"Gehst du turnen, Mama?"

Das ist immer die erste Frage wenn ich die Trainingsklamotten anziehe ;) Und heute habe ich sie anziehen müssen, vor ich sie ins Bett gebracht habe. So konnte ich danach gleich anfangen. Die Gefahr war heute viel zu groß, dass ich auf der Couch sitzengeblieben wäre. Es geht eigentlich nur darum anzufangen, wenn ich dann schon dran bin ist die Müdigkeit wie weggeblasen (fast immer). Genauso war es heute - und schön war´s sich zu bewegen!!! :)))
Ich habe mir ein bisschen mehr Zeit zwischen die Übungen gelassen als sonst, daher war ich auch ein paar Minuten länger dran:

Das Brett abwechselnd Ellbogen/Handstütz 3x20 reps
Rumpfheben seitlich 3x15 reps


Sit Ups mit Boxen (4+20) 3x15 reps
Gesäßheben 3x30 reps

Klappmesser 3x15 reps
Das Brett 3x45 sek

Rückenheben Ball 3x30 reps
Crunches Ball 3x15 reps

40 Minuten Training und 5 Minuten dehnen. Jetzt geht es auch endlich wieder besser seit meinen trainingsfreien Monat im Dezember - schlimm wie sehr man in einem Monat abbaut :( aber schön wie schnell man wieder aufbaut :)))