...für ein paar neue Übungen damit das Training wieder Spaß macht!!! Heute habe ich endlich mal wieder Oberkörper trainiert. Einige alte Übungen habe ich schon noch, aber auch ein Paar neue. Richtig schön war es auf alle Fälle :-)
Klimmzug neg. 15+12+8 reps
Liegestütze 2x20+5 + 15+5 reps
Zug zum Kinn mit Gummiband 3x15 reps
Rudern KH vorgeb. einarmig 8,5kg 3x12 reps
Trizepspress Gummiband 3x20 reps
Hammercurl 6kg 3x8 reps
Frontheben 6kg 3x8 reps
Schulterdrücken KH sitzend 6kg 3x8 reps
Dips 3x10 reps
35 Minuten training und 10 Minuten Dehnen - Ich freue mich auf den Muskelkater morgen ;-) hihi
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