...um meine Laufpause zu beenden!
Klare, kühle Herbstluft und Sonne - was wünscht man sich noch?
Die Straße entlang...
...bis zum Bach ganz unten im Tal...
...und dann am Bach entlang taleinwärts.
Muss ich euch sagen, dass ich j e d e n Schritt genossen habe ?!!! ;-)
Ich habe beim Laufen keine Schmerzen gespürt und es war nicht einmal so anstrengend wie ich mir gedacht hatte (es ist ja doch eine Weile her, dass ich "richtig" gelaufen bin ;-) ). Ich habe einfach die Füße das Tempo entscheiden lassen und genossen. Nach 3 Kilometer war ich beim Fußballplatz und dort habe ich die Schuhe ausgezogen und bin gemütliche 15 Minuten Barfuß im Kreis gelaufen.
Es war am Anfang wirklich s e h r !! kalt, vor allem im Schatten habe ich vom kalten, nassen Gras fast einen Krampf in den Fußsohlen gekommen, jedenfalls hat es sich so angefühlt. Nach etwa 4-5 Runden wurde es zum Glück besser. Als ich fertig war, habe ich bemerkt dass ich kaum noch Gefühl hatte in den Fußsohlen. Haha!! - daher die Besserung... Danach habe ich die Füße im Kneippbecken vom Laub und Gras befreit (das Wasser war gefühlsmäßig richtig angenehm lauwarm... ;-) ), die Schuhe angezogen und bin weiter.
Als ich nach Hause kam und meine Uhr abgedrückt habe, hat sie mir insgesamt 48 Minuten, ganz wenig Höhenmeter und 8 Kilometer (davon 3 Barfuß!) angezeigt! :-) Ich muss ja zugeben, ich habe es in den Beinen gespürt, aber das ist ja auch kein Wunder nach fast 3 Monate !! Laufpause. Mein Fuß geht es soweit gut, das Laufen hat keinerlei Schmerzen verursacht, auch nicht nach dem Laufen. Wenn es weiter so gut geht, dann werden sich die Beine schon wieder schnell daran gewöhnen!! :-) Jetzt gibt es auf jeden Fall erstmals wieder einen Tag Laufpause um zu sehen was der Fuß so macht!
Das Gefühl ist aber gut, sehr gut!!
Jetzt nur nicht übertreiben und das Ganze schön langsam steigern,
dann wird es schon wieder was mit mir und mit dem Laufen :-)))