Verrückt...? Ich...? Ein bisschen vielleicht ;-) hihi

Einige von euch halten mich wahrscheinlich, wenn nicht vorher schon, dann spätestens jetzt, für verrückt. Da der gestrige Lauf so gut gegangen ist, musste ich heute einfach noch einmal raus um zu sehen ob es heute vielleicht auch wieder so gut geht. So einen Lauf wie gestern, wenn (fast) nichts weh tut, kann extrem süchtig machen... ;-)

So habe ich mich heute Abend angezogen und bin in strömenden Regen raus (ja, ein bisschen verrückt bin ich schon ;-) hihi). Ich hatte mir auch heute fest vorgenommen, sollte ich irgendwann Schmerzen bekommen, würde ich sofort aufhören und nach Hause gehen. Ich habe einen ganz leichten, feinen Muskelkater in den Oberschenkeln vom abwärts laufen gestern - ich liiiiebe Muskelkater!! :-)

Ich bin bis zum Bach runter und am Waldweg den Bach entlang. Zuerst Tal auswärts, dann wieder Tal einwärts, das kurze Stück die Skipiste hinauf und wieder hinunter und dann noch ein Stück im Wald dem Bach entlang - die ganze Zeit habe ich fest in mich hinein gespürt. Tut es weh? Zwickt es? Geht es noch?

Es ging!! :-)) Ich habe nur daran gedacht den Oberkörper aufrecht zu halten, und es ging heute wieder überraschend gut. Klar habe ich es ein bisschen gespürt, aber ich hatte keine wirklichen Schmerzen. Ich habe den heutigen Lauf über 10 Kilometer und ca. 350 Hm in strömenden Regen genau so sehr genossen, wie den Lauf gestern. Es kann so schön sein, wenn nichts weh tut!! :-))

Als ich nach Hause kam habe ich sofort alle nasse Klamotten ausgezogen, mich schnell wieder trocken angezogen und dann habe ich fast eine halbe Stunde lang gedehnt. Ich weiß ja nicht genau welche Muskel das weh tut, Piriformis, Gluteus Medius, Minimus, Maximus... keine Ahnung? So habe ich meine Dehnübungen gemach, die ich immer mache und dazu noch einige verschiedene neue Dehnübungen für die ganzen Muskeln im Gesäß. Einige gute aus die Yoga-Programme die ich hier gemacht habe, und auch noch diese Dehnübung für den Piriformis, die ich recht gut finde. 

Ich dehne nicht nur nach dem Laufen, sondern immer wieder zwischendurch. Heute schon den ganzen Tag immer wieder. Ich habe das Gefühl dass es gut tut und solange es so gut geht wie jetzt werde ich weiter machen. Vielleicht laufe ich auch kürzer wenn es mal mehr weh tun sollte oder ich mache eine Trainingspause wenn es notwendig ist, ein paar Kilometer weniger als im Trainingsprogramm vorgesehen sind, werden sicher nicht ausschlaggebend sein. Abbrechen tue ich auf jeden Fall noch nicht - dafür sind die letzten zwei Läufe zu gut gegangen. Ich warte jetzt lieber mal ab wie es weiter geht, nehme einfach einen Tag nach dem anderen und freue mich über jeden guten Lauf :-)

Ich danke Euch allen, die mich in der letzten Post so wunderbar unterstützt und aufgebaut haben – das tut wirklich gut! :-)