Rückwärts und Freude am Laufen

Ich habe es nicht wahrhaben wollen, ich habe es mir selber nicht zugeben wollen, aber das intensive, umfangreiche Marathontraining in Kombination mit zu wenig Schlaf, Kinder und Alltag war wohl etwas zu viel. Es ging lange gut, das Training hat mir super gefallen und ich bin immer sehr gerne laufen gegangen. Dann auf einmal aber nicht mehr - das wollte ich aber irgendwie nicht zugeben... Jetzt trainiere ich ja seit eine Weile weniger und mein Körper hat sich erholen können. Er bekommt jetzt auch zwischen den Trainingseinheiten mehr Zeit um sich zu erholen und das tut gut!

Ich habe mich selber in einem interessanten Post von Ariana ziemlich gut erkannt. Es ist nicht das erste Mal, dass ich übertrainiert bin, und jedes Mal lernt man zum Glück dazu. Gestern wurde es mir wieder so richtig bewusst. Ich hatte seit langem einen richtig guten schönen Lauf. Starke Beine, starke Lungen, ich konnte schnell, ich konnte lang, ich habe mich rundum wohl gefühlt, und vor allem es hat Spaß gemacht auch wenn es anstrengend war... dieses schöne Laufgefühl, das ich schon seit ein weile vermisse...

Am  Montag habe ich ein schönes Franky-Workout gemacht, und zwar dieses hier! Davon hatte ich am Dienstag dann einen leichten, sehr schönen Muskelkater - ich liiiebe Muskelkater :-)) Am Dienstag verbrachten ich einen entspannten ruhigen Tag zusammen mit meiner Mama, einer Freundin und den Kindern im Schwimmbad. Das war so richtig schön und erholsam! Das einzige was ich am Abend dann gemacht habe, sind meine neuen Dehnübungen und die tun so richtig gut!

 

Gestern hatte ich wieder so richtig Lust darauf, Laufen zu gehen ;-) Der Himmel war ziemlich dunkel und sie hatten Gewitter vorausgesagt, aber ich dachte wenn ich mich beeile... Also bin ich so schnell ich konnte nachdem ich die Kinder Zähne geputzt und ins Bett gebrachte hatte, los. Es dauerte nicht lange, dann hat es kräftig geregnet, zum Glück nur ein Schauer und er brachte mir eine willkommene Abkühlung, denn es war ziemlich schwül.

Mit meinem Fuß möchte ich noch nicht so viele Höhenmeter machen, vor allem nicht viel und vor allem nicht steil abwärts laufen, also bin ich im Tal geblieben. Immer die gleiche Runde zu laufen wird mit der Zeit aber auch langweilig... daher bin ich meine gewohnte Runde Rückwärts gelaufen ;-) hihi

Mein Fuß hat sich super angefühlt, nur das Gesäß hat ab und zu gezwickt, aber nicht schlimm. Ich habe das Laufen in vollen Zügen einfach nur genossen!!

Zuerst bin ich Tal auswärts, über die Skipiste. Da ich meine Runde Rückwärts gelaufen bin, bin ich das steilere Stück bergauf und das flachere Stück bergab gelaufen - genau richtig für meinen Fuß ;-) Bis zum Schwimmbad, dann wieder zurück Tal einwärts bis zum Nachbardorf wo ich wieder umgedreht bin. Der Himmel wurde dunkler und dunkler, aber immer noch kein Donner. Gut!
Auf dem Heimweg bin ich natürlich auch bei der Kneippanlage vorbei - kalt, kalt, kalt, aber es tut wirklich gut! :-)

Danach bin ich die letzte Kilometer gemütlich nach Hause ausgelaufen, und als ich vor dem Haus stehen blieb, kam auch der erste Donner.

Mein Fuß geht es wirklich viel besser - heute habe ich beim anheben kaum noch Schmerzen mehr und ich hoffe einfach, dass es so weiter geht!! Nach dem schönen Lauf gestern fange ich langsam an Laufpläne für den Herbst zu schmieden ;-) aber zuerst soll der Fuß natürlich ganz in Ordnung sein!! Das wichtigste und schönste - ich habe wieder so richtig Freude an das Laufen gehabt!! :-))