Mit einem großen Lächeln...

Nach meinem Lauf am Samstag ging es mir weder besser noch schlechter - es tat immer noch weh, auch in Ruhe und ich konnte weder gut sitzen noch liegen. Mein Vermieter hatte eine Art Massage-Schlauch, den ich ausleihen dürfte, so etwas wie diesen hier. Den habe ich zusammen gerollt und bin dann mit dem rechten Gesäßmuskel irgendwie drauf gesessen. Ich habe versucht so drauf zu sitzen, dass die Vibrationen mein schmerzender Muskel erreicht haben. Ja, ja - jetzt schmunzelt ihr alle schon, wenn ihr euch versucht das vorzustellen. Gern geschehen ;-)

Irgendwie wird es aber geholfen haben, denn gestern hätte ich mir eigentlich eine recht schlimme Zugreise erwartet mit Schmerzen, und ich habe gedacht, dass ich hauptsächlich im stehen reisen würde - das war aber nicht der Fall. Der Muskel war schon v i e l besser und ich konnte fast den ganzen Weg ohne große Probleme sitzen. Klar habe ich den Muskel gespürt, aber gar nicht schlimm. Und es wurde noch besser - heute habe ich unter tags fast gar nichts gespürt, das schlimmste waren die zweimal eine halbe Stunde Auto fahren. Da hat es ein bisschen gezogen, aber keine Schmerzen.

Somit war ich ja natürlich auch s e h r gespannt, wie es heute beim Laufen sein würde. Kinder ins Bett, ich in die Laufklamotten und raus. Nachdem es heute Morgen bis auf ca. 1500 m hinunter geschneit, und dann den ganzen Nachmittag geregnet hatte, wurde ich am Abend mit etwas Sonne belohnt :-)

Unten Frühling - oben Winter.

Hrrrrmm!! Entschuldigung, darf ich hier vorbei?

Die 10 km und ca. 400 Hm heute waren im Großen und Ganzen schmerzfrei - ich spüre schon noch, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist, aber es hat kaum noch weh getan. Ich bin den ganzen 10 km mit einem großen Lächeln im Gesicht gelaufen - das laufen kann ja soooo schön sein, wenn einem nichts weh tut! Nach dem Laufen habe ich wieder lange gedehnt und auch ein paar von den Yoga-Übungen gemacht, und jetzt nach dem Duschen fühlt es sich immer noch sehr gut an. Ich hoffe ja so sehr, dass es bald vorbei sein wird mit dem komischen Spuk in meinem Gesäßmuskel! ;-) Bitte, bitte drückt mir die Daumen, dass er bald vorbei ist!

Mit einem großen Lächeln...

Einen Vorteil habe ich! Ich fange diese Woche meiner 12. Trainingswoche,  vom 16-wöchigen Trainingsplan, an - es sind aber noch 8 Wochen bis zum Marathon. So mache ich jetzt einfach einen Schritt zurück im Trainingsplan, und wiederhole die letzten zwei Wochen wo die langen Läufe ausgefallen sind! Und dann habe ich immer noch 2 Wochen Luft :-) Das fühlt sich richtig gut an und ich habe wieder Hoffnung, dass ich mich auf den Marathon weiter halbwegs gut vorbereiten werden können. Alles wird gut - oder Frank ??!!! ;-)