Heute habe ich Rumpftraining gemacht, und zwar am Vormittag damit ich das Training heute nicht noch einmal verschlafe ;-)
Das Brett abw. Arm/Bein ausstr. 40 + 2x30 reps
Crunches seitl. 3x20 reps re + 20 reps li
Ballrollen 3x15 reps
Gesäßheben breit 3x30 reps
Sit Ups mit Boxen 3x15 reps
Setiwärtslaufen mit Gummiband 3x40 reps
Rückenheben Ball mit Drehung 3x20 reps
Rumpfheben seitl. 3x15 reps
Die Bauchmuskeln habe ich heute richtig schön gespürt! :-)
35 Minuten Training und 5 Minuten Dehnen.
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