Nichts Schlechtes ohne Gutes

Meine neue schöne Hausstrecke ist im Moment leider gesperrt... :-(

... da wollte ich den "rot markierten Wanderweg lt. Skizze" natürlich ausprobieren.

Ich dachte natürlich, dass der Weg gut beschildert sein würde, aber da kam kein Schild mehr. Da ich den Weg nicht suchen wollte, bin ich einfach weiter bergauf und das erste Mal meine alte Hausrunde in die "verkehrte" Richtung gelaufen. Es war ein sonniger warmer Tag und ich stellte fest, dass es an so einem Tag wirklich die verkehrte Richtung war. Bergauf ging es in der prallen Sonne auf Asphalt, und bergab im Schatten auf der Schotterstraße - umgekehrt ist mir bei so einem Wetter auf jeden Fall lieber!

Am Freitag letzte Woche bin ich wieder gestartet um den neuen Weg ausfindig zu machen. Diesmal war der Wanderweg begehbar (Aufgrund des langen Wochenendes) und ich konnte ohne Probleme den mir bekannten "Aquaweg" bis Bitschweil laufen. Auf dem Rückweg gab es wieder einen Schild mit der "Umleitung", so ging mein Plan auf, es mal von dieser Seite zu probieren... ;-)

Ein wunderschöner Singletrail wurde mir geboten. Da es an dem Tag regnete war es im Wald teilweise sehr nass und rutschig, aber da bin ich einfach langsam und vorsichtig gelaufen. Mit eine Aufwärmrunde um unserer Stausee davor kam ich auf 13 km und nur 280 Hm :-)

Am Sonntagvormittag bin ich dann noch einmal gestartet und wollte gleich wieder meinen neuen schönen Weg laufen - diesmal in die andere Richtung, denn jetzt wusste ich ja wohin. 

Als erstes hatte ich das Glück und fand zwei 5-Euro-Scheine auf der Strecke. Sie lagen auf dem Waldweg und weit und breit war kein Mensch zu sehen, also habe ich das Geld dankend in meinem Rucksack eingesteckt ;-)

Perfektes Laufwetter: bewölkt, trocken, nicht zu warm und nicht zu kalt!

Zuerst über Wiesenwege...

...dann in den Wald hinein und über den schönen Singletrail...

...bis ich auf der anderen Seite mit einem herrlichen Aussicht bis ins Tal ankam.

Zurück bin ich dann über den Aquaweg

 Ich bin sehr froh eine wunderschöne neue Hausrunde gefunden zu haben, ohne allzu viel Höhenmeter, die ich laufen kann sobald die Baustelle am 12.06. fertig gestellt ist. Somit hat es sich wieder mal bestätigt: es gibt nichts Schlechtes, ohne Gutes ;-))) Ohne Baustelle hätte ich den schönen Singletrail nicht gefunden und hätte immer bis Bitschweil hinlaufen müssen und den gleichen Weg wieder retour.

Mit einer Aufwärmrunde, einer Abschlussrunde um den Stausee, und noch einen kleinen Schlenker um unser Haus konnte ich die 16 km sogar voll machen :-)

Gestern Abend bin ich bei nicht so optimalem Laufwetter - Starkregen, Kälte und Wind...

...meine alte Hausrunde gelaufen.

Der Aquaweg ist ja unter die Woche gesperrt und ich wollte nicht über den nassen rutschigen Singletrail im Wald rumschlittern.

Schnee in den Bergen :-/

Auch wenn ich sehr gerne etwas wärmere Temperaturen hätte (wo bleibt der Sommer...), bin ich einfach froh laufen zu können. Im Moment bin ich bei konstante 30-40 km pro Woche und damit fühle ich mich sehr wohl!! (mehr geht sich zeitlich auch nicht aus)... Ich genieße das einfach jetzt solange ich kann, denn ich weiß wie schnell es wieder vorbei sein kann ! und ich bin für jeden Lauf in meiner wunderschönen Bergwelt einfach nur noch dankbar!! :-)))

Schlimmer...

...kann man es haben! 

Heute Morgen die Kinder auf dem Kindergartenbus gebracht, nach Hause schnell umziehen und los! Ich hatte nicht wirklich einen Plan wo es hingehen sollte, also bin ich zuerst Richtung See um eine Aufwärmrunde zu drehen. Vor ich aber beim See unten war kam ich bei der Skipiste vorbei. Da änderte ich schnell meinen Plan und bog ab - bergauf sollte es gehen heute! Theoretisch müsste der Schnee jetzt auch hier weg sein.

Die schöne Aussicht nach dem ersten Kilometer :-) 

Der Weg, teils Asphalt, teils Schotterstraße führt ziemlich direkt zur Mittelstation auf ca. 500 Hm, immer wieder mit schöne Ausblicke :-)

Auf 1500 Hm ist der Frühling gerade angekommen.

Bei der Mittelstation bin ich rüber zum Trail, der ins Gauertal hinein führt. 

Dort gilt nur eins: Laufen und den Weg anschauen, oder stehen bleiben und die Umgebung anschauen. Der Trail besteht fast nur noch aus Wurzeln, Steine, Tannenzapfen und Lob - genau richtig um in eine unaufmerksame Sekunde einen Fehltritt zu machen oder gar stolpern. Da es direkt neben dem Trail ziemlich steil bergab geht, wäre das Stolpern hier nicht ratsam! ;-)

 Es geht direkt neben dem Trail steil bergab! 

Die Häuser unten in Gauertal werde ich ein paar Kilometer später vorbeilaufen ;-)

Einfach ein wunderschöner Trail wo volle Konzentration angesagt ist!

Bis hierher bin ich schon mal gelaufen. Damals bin ich den direkten Weg bis ins Gauertal bergab gelaufen. Heute wollte ich ein Stück weiter in Gauertal hinein, in Richtung Alpe Latschätz.

Geradeaus Geißspitze und dahinter 3 Türme.

Nach insgesamt einer Stunde kam ich auf die Forststraße raus, die nach Alpe Latschätz führ und beschloss ab hier bergab ins Gauertal hinab zu laufen. Ich staunte ja nicht schlecht als ich kurz auf mein Runkeeper blickte und sah, dass ich erst 5 Kilometer unterwegs war - in 1 Stunde... 

...auf der anderen Seite, zu den 5 Kilometer kamen immerhin ca. 600 Hm dazu ;-)

Jetzt ging es erstmals eine Weile bergab. Bei Kilometer 6 staunte ich noch einmal, als mir ein älterer Mann mit Bergschuhe und Stöcke entgegenkam. Er sah genauso überrascht aus, als ich ihm im Laufschritt entgegenkam. Ich musste natürlich stehenbleiben um zu fragen wo er heute hin wollte. Auf Geißspitze wollte er. Nach einem kurzen Gespräch wünschten wir uns gegenseitig noch einen schönen Tag und sind weiter - er bergauf, ich bergab. 

Der einzige Schnee, den ich heute durch musste :-)

Der schöne Blick ins Gauertal als ich aus dem Wald kam. 

Wenn von hier aus nur noch nach Hause laufen würde, wäre ich ungefähr auf 10 Kilometer gekommen. Das Wetter war aber herrlich, die Beine waren fit, es war einfach nur schön und ich wollte noch nicht nach Hause. So kam ich auf die Idee, zu meiner Hausrunde rüber zu laufen. Ein paar Höhenmeter und ein paar Kilometer waren heute schon noch drin. 

So bog ich bei den Häusern, die ich vom Trail oben aus gesehen hatte, noch einmal ab und bin wieder bergauf gelaufen. Etwa 150 Hm und 2 Kilometer später war ich wieder auf dem höchsten Punkt angekommen - ab jetzt ging es nur noch bergab bis nach Hause :-)

 Auf dem Weg runter hatte ich einen schönen Ausblick auf dem Stausee Bitschweil. Nach 2 Std 7 Minuten war ich wieder zu Hause und die Beine waren schon ziemlich müde...

...ich war aber sehr froh und glücklich darüber, wieder so etwas laufen zu können!! 

Einfach nur herrlich :-)))

Nach dem Dehnen und Duschen habe ich die Kinder im Kindergarten abