Jetzt ist höchster Zeit, dass ich auch mal einen Beintraining in meinem Training einbaue. Ich habe mit Burpees angefangen und auch mit Burpees aufgehört - die letzten habe ich aber nicht wirklich gut hinbekommen. Super Training aber sehr streng!!! :-)
Burpees 12
Kniebeugen eng 3x30 reps
Seitwärtsgehen mit Gummiband 3x re20+li20 reps
Kniebeugen breit 3x30 reps
Ausfallschritt 3x re12+li12 reps
Gesäßheben Ball 3x15 reps
Fersenheben einbeinig 3xre15+li15 reps
Burpees 12
Insgesamt 35 Minuten Training und 10 Minuten Dehnen.
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