPbJTI-ofalJUwYh0Qkj6MCBmBYpSQ-4jTZAJDp8AGnkkogrLW6JYHpz4IomUTwZ1xjVTs9ya9TYDb_EQVtvAeT2Rb0Ht7rjDSh3ouGUux1raAk-Y/s400/DSCN4068.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeesXyGeg3qt2zKPXE2FMYlyQzXwhr0jXlVIjWjMpiIPnB6jIOrYTfTOsfIpnRxCo0O5rveQUnT6D2EyFXl-c97ivxLZIXuOaWh1w47Cbzu5UaI5Y4OL_5ScZKt_DWWwlpnj1d3xGF8sl/s1600/DSCN4066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeesXyGeg3qt2zKPXE2FMYlyQzXwhr0jXlVIjWjMpiIPnB6jIOrYTfTOsfIpnRxCo0O5rveQUnT6D2EyFXl-c97ivxLZIXuOaWh1w47Cbzu5UaI5Y4OL_5ScZKt_DWWwlpnj1d3xGF8sl/s200/DSCN4066.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS3rK4_bnRd3GyabYAhREUu3Ng0n_uWDXDnsnFNDH3StDZObpEUfe6BDL2OOznweN-nZnYDHgVBgh0qIMQE8Nzgqy8Pn23RHIavo0Pq-oA00hpaSnwYZcoftqbWmfE_iP2Qumxw-TMVhvG/s1600/DSCN4071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS3rK4_bnRd3GyabYAhREUu3Ng0n_uWDXDnsnFNDH3StDZObpEUfe6BDL2OOznweN-nZnYDHgVBgh0qIMQE8Nzgqy8Pn23RHIavo0Pq-oA00hpaSnwYZcoftqbWmfE_iP2Qumxw-TMVhvG/s200/DSCN4071.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-J56AXuCBDhmlBTYNyzvEJ4mUQB1PZsot9O4PsD7d32YuW_cPQED8rmrT1rF6MwASjobL3sFWNw1XoZyUPN02vBcwXecnQn_E7VUPRH0FayoNlfgNtx2QYJptkvKde224Ewm7TcN7AVmI/s1600/DSCN4072.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-J56AXuCBDhmlBTYNyzvEJ4mUQB1PZsot9O4PsD7d32YuW_cPQED8rmrT1rF6MwASjobL3sFWNw1XoZyUPN02vBcwXecnQn_E7VUPRH0FayoNlfgNtx2QYJptkvKde224Ewm7TcN7AVmI/s400/DSCN4072.jpg" width="400" /></a></div>
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Hier könnte ich ewig nur laufen und laufen und laufen und...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3n0o0wV1CswM60KT-p9xRFa4iS7PY9jnX065msN8Xs3LXXqTr1HU44Aimb2OhW4DLlhd2WAlehRBEld3fc3BQqhJnis9w8PDbMvx-pCRHaP5i4an5OLlRa-jOsIXs2ur9h3RfQn46bDBv/s1600/DSCN4074.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3n0o0wV1CswM60KT-p9xRFa4iS7PY9jnX065msN8Xs3LXXqTr1HU44Aimb2OhW4DLlhd2WAlehRBEld3fc3BQqhJnis9w8PDbMvx-pCRHaP5i4an5OLlRa-jOsIXs2ur9h3RfQn46bDBv/s400/DSCN4074.jpg" width="400" /></a></div>
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Trotzdem war ich froh dass ich hier, nach 10 Kilometer und ca. 400 Hm, nicht umdrehen und den gleichen Weg zurück laufen musste. Ich konnte mich vorbei schleichen.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSQ1vJ64mCZmLFt8gZKzLzCue3kj-BxzU78VD3vvh7YxfFZkbkcjG3egErVXEi6UNu-lEQPuuXoGLA27-b67we8Pz-o2GlfTPMXqIknlNlU4S_h4As7Jq0DrL4ZOjU_vUpkebVwZeH2N7b/s1600/DSCN4076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSQ1vJ64mCZmLFt8gZKzLzCue3kj-BxzU78VD3vvh7YxfFZkbkcjG3egErVXEi6UNu-lEQPuuXoGLA27-b67we8Pz-o2GlfTPMXqIknlNlU4S_h4As7Jq0DrL4ZOjU_vUpkebVwZeH2N7b/s400/DSCN4076.jpg" width="300" /></a></div>
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Noch einen letzten herrlichen Ausblick auf die 3 Türme...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvBxLnbVCLN7iHv3clCnMwzgval_O7czpd2Dq5ZedbmAUe0iLylBz1a6p9gkl7gW3dSd2AjRKtNazNu3X6cYNBt8V70KQAOHMreCvq4JX1Ulw25L8djRhZ7CBaY5cJYAUIKkPjuSbAo97w/s1600/DSCN4077.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvBxLnbVCLN7iHv3clCnMwzgval_O7czpd2Dq5ZedbmAUe0iLylBz1a6p9gkl7gW3dSd2AjRKtNazNu3X6cYNBt8V70KQAOHMreCvq4JX1Ulw25L8djRhZ7CBaY5cJYAUIKkPjuSbAo97w/s400/DSCN4077.jpg" width="400" /></a></div>
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...die letzten Schritte durch den Herbst...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGy_UvxhHjXwtnaTL8ML7uMPT-bKCbVowUlx6FwtVQFz7JTUK7Uqy62TfJ4_lpS9TkSU-BhhbJZzojsw3TE3BzITBOb0eDqNqoC4Npw0yGwsfTCZ454kBgY9YR2oV6PEMDP5r6Jf1q4Y6G/s1600/DSCN4080.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGy_UvxhHjXwtnaTL8ML7uMPT-bKCbVowUlx6FwtVQFz7JTUK7Uqy62TfJ4_lpS9TkSU-BhhbJZzojsw3TE3BzITBOb0eDqNqoC4Npw0yGwsfTCZ454kBgY9YR2oV6PEMDP5r6Jf1q4Y6G/s400/DSCN4080.jpg" width="400" /></a></div>
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...und am "Feuerbaum" vorbei. Dann war ich nach 12 Kilometer und ca. 400 Hm mit etwas müde Beine, aber sehr zufrieden wieder zu Hause. </div>
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Die Erkältung ist vorbei und ich kann wieder den wunderbaren Herbst laufend genießen!! </div>
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*glückglückglücklich*</div>
annaindenbergenhttp://www.blogger.com/profile/13000968222279819326noreply@blogger.com24