Die ersten 10...

Erstens möchte ich mich bei Euch allen vom ganzen ♥-en bedanken. Danke für all Eure lieben Kommentaren, Genesungswünsche und guten Tipps!! Das bedeutet mir sehr sehr viel und hat mir sehr geholfen!! :-)

Ein Kommentar zu meinem letzten Beitrag hat mir besonders Mut gemacht, und zwar die von Karina:

"Hallo Anna,

ich schlage mich schon seit Jahren mit dem Morton-Neurom an beiden Füssen herum. Als es ganz schlimm war, habe ich im Abstand von 6 Wochen mir ein Anästhetikum hineinspritzen lassen. Teilweise musste ich die Schuhe ausziehen und konnte erst nach ein paar Minuten weiterlaufen. Wie tausend Nadelstiche und der Vorfuss samt Zehen eingeschlafen und taub. Seit der Umstellung auf fast ungedämpfte Schuhe, habe ich kaum noch Probleme. Interessant war auch, dass die Beschwerden meist nur bei den langsamen Trainingsäufen aufkamen. Vor meinem ersten Marathon hatte ich echt Sorge, aber da war überhaupt gar nichts. Vielleicht lag es am Adrenalin und der Ablenkung. Im Wettkampf hatte ich bisher nie Beschwerden, immer nur im Training. Nachdem ich OP Bilder gesehen habe, lasse ich mir lieber einmal im Jahr die Füsse spritzen, obwohl das letzte Mal jetzt auch schon 2 Jahre her ist. Also bitte nicht zu frustriert sein.

Liebe Grüße

Karina"

Ich habe viel darüber nachgedacht. Am Dienstag war ich wieder in der Physiotherapie, und habe mich auch mit meiner Physiotherapeutin darüber unterhalten. Sollte ich ein Morton-Neurom haben, ist es ein sehr untypisches Morton-Neurom, denn meine Schmerzen sitzen nicht wie gewöhnlich zwischen den Mittelfußknochen, sondern viel weiter vorne. Es lässt sich auch nicht mit einem für das Morton-Neurom typischen klinischen Zeichen feststellen. Ich kann es natürlich trotzdem nicht ausschließen, aber ich habe mich jetzt erstmals dafür entschieden abzuwarten. Erstens da ich, wie Karina, im Moment auf gar keinen Fall einen OP machen würde, und zweitens ist es noch nicht so schlimm, dass ich mir was Spritzen lassen müsste/würde. So eine Untersuchung kostet ja auch eine Menge Geld und auch wenn ich die Diagnose bekommen würde, würde ich ja nichts anderes dagegen machen, als ich jetzt schon mache.

Auch die Kommentar von Christian hat mir Mut gemacht! Es ist tatsächlich möglich Senk- oder Spreizfüße loszuwerden, langwierig aber möglich :-)

Und auch Rainer hat mich an mein Blackroll wieder erinnert - d a s "Gerät" für mich im Moment um meine Waden zu lockern!! Schmerzhaft, aber gut!! ;-)

Am Dienstagvormittag also Physiotherapie, und danach geht es meinem Fuß eigentlich immer sehr gut! Somit habe ich die Tanzstunde der Kinder am Nachmittag natürlich für einen Lauf für mich genutzt - 7 schöne Kilometer in der Sonne!! Ich bin zwar mit den Füßen etwas verkrampft gelaufen, aber sie haben eigentlich nicht weh getan :-) Als wir wieder zu Hause waren, habe ich eine ordentliche Fußgymnastik durchgeführt, Igelballmassage, exzentrisches Wadenheben, dehnen und die Rolle. Danach ging es meinen Füßen wieder wunderbar!! :-)

Dieses Fußgymnastik-Programm habe ich seitdem j e d e n Tag ausgeführt, und es hilft tatsächlich sehr. Ich habe kaum Schmerzen gehabt! Auch wenn der Fuß im Laufe des Tages angefangen hat etwas zu meckern, nach der Fußgymnastik war immer wieder Ruhe! :-)

