Schnelldurchlauf

Im Moment würde ich manchmal gerne mal auf Zeitlupe schalten, denn die Zeit geht so schnell... Das kann natürlich auch damit zu tun haben, dass ich zurzeit sehr viel um die Ohren habe - ja, noch mehr als sonst ;-) Mit vielen Doppelschichten bei der Arbeit, Vormittag- und Abenddienst und dazwischen Kinder, Haushalt, Hausaufgaben und sonst alles was ansteht habe ich manchmal das Gefühl, dass die Tage einfach nur im Schnelldurchlauf an mir vorbei fliegen - und den Knopf für die Zeitlupe habe ich noch nicht gefunden ;-)

Im Schnelldurchlauf... ;-)

Da gilt es einfach, jeden Moment auszunutzen, die einem Angeboten werden. Meistens schaffe ich so jede Woche wenigstens 2 Läufe zu machen.

 

Im Tal farbenfroher Herbst und auf dem Berg schon weißer Winter.

Ein herrlicher Nachmittagslauf bei strahlendem Sonnenschein - einfach perfekt um Kraft und Energie für den Alltag zu tanken!!

Am Ende des Laufes dreht sich die Welt meist wieder etwas langsamer und ich bin wieder entspannt und ausgeglichen - die Kraft der Natur und die Kraft der Bewegung - einfach nur schön!!

Wenn ich nicht zum Laufen komme, geht sich meistens wenigstens ein paar Minuten "Dachbodentraining" aus - Hauptsache Bewegung und ich bin zufrieden!! ;-)

Gutes Beispiel

Auch wenn ich immer noch nicht so regelmäßig laufen kann wie ich gewünscht hätte, bin ich um jeden Lauf den ich machen kann sehr froh! Gestern Vormittag erst der zweite Lauf diese Woche - dafür waren die Beine aber überraschend fit ;-) Bei strahlendem blauen Himmel und sehr angenehmen Lauftemperaturen bin ich kurz nach 10 Uhr gestartet. Die ersten 2 Kilometer waren einfach nur herrlich - endlich wieder laufen! Gestartet bin ich wie immer mit einer flachen Runde um den See.

Kilometer 3 war dann schon etwas anstrengender - hier geht es leicht bergauf und ich kam schon ins Schnaufen. Wie soll es auch sein, wenn man so wenig zum Laufen kommt...

Traumhaft schön!!

Nach der dritten Kilometer und erste kleine Steigung kam ich an einer Wandergruppe vorbei. "Gutes Beispiel!" hörte ich einen Mann sagen als ich vorbei lief. 

"Und ihr seid schlechte Beispiele!" dachte ich mir nur, denn sie hatten da in der Sonne gerade so etwas wie eine allgemeine Rauchpause. Mindestens jede zweite von ihnen hatten Glimmstängel in der Hand und es qualmte nur noch von der kleinen Gruppe... Bloß schnell weg hier!!

Ab Kilometer 4 ging es wieder leichter, der Atem hatte sich beruhigt, die Beine waren fit und ich lief ziemlich locker und leicht den Berg hinauf bis ich nach insgesamt 7,5 Kilometer und ca. 400 Hm am höchsten Punkt angekommen war. 

In alle Richtungen konnte ich die Schönheit der Herbst in seiner vollen Pracht genießen - einfach nur herrlich!

Der Hirschbrunft ist im Moment auch im vollen Gange - an kühlen Herbstabenden und -morgen kann man sie gut hören. Letzten Samstagabend sind wir sogar mit den Kindern ein Stück in Gampadelstal hinein gewandert um sie zuzuhören - gesehen haben wir sie zwar nicht, aber gehört - ein herrliches Schauspiel das Röhren der Hirsche im Wald!! und für die Kinder ein lustiges Abenteuer, vor allem das zurücklaufen im Dunkeln mit Stirnlampe.

Gestern war ich zu spät unterwegs und die Hirsche waren ruhig, nur dieses Exemplar habe ich zu Gesicht bekommen  ;-)

Die kommende Woche verspricht Lauftechnisch nicht viel mehr als die vergangene. Mit Kindergeburtstag und die sonst normale verrückte Alltag ;-) komme ich wahrscheinlich kaum noch dazu, in der Bloggerwelt hinein zu tauchen. Wenn Ihr also in den kommenden Tagen nicht viel von mir hört - es geht mir gut, ich habe nur sehr viel um die Ohren. 

Ich wünsche Euch allen eine schöne Woche mit vielen herrlichen Herbstläufen!!

:-)

*glückglückglücklich*

Als sich meiner Erkältung letzte Woche am Wochenende endlich abgeklungen war habe ich mich am Montag getraut ein bisschen "Dachbodenbewegung" zu machen – oh, war das schön!! und da mir die Bewegung so gut getan hat, habe ich mich am Dienstagabend getraut laufen zu gehen. Einen kurzen Einstiegslauf sollte es werden, so 6-7 Kilometer. 

Als erstes natürlich die obligatorische flache 2 km-Runde um den See rundum, um mich aufzuwärmen.

Ein herrlicher Abend!

Die Spuren vom Schlechtwetter letzte Woche sind auf den höher gelegenen Bergen gut zu sehen.

Eine herrliche Herbststimmung lag in der Luft und es war ganz schön frisch.

Da ich nur eine kurze Runde laufen wollte, hatte ich kein Rucksack und somit meine Handschuhe auch nicht dabei. Meine Hände wurde während dem ganzen Lauf nie richtig warm... Den Durst konnte ich aber stillen, es gibt ein paar wenige solche Trinkwassertröge unterwegs. Da sie alle am Anfang meiner Strecken liegen, nehme ich aber meistens den Rucksack mit.

Auch wenn es sehr frisch war und ich etwas zu wenig an hatte, war es sehr schön wieder laufend unterwegs sein zu können und meine Beine wollten nicht umdrehen, also machten wir noch einen kleinen Schlenker.

Aus dem Gampadelstal hörte man das mächtige Röhren der Hirsche - herrlich!!

Nach dem kleinen Schlenker um den Hirschen noch besser hören zu können ;-) wurde es aber Zeit wieder Richtung Hause zu laufen. Ich hatte ja nichts dabei - kein Rucksack, keine Handschuhe, kein Wasser und vor allem keine Stirnlampe...

...und auf den letzten Kilometer wurde es im Wald ziemlich rasch dunkel.

Als ich dann auf der anderen Seite des Waldes wieder raus kam, dämmerte es schon ganz schön, es war kalt und da freute ich mich so richtig auf zu Hause und eine warme Dusche :-)

Am nächsten Tag hatte ich von der Kälte natürlich wieder Schnupfen... 

...da war ich froh, dass ich am Donnerstag mit einer Freundin eine Morgenspaziergang ausgemacht hatte, und am Freitag fühlte ich mich schon wieder fit für einen Lauf...

...einen herrlichen Morgenlauf!! :-)

Teilweise ist es noch schön spätsommerlich grün...

...langsam aber sicher verfärbt sich die Natur...

...die '3 Türme' im schönen Weiß.

Ich bin wieder mal meine Hausrunde mit Höhenmeter gelaufen und bekam immer wieder herrliche Ausblicke:

Hier könnte ich ewig nur laufen und laufen und laufen und...

Trotzdem war ich froh dass ich hier, nach 10 Kilometer und ca. 400 Hm, nicht umdrehen und den gleichen Weg zurück laufen musste. Ich konnte mich vorbei schleichen.

Noch einen letzten herrlichen Ausblick auf die 3 Türme...

...die letzten Schritte durch den Herbst...

...und am "Feuerbaum" vorbei. Dann war ich nach 12 Kilometer und ca. 400 Hm mit etwas müde Beine, aber sehr zufrieden wieder zu Hause. 

Die Erkältung ist vorbei und ich kann wieder den wunderbaren Herbst laufend genießen!! 

*glückglückglücklich*

In den Startlöchern

Bei wolkenfreiem Himmel durfte ich heute einen herrlichen Morgenlauf genießen. Es war zwar ziemlich frisch in der Luft, die Sonne hat aber sehr schön gewärmt. Der Rest der Familie war letzte Woche und übers Wochenende alle erkältet und heute Morgen habe auch ich ein leichtes Kratzen im Hals verspürt - ob daraus was wird? Auf jeden Fall wollte ich den schönen Morgen nutzen. Dass ich nicht 100 % fit bin, habe ich beim Laufen zwar auch gespürt, aber ich habe es gemütlich genommen und viele Fotostops gemacht :-)

Der Herbst liegt wirklich in den Startlöchern.

Auf dem Foto sieht man es nicht gut, aber die Drei Türme im Hintergrund sind ganz leicht weiß gezuckert.

Im Tal ist es zum Glück immer noch größtenteils grün.

Eine gemütliche Runde sollte es werden, mit wenig Höhenmeter an meinem Lieblingsbaum vorbei. Es gibt so viele schöne Bäume, diesen hier hat aber irgendetwas Besonderes...

...was es ist kann ich nicht sagen, er gefällt mir einfach besonders gut :-)

Die Ferien sind vorbei und letzte Woche habe ich es tatsächlich wieder geschafft 3 Mal laufen zu gehen :-) Das tut sooo gut!! Wenn ich mal nicht raus kann, habe ich immer noch die Möglichkeit auf dem Dachboden ein paar Übungen zu machen. Da bleibe ich jetzt dran - Rumpfstabi und Oberkörpertraining - auch das tut richtig gut!

10 schöne Kilometer bei herrlichem Wetter heute :-))

Eine neue Zeit

Wenn ich meine Laufstatistik ansehe, war der Sommer nicht unbedingt überwältigend: 4 Läufe im Juli und gerade mal 2 Läufe im August... trotzdem war ich in letzter Zeit nicht ganz unsportlich. In den letzten 30 Tagen habe ich brav mein Programm durchgezogen. Ich habe es zwar nicht geschafft wirklich jeden Tag zu trainieren - aber mit 25 Trainingstagen bin ich sehr zufrieden :-) Und was am schönsten ist, ich spüre die Fortschritte - vor allem meine Rumpf- und Oberkörpermuskulatur ist endlich wieder mal beansprucht worden ;-)

Nach einem schönen und erfolgreichen Schulstart - eine neue Zeit - für die Kinder heute Vormittag, war ich am frühen Nachmittag doch ziemlich platt und hätte mich am aller liebsten einfach auf die Couch geschmissen. Da ich aber die Möglichkeit hatte laufen zu gehen und vor allem, da ich mich vorgenommen hatte, heute laufen zu gehen - eine neue Zeit - bin ich nicht auf die Couch sondern ich habe die Laufklamotten angezogen und bin los.

Ich hatte heute eigentlich mit einem eher zähen Lauf gerechnet, da der letzte Lauf doch eine Weile her war. Aber es ging erstaunlich gut. Die Cardioeinheiten zwischen den Übungen und die ganzen Beinübungen im letzten Monat haben doch was genützt ;-) So konnte ich den Lauf einfach genießen - 10 herrliche Kilometer!! :-)

Nachdem es den ganzen Vormittag wie aus Kübeln geregnet hatte durfte ich meinem Lauf bei Sonnenschein starten. Feststellen musste ich, dass die Natur den Herbst schon ankündigt - eine neue Zeit - vor allem hier oben in den Bergen...

...aber das stört mich nicht, im Gegenteil - ich freue mich!! 

Ich freue mich auf angenehme Lauftemperaturen, auf Herbstgerüche und auf die Farbenpracht der Herbst. Die Kühe sind schon wieder von den Alpen zurück gekehrt und haben mich beim vorbeilaufen mit großen Augen angeschaut und es waren kaum Wanderer unterwegs - einfach nur schön!

Nach und nach zog es zu und auf den letzten 2 Kilometer fing es wieder an zu regnen. Das störte mich aber auch nicht, es war nicht kalt und ich habe das Laufen einfach nur genossen!! :-) 

Auch wenn ich über mein Trainingsprogramm und die Bewegung in den letzten 30 Tagen sehr froh war, laufen ist doch das schönste!! :-)))