Über und rundum

Hier eine Übung, die ich vom "Run4Fun"-Programm habe. Es ist eine sogenannte dynamische Dehnübung. Sie dehnt die Arme, die Schulter und den Brustrücken, gleichzeitig stärkt sie die Arme und den Brustrücken. Es hat eine Weile gedauert bis ich sie so gleichmäßig ausführen konnte, aber es hat sich gelohnt :-)

Viel Spaß damit!