Heute Vormittag haben die Kinder super brav gespielt und ich habe trainieren können. Da ich jetzt nicht raus kann, den Heimtrainer aber sooo nicht mag, habe ich meine dynamische Dehnübungen gemacht, mein Laufkrafttraining und danach ein Paar Übungen meiner Wahl statt dem Laufen - richtig schön mal etwas anderes zu machen als die ganze Zeit nur die gleiche Übungen jeden Tag :-)
Meine Übungen heute:
Klimmzug neg. 12+10+8 reps
Crunches schräg 3x15 reps
Sit Ups mit Boxen 3x15 reps
Gesäßheben Ball 3x15 reps
Rückenheben (Rückentrainer) 3x15 reps
Seitwärtsgehen mit Gummiband 3x20 reps re+20 reps li
40 Minuten "Laufkrafttraining" und
35 Minuten Training meiner Wahl :-)
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Freitag!!!
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