Draußen stürmt und schneit es, und ich bin heute zu Hause geblieben. Die Kinder sind krank und ich todmüde. Trotzdem wollte ich mich ein bisschen bewegen und so habe ich ein kurzes aber intensives Beintraining gemacht.25 Minuten Training und 10 Minuten Dehnen - genau richtig heute! :-)
Burpees 12
Kniebeugen einbeinig 3x12 reps (eine super Übung!)
Seitwärtsgehen mit Gummiband 3x re20+li20 reps
Gesäßheben Ball 3x12 reps
Wadenheben einbeinig 3x re15+li15 reps
Hockespringen 3x30
Ausfallschritt 3x re10+li10 reps
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