Heute hatte ich mich dafür entschieden eine Runde Laufen zu gehen, und zwar vor ich die Kinder aus dem Kindergarten holen musste. Gegen Elf Uhr schaffte ich es, mich von den Büchern loszureißen und habe die Laufklamotten angezogen. Dreiviertelstunde müsste normal genug sein für ein kleines Läufchen. Als ich die Laufschuhe, heute die Saucony Virrata, schnüren wollte, ist mir aber eingefallen, dass mir die Physiotherapeutin ein spezielles Tape mitgegeben hat, mit der Instruktion wie ich mein Fußgewölbe Tapen könnte. Das wollte ich natürlich ausprobieren. Schuh und Strumpf wieder ausgezogen und Tape drauf. Ich war zwar sehr skeptisch, ob das was nützt, aber ich probiere ja (fast) alles...

Es hat sich am Anfang ein wenig komisch angefühlt, komisch aber nicht schlecht. Die ersten Kilometer gingen ohne Schmerzen :-) *diesesewigeinmichhineinfühlenmachmichwahnsinnig* Ich hatte erwartet, dass der Schmerz irgendwann, spätestens nach ein paar Kilometer wieder kommen würde. Schlenker nach Schlenker und nichts ist passiert - ich habe das Laufen in der Sonne, im Schnee einfach nur genossen!! *hätteichnurnichtständignachspürenmüssen* Dann habe ich sogar einen "Rainer" gemacht. Als ich im Nachbardorf ein Auge auf die Kirchenuhr geworfen habe, stellte ich fest, dass es viel später war als ich gedacht hatte ;-) ich sollte ja die Kinder holen...
Es war 11:45 - normalerweise fahre ich um die Zeit von zu Hause weg um sie zu holen, jetzt war ich aber Laufend im Nachbardorf unterwegs... und so habe ich ein wenig schneller laufen müssen - zum Glück ging es heimwärts abwärts :-) Als ich zu Hause ankam, zeigte der Runkeeper 9.60 km und ich musste einfach nur noch die letzten 400 Meter im Kreis laufen um den 10er zu bekommen... ;-)

...die ersten 10 Kilometer seit August !! und sie waren s c h m e r z f r e i !! 

 - das Laufen kann sooo schön sein!! :-)

Danach musste ich mich aber beeilen - schnell in die Wohnung um mich trocken anzuziehen, die verschwitzten Haare ein wenig trocken föhnen, und dann ins Auto schmeißen. Ich schaffte es wenigstens die Kinder um 12:30 abzuholen! Nach dem Mittagessen habe ich dann brav gedehnt, meine Fußgymnastik gemacht und bin auf die Rolle, und der Fuß hat sich bedankt!! Keine Schmerzen, ein wenig Druck, aber immer noch keine Schmerzen :-) Ich kann euch nicht einmal beschreiben, was das für ein Gefühl ist... :-)

Jetzt ist aber erst mal ein paar Tage Pause mit dem Laufen! 

Die Füße ruhen lassen und brav mit Gymnastik, Dehnübungen, Igelball und 

Rolle pflegen (und plagen) !! ;-)

Kein Ende in Sicht...

...es geht leider weiter mit meiner Fußprobleme.

Meine Erkältung war aber zum Glück nicht von der langen Dauer und so war ich am Dienstag wieder fit genug um meinen neuen Schuhen auszuführen. Die Kinder haben jeden Dienstagnachmittag eine Stunde Tanzen, und die Stunde habe ich diese Woche für mich genützt, um eine Runde Laufen zu gehen :-) Das Tanzen findet im Nachbardorf talauswärts statt. Da es einige Hundert Höhenmeter tiefer liegt, war es dort auch praktisch Schneefrei. Ein neblig grauer Nachmittag mit leichtem Nieselregen - perfekt für einen Lauf!! ;-) Das erste Stück, gezwungenermaßen über Asphalt, war mit dem Schuh nicht unbedingt optimal, als ich aber dann ins Gelände kam hat er mir sehr gut gefallen!! 6,5 schöne Kilometer die ich wirklich genossen habe! Die Füße haben mir gar nicht weh getan und das ist einfach das aller wichtigste - das ist DER Schuh! dachte ich mir!! :-)

Gestern Nachmittag hatte ich wieder mal die Möglichkeit eine Runde zu laufen, und ich wurde maßlos enttäuscht. Mein hauptsächliches Problem im Moment sind die Vorderfußschmerzen im linken Fuß, über die ich schon mal hier geschrieben habe. Sie sind nicht besser, sondern eher schlimmer geworden. Fest steht mal schon, dass ich einen Spreißfuß habe, das hat mir meine Physiotherapeutin schon mitgeteilt :-( Ich habe versucht mich im Internet darüber zu informieren, und ich bin nicht unbedingt schlau geworden was man dagegen machen kann bzw. soll. Was mich wundert ist, dass ein Lauf so gut sein kann, wie am Dienstag, und der nächste so schmerzhaft wie gestern... Was ich auf jeden Fall demnächst machen werden muss, ist Christians Rat zu befolgen und einen Orthopäden aufzusuchen um ein Morton-Neurom auszuschließen.

Laut meiner Physiotherapeutin sind meine Fußmuskeln sehr verspannt und solange sie das sind, arbeiten sie nicht gerne. Zudem tragen meine verspannten Waden dazu, die natürlichen Gewölbe des Fußes runter zu ziehen. Zum einen muss ich also dehnen und weiter in Physiotherapie gehen, denn alle Muskeln lassen sich nicht einmal dehnen. Zum anderen werde ich so gut es geht weiter versuchen mit Fußgymnastik und Barfußlaufen meine Fußmuskulatur zu stärken - dabei weiß ich nicht einmal ob sich das Quergewölbe überhaupt wieder aufbauen lässt... Ich hoffe aber, dass ich das Problem wieder in Ordnung bekommen werde, damit ich wieder Schmerzfrei laufen kann !!

Der Schuh ist Top, die Fuße (im Moment!) leider nicht...

Schon wieder zuwachs...

...im Laufschuhschrank! :-)

Es war ein sehr interessanter Mittwochvormittag im Geschäft Schnetzer Richige Schuhe. Martin, selber Läufer mit sehr viel Erfahrung im Bereich Laufen und Laufschuhe, und ich haben uns lange über alles vom Barfuß bis Einlagen, vom Sprengung, Minimal, Normal, Laufstil usw. unterhalten. Das war natürlich hauptsächlich eine Laufschuh-Bewegungsanalyse um die richtige Schuhe zu finden, und ich habe auch tatsächlich einen neuen Schuh mit nach Hause :-) Nachdem wir uns zuerst lange unterhalten haben und ich dann noch Barfuß auf dem Laufband gelaufen bin, hat er mir einige Schuhe zum Testen gebracht, die für mich interessant sein könnten. Ich habe nicht lange gefragt was das für Schuhe sind, sondern bin einfach nach dem Gefühl gegangen. Ich habe jeden Schuh auf dem Laufband ausprobiert und hatte dann schlussendlich zwei Favoriten. Der eine ein Straßenschuh und der andere ein Trailschuh - jetzt darfst Du raten welche ich mitgenommen habe ;-) Selbstverständlich den Trailschuh!!

...und zwar den Saucony Peregrine 4. 

Ich bin also nach Hause mit einem Schuh, von dem ich eigentlich nichts wusste, außer dass er zu mir, meinen Füßen und meinem Laufstil passt - viel mehr muss ich über einen Schuh auch eigentlich nicht wissen, oder?! ;-)

Noch etwas, was ich für mich so mitgenommen habe: es ist nicht ganz so wichtig wie ich beim Laufen mein Fuß absetze (Ferse, Mittelfuß oder Vorfuß), Hauptsache ich setze ihn unter den Körperschwerpunkt ab - für mich ein neuer und sehr interessanter Ansatz!

Leider bin ich seit Mittwoch ziemlich Erkältet und habe bis jetzt keine Möglichkeit gehabt den Schuh draußen zu probieren, sobald ich wieder gesund bin geht es los!!! :-)

Ich wünsche Euch allen einen schönen Start ins Wochenende!!

Die weiße Welt...

...und die Ruhe ist wieder zurückgekehrt, zumindest für einen Tag oder zwei, denn schon morgen soll es wieder "Wetterbesserung" geben - ich fand das Wetter heute Abend absolut perfekt!! :-)

Da meine Waden sehr verspannt sind, hat sie meine Physiotherapeutin die letzte Zeit ganz schön durchgeknetet. Eine recht schmerzhafte Sache - ich verspreche euch, sie hat auch jede einzelne kleine Knötchen gefunden und darauf gedrückt. Ich bin ganz sicher nicht wehleidig, ab und zu hätte ich aber fast geschrien! Als sie einmal auf der linke Wade unterwegs war und in die Kniekehle ankam, hat sie mir gefragt, ob ich mit dem Knie Probleme habe. Das ist das Knie, das mir mit den alten Schuhen nach dem Laufen so weh getan hat. Das habe ich ihr erzählt, sie hat weitergedrückt, und ich habe wieder fast geschrien. Das ganze "Gedrücke" hat aber geholfen! Das in Kombination mit meiner exzentrischen Wadenheben-Übung, hat meine Waden sehr viel lockerer gemacht, auch wenn sie immer noch einen sehr hohen Grundtonus haben. Und das "Gedrücke" in der Kniekehle hat insofern geholfen, dass ich wieder mit den alten Schuhen laufen kann, ohne dass mir danach das Knie weh tut :-) Das habe ich letzte Woche schon bei einer 5.5 km-Runde ausprobiert und heute bin ich das erste Mal seit langem über 8 km gelaufen - das einzige Problem heute was das aufhören, einfach weil es im Schnee so schön war !! ;-)

Das einzige was ich vergessen hatte waren die Gamaschen...

...das war mir heute aber ziemlich egal!! ;-)

Lichtspiele im Schnee

Die Kapelle Maria Schnee - passend zum heutigen Tag ;-)

Statt immer nur 3-5 Kilometer mit den minimalen unterwegs zu sein, kann ich jetzt auch mal eine etwas längere Runde mit den alten Schuhen laufen, so beendete ich meinen Lauf heute nach 8,5 schöne Kilometer! :-)

Morgen wird es spannend, dann habe ich einen Termin zur Bewegungsanalyse - ich bin sehr gespannt was dabei rauskommt, vielleicht gibt es sogar einen neuen Schuh...

Tabata-Training - schnell und effektiv

Mein Training muss im Moment kurz und effektiv sein! Vor einiger Zeit hat Ariana den Beitrag "Das Workout-Rezept für eilige" gepostet - wenn das nicht etwas für mich ist ;-) Nach einem wenig zusätzlichen Suche im Netz bin ich auf dem Tabata-Training gestoßen. Das habe ich dann vor den Feiertage ein wenig ausprobiert, 4 Minuten ist mir aber dann doch sehr kurz. So mache ich jetzt 2-3 Mal 4 Minuten - eine Übung für die Beine, eine für den Rumpf und eine für den Oberkörper und so schaffe ich es, mit dem Dehnen danach, in 15-20 Minuten den ganzen Körper zu trainiert. Diese Woche habe ich damit so richtig angefangen und ich sage nur eins: Muskelkater! :-)

Am Sonntag habe ich 2 Mal 4 Minuten gemacht, die ersten 4 Minuten das Brett (Rumpf) und die zweiten abwechselnd Kniebeugen mit 6 kg-Hanteln und Liegestütze (Beine-Oberkörper-Kombi). Das ging ja noch, es war nicht einmal so anstrengend.

Am Montagvormittag dann 3 Mal 4 Minuten. Die ersten 4 Minuten die Thrusters mit 6 kg-Hanteln (nachdem ich davon beim Frank gelesen hatte). Dabei habe ich nicht einmal alle 8 Runden geschafft, sondern nur 6 - also ausbaufähig ;-) Die zweiten 4 Minuten Jumping Lunges (Beine) - ich sage nur "Ujujuj...!" die letzten 2-3 20-Sekunden-Intervalle gingen eher in Zeitlupe und ich hatte einen ordentlichen Muskelkater am nächsten Tag. Eine super Tabata-Übung!! Zum Schluss dann 4 Minuten für den Rumpf, und zwar wieder das Brett aber heute abwechselnd Hand-/Ellbogenstütz. Abends war ich 5 km Laufen, mit ziemlich schweren Beinen nach den Jumping Lunges am Vormittag ;-)

Dienstag Ruhetag und am Mittwoch machte ich wieder Tabata-Training, und zwar 4 Minuten Kniebeugen mit 6 kg-Hanteln (Beine, gegen den Muskelkater), 4 Minuten Situps mit Drehung (Rumpf) und 4 Minuten Klimmzug (Oberkörper) mit den Füßen auf einem Stuhl - davon habe ich heute einen h(öllischen)errlichen Muskelkater ;-)

Heute Vormittag war ich wieder laufen, seit langem wieder mit den Barfußschuhen. Auch hier bei uns macht der Winter momentan Pause. Es ist viel zu warm für die Jahreszeit und im Tal wird es immer grüner. Beim Laufen nicht ganz optimal, da der Schnee, der noch da ist, sich teilweise in rutschigen Eisflächen verwandeln. Da habe ich sehr aufpassen müssen und bin sogar kurze Strecken gegangen um nicht auszurutschen.

Der Radweg ist vormittags wenn es warm ist noch griffig und gut zu laufen

Der Wald ist teilweise schon wieder schneefrei...

...teilweise gibt es gefährlich glatte Eisflächen!

Ein neues Jahr

Ich bin es über die Feiertage ruhig angegangen, jedenfalls was des Laufen angeht. Sonst war es alles andere als Ruhig, aber wie soll es sonst auch sein mit 3 kleine Kinder und 5 Erwachsene... ;-) Sportlich war es auf jeden Fall, und wir haben sehr viele schöne gemeinsame Skitage mit strahlendem Sonnenschein genießen dürfen - es ist einfach so schön zu sehen wie schnell die Kinder lernen und wie viel Spaß sie daran haben :-) Das alte Jahr wurde auf den Skiern beendet und das neue darauf angefangen :-)

Das alte Jahr hat lauftechnisch sehr gut angefangen. Ich habe mein Marathontraining wirklich sehr genossen und ich muss sagen, nach einem Plan auf ein Ziel hin zu trainieren hat mir sehr gut gefallen. Es wurde dann leider nichts aus meinem Gebirgsmarathon, aber im Endeffekt habe ich dieses Jahr sehr viel über mich und über das Laufen gelernt und ich bin froh und dankbar für alle Erfahrungen die ich sammeln durfte!

Heute habe ich das Laufjahr 2014 mit einem kurzen aber schönen Lauf begonnen, natürlich in meinen neuen Schuhen ;-) Die 2 Wochen Laufpause haben meinen Füßen gut getan, trotzdem sind 5 Kilometer mit den minimalen Schuhen noch mehr als genug. Dieses Jahr habe ich was das Laufen angeht nur ein Ziel, und zwar wieder unbeschwert und schmerzfrei unterwegs sein zu können. Das beinhaltet natürlich auch die Umstellung auf die minimalen :-) Im ersten Halbjahr steht sowieso meine berufliche Umschulung im Vordergrund, und ich werde sehr viel lernen müssen. Somit passt es gerade im Moment sehr gut mit der Laufumstellung, da ich für lange Läufe/Trainingseinheiten kaum Zeit haben werde.

Ich hoffe Ihr seid alle gut in das neue Jahr gekommen und ich wünsche Euch allen ein gesundes glückliches und sportliches Jahr 2014 !!

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!!

Wie die Zeit vergeht... diese Woche bin ich kaum noch zum Laufen gekommen, eine kleine Runde mit meinen neuen Schuhen war alles. Ja, ich habe mein Weihnachtsgeschenk schon ausgepackt und ausprobiert... ;-) Die neuen sind ein paar Saucony Virrata in schön hellblau - ein Hauch von nichts mit 170 Gramm und 0 mm Sprengung. Ich liebe sie jetzt schon!! Aufpassen muss ich nur, dass ich es mit den ganzen neuen Schuhen nicht übertreibe und so macht es auch nichts, dass ich diese Woche nur noch eine Runde gelaufen bin. Die kommende zwei Wochen werden lauftechnisch auch eher ruhiger werden, denn jetzt kommt meine Familie zu besuch. Die gemeinsame Zeit werden wir in vollen Zügen genießen. Die Zeit geht ja so schnell, viel zu schnell und wir sehen uns viel zu selten... 

Daher möchte ich Euch allen heute schon vom ganzen Herzen ein schönes gemütliches Weihnachtsfest, schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen!! 

Anna

Gut Ding braucht weile!

Heute Abend habe ich diese Woche mit einem sehr schönen Lauf abschließen dürfen - 5 schöne Kilometer mit meinen Merell Pace Glove :-) oder jedenfalls waren es 4 schöne Kilometer...

...ein Problem, dass ich in meinen Salomon-Schuhe bis jetzt noch kaum gehabt habe, in anderen Schuhen aber sehr wohl, ist bei meiner Laufstil-Umstellung wieder ziemlich in den Vordergrund getreten. Am Schlimmsten ist es mit den neuen neutralen Salomon Sense Mantra mit 6 mm Sprengung, Barfuß auf dem Rasen ist es gar nicht schlimm und mit den Barfußschuhen ist, habe ich festgestellt, der erste Kilometer der schlimmste. Was genau tut mir denn da weh? Linker Fuß, Vorderfußballen und zum Teil strahlt es wie Messerstiche in den zwei mittleren Zehen aus. Da wird wohl irgendwie ein Nerv eingeklemmt und dass lässt er mich gut spüren...

Am Montag bin ich eine kleine 3,5 Kilometer-Runde mit den Barfußschuhen gelaufen. Der erste Kilometer war wegen den Vorderfußschmerzen zwar überhaupt nicht schön, aber danach ging es eigentlich. Ich hatte eine wunderschöne Schneelandschaft zum Laufen und die letzten 2 Kilometer habe ich dann schon genossen!

Am Mittwoch waren die Salomon Sense Mantra dran. Ich war irgendwie überhaupt nicht fit, ich hatte Bauchweh und fühlte mich nicht ganz ok. Trotzdem dachte ich, dass mir ein wenig Bewegung gut tun würde, was leider nicht der Fall war. Ich habe zwar knappe 5 Kilometer geschafft, aber ich war wirklich froh, als ich  wieder zu Hause angekommen bin. Dazu hat mir der linke Fuß außergewöhnlich viel geschmerzt. So macht das Laufen dann schon wirklich kein Spaß mehr - zum Glück konnte ich die schöne Natur doch noch ein wenig genießen! und zum Glück weiß ich, dass der nächste Lauf dann wieder ganz anders aussehen kann ;-)

Auf den Bergen Sonne...

...im Tal klirrende Kälte.

Am Donnerstag hatte ich endlich meinen ersten Termin bei der Physiotherapeutin wegen meinem Fuß, ja wegen dem rechten Sprunggelenk, der mir jetzt eigentlich gar keine Probleme mehr macht. Es war aber trotzdem sehr interessant, sie hat einen sehr guten Eindruck gemacht und ich bin mir sicher sie kann mir mit so einiges helfen wenn es um meine Füße geht. Die Hausaufgabe die ich bekommen habe; jeden Tag 3 Mal 30 einbeiniges exzentrisches Wadenheben, habe ich selbstverständlich ausgeführt. Mann oh Mann hatte ich einen Muskelkater nach den ersten 2-3 Tagen... ;-) Morgen habe ich den nächsten Termin und ich bin gespannt wie es weiter geht! :-)

Heute Abend der schönste Lauf der Woche. Als ich vor der Haustür gestanden bin, wäre ich zwar fast wieder umgedreht, da der rechte Vorderfußballen so sehr weh getan hat. Als ich mich aber daran erinnerte, dass sich das Ganze am Montag nach einen Kilometer gebessert hatte, bin ich trotzdem los - zum Glück! Der erste Kilometer war wie erwartet gar nicht schön und hat eigentlich nur weh getan, aber danach wurde es tatsächlich besser und ich habe das Laufen wirklich genießen können :-) Wären meine Füße und die Laufumstellung nicht, hätte ich vom Gefühl her ewig weiterlaufen können. Schnell, leicht und locker bin ich im Schnee am Radweg entlang gelaufen - genau wie Volker habe ich nach der Umstellung auf dem Mittelfußlauf das Gefühl dass ich schneller unterwegs bin mit weniger Anstrengung - ein schönes Gefühl, vor allem in den Momenten wenn mir gerade nichts weh tut!! :-)

Fast Vollmond heute

Im großen und ganzen bin ich mit dem heutigen Abendlauf sehr zufrieden - 5 Kilometer in den Barfußschuhen und die Füße meckern eigentlich (bis auf den ersten Kilometer) weniger, als bei den beiden anderen Läufe diese Woche - hoffentlich einen kleinen Schritt in die richtige Richtung! So eine Laufstil-Umstellung ist doch nicht so einfach wie ich es mir vorgestellt hatte, aber ich habe ja Zeit und ich lasse mir auch Zeit!!

Außerdem habe ich einen neuen Schuh bestellt - er war schon hier und bei der ersten Anprobe hat er sich wirklich super schön angefühlt. Leider hatte ich die Größe ein wenig zu knapp bestellt und sicherheitshalber wurde er zurückgeschickt und eine Nummer größer neu bestellt. Er müsste Anfang nächste Woche kommen, ich bin sehr gespannt und ich werde natürlich berichten! :-)

Ich wünsche Euch allen einen schönen Start in die neue Woche!!

3 Tage im sitzen

Ihr habt es vielleicht bemerkt, ich war ein paar Tage ohne Internet. Zwar sehr ungewohnt, aber man überlebt auch ohne - nur auf Dauer würde mir der Bloggergemeinschaft doch sehr fehlen und somit bin ich froh wieder zu Hause zu sein!! :-)

Nachdem ich vor zwei Wochen mit T beim HNO-Arzt war, ist alles sehr schnell gegangen. Sie hat in der Nacht immer so schwer geatmet und so sehr geschnarcht, dass ich es jetzt mal unbedingt anschauen lassen wollte. Der Arzt hat riesige Rachenmandeln (Polypen), einen Erguss in den Ohren, so dass sie sogar schlecht gehört hat, und riesige Gaumenmandeln festgestellt... Das volle Programm wurde ihr vorgeschrieben, Rachenmandeln entfernen, Einschnitt im Trommelfell um den Erguss entfernen zu können und Teilentfernung der Gaumenmandeln... und zwar diese Woche schon. Am Mittwochnachmittag sind wir ins Krankenhaus, am Donnerstagmorgen die OP, die sehr gut gelaufen ist, und gestern durften wir wieder nach Hause. Meine kleine Maus war wirklich sehr Tapfer und hat das Ganze sehr gut überstanden - sie hört wieder gut und hat schon in die erste Nacht nach der OP viel leichter atmen und somit ruhiger schlafen können :-) Selbstverständlich war ich die ganze Zeit bei ihr und zusammen haben wir gemalt, gebastelt, gelesen und geschlafen - natürlich alles im sitzen bzw liegen... 

...was meine Muskeln nicht unbedingt gut getan hat. Beim heutigen Abendlauf war ich extrem steif. Ich spürte ein ordentliches ziehen in den Hüftbeugern und in den hinteren Oberschenkeln, bis im unteren Rücken hinauf. Somit war ich überaus froh, mich wieder bewegen zu können und das Dehnen danach hat sehr gut getan :-) 

Der erste Stirnlampen-Lauf seit lange!

Da der Radweg mittlerweile schneebedeckt ist, ist er sehr schön zu laufen...

...und schön Beleuchtet ist er auch!

Im Wald muss das Licht von der Stirnlampe reichen.

Einen sehr schönen Abendlauf über 7 Kilometer :-)

Am Mittwochvormittag habe ich noch einen kurzen Lauf geschafft, und zwar habe ich das erste Mal meine Barfußschuhe angezogen um damit laufen zu gehen. 3 Kilometer mussten reichen für das erste Mal und es waren 3 sehr schöne Kilometer - etwas was ich in Zukunft ziemlich sicher wiederholen werde! :-) So bin ich diese Woche trotz einige Tage im Krankenhaus auf knappe 18 Kilometer gekommen - damit bin ich auf jeden Fall zufrieden!! 

Kopf frei, Muskeln durchblutet und gedehnt und vor allem, wichtiger als alles andere: meine kleine Maus kann wieder gut und ruhig schlafen da sie endlich normal atmen kann! :-)

Ich hoffe Ihr habe alle ein schönes gemütliches 2. Advent-Wochenende verbracht!!

Knusprig kalt...

...war es heute Morgen um 8 Uhr als ich die Kinder im Kindergarten abgegeben habe. Aber nicht einmal die -8 Grad konnten mich heute früh davon abhalten, eine Runde laufen zu gehen!! Im Moment habe ich ziemlich viel um die Ohren und müsste ich mich fast klonen um alles in den paar Stunden zu schaffen - das wäre doch was!! ein Anna-Klon ;-) hihi

Umso schöner ist es aber dann, wenn man es endlich schafft eine Runde laufen zu gehen! Letzte Woche bin ich erst am Freitag dazu gekommen. Die Kinder haben am Freitagnachmittag Kinderturnen und so habe ich die Gelegenheit genutzt und bin laufen gegangen. Nach eine lange Woche habe ich den Lauf so sehr genossen, dass ich meine noch etwas schmerzenden Blasen kaum bemerkt habe. Die sitzen irgendwie an so blöden Stellen und heilen nur sehr langsam. Die ganze letzte Woche haben sie weh getan, erst heute sind sie endlich fast ausgeheilt.

Ich habe am Freitag auch feststellen dürfen, dass die Skipiste ab jetzt nicht mehr für mich zum Laufen da ist, sondern die ist jetzt eben Skipiste ;-)

Es wird schon fleißig Schnee gemacht, damit wir bis in April genug haben.

Heute habe ich mich direkt nach dem Aufstehen schon die Laufklamotten angezogen, und nach dem Frühstück als die Kinder im Kindergarten waren bin ich gleich los. Ein knusprig kalter, klarer Morgen, aber gut angezogen macht mir die Kälte nichts aus, und ich habe meine Morgenrunde mehr als genossen!! :) Einfach genial!!!