Kurz aber intensiv

Da mein Training gestern nicht gerade das war was ich wollte, habe ich heute so richtig das Gefühl gehabt ich möchte mich auspowern. Ich mag den Heimtrainer nicht - gar nicht, aber ab und zu geht es nicht anders und heute war das die Beste Lösung. Als die Kinder im Bett waren habe ich die Fahrradhosen angezogen. 10 Minuten aufwärmen, 10 Minuten 30s Intervalle und 10 Minuten ruhiges ausfahren - insgesamt 30 Minuten Training. Nicht sehr lange, aber sehr intensiv! und es war richtig schön...       ...danach ;-)

Jetzt ein gemütlicher Abend auf der Couch mit meinem neuen Buch den ich heute bekommen habe: