Regenerationswoche und neue Schuhe

Nach den drei ersten Marathon-Trainingswochen, ist es jetzt Zeit für eine Regenerationswoche. Daher habe ich diese Woche laut Trainingsplan 3 Ruhetage statt die üblichen 2, und nur 2 Dauerläufe statt die üblichen 3 :-)

Heute den ersten Dauerlauf für diese Woche. Zuerst habe ich zu Hause meine Koordinationsübungen gemacht, danach habe ich mich ordentlich angezogen und bin raus. Wie überall sonst haben auch wir tief winterliche Verhältnisse und ich habe heute eigentlich ganz fest damit gerechnet, durch den vielen Neuschnee jede Menge zusätzliches Training zu bekommen. Als ich beim Radweg ankam, hatten sie den Schnee aber schon weg geschoben und so konnte ich durch eine sehr angenehm weiche, recht dünne und griffige Schneedecke laufen. Zum Glück war nicht die ganze Strecke geräumt, und ich habe doch noch ein bisschen zusätzliches Stabilisationstraining bekommen ;-)

Ich bin wieder bis ins Nachbardorf und dort wieder den kleinen Dorfberg hinauf gelaufen. Je höher ich kam, umso mehr Schnee lag natürlich auf der Straße. Ich laufe ja sehr gerne durch den Schnee, er ist viel weicher und feiner als der harte Asphalt. Als ich aber abwärts gelaufen bin und einem Auto ausweichen musste, ist es dann doch passiert. Ich bin mit dem rechten Fuß genau auf den Straßenrand (den ich unter dem Schnee nicht gesehen habe) gelandet. Dabei ist mir der Fuß ziemlich ordentlich nach außen geknickt. Zum Glück konnte ich schnell nachgeben und habe den Fuß auch relativ schnell entlasten können. Im ersten Moment hat es schon recht weh getan, aber schon nach ein paar weiteren Schritten war der erste Schmerz schon weg und nach etwa 200-300 Meter habe ich fast nichts mehr gespürt. Glück gehabt!! Jetzt spüre ich immer noch fast nichts, bin aber gespannt wie sich das ganze morgen anfühlt. Vorsichtshalber habe ich gleich als ich nach Hause gekommen bin Traumeel-Tabletten genommen, und nach dem Duschen den rechten Außenknöchel mit Traumeelsalbe eingeschmiert. 

Der nächste Dauerlauf ist erst am Samstag und bis dahin darf sich der Fuß ja ausruhen :-) 

Vor ein paar Wochen habe ich in neuen Schuhen investiert. Hervis hatte gerade einen Angebot; "kaufe drei Schuhe bezahle zwei". Ich habe natürlich zugeschlagen ;-) Meine absolute Lieblingsmarke ist Salomon und als ich den Speedcross 3 gesehen habe, musste ich ihn natürlich probieren. Gekauft! :-) Dazu noch die Merell Pace Glove. Dazu wollte ich noch einen anderen Hersteller probieren. Es wurde Asics, und zwar den Gel-Trail Lahar. 

Der Gel-Trail Lahar hat im Geschäft super gepasst und war absolut angenehm zu tragen. Beim Laufen hat er mir aber gar nicht gefallen/gepasst. Beim ersten Lauf hat mir den linken Vorderfußballen angefangen weh zu tun, und es hat zum Teil bis in einigen Zehen hinaus gestrahlt. Ganz unangenehm! Als beim zweiten Lauf genau das gleiche Problem aufgetreten ist, habe ich mich dafür beschlossen den Schuh zu verschenken. 

Der Pace Glove habe ich bis jetzt immer beim Franky-Workout und beim Kinderturnen angezogen, um mich langsam ein bisschen daran zu gewöhnen. Bis jetzt bin ich super zufrieden damit. Wenn das Frühjahr dann endlich kommt und der Schnee weg ist, werde ich ihn auch beim Laufen ausprobieren.

Heute habe ich zum zweiten Mal den Speedcross angezogen. Ich dachte der könnte mir beim weichen Schnee einen etwas besseren Halt geben und es hat tatsächlich funktioniert. Ich bin natürlich im Schnee eingesunken, aber nicht verrutscht :-) Als ich den Schuh das erste Mal anhatte, hat er mir vorne an den Zehen weh getan und als ich dann nach Hause kam, hatte ich oben auf den Zehen Blasen. Ich dachte fast, er ist mir vorne zu schmal. Trotzdem wollte ich ihn noch einmal laufen und ich bin sehr froh, dass ich ihn heute noch einmal angezogen habe, denn heute hat er gar nicht mehr weh getan. 

Ich denke, wir werden schon Freunde werden ;-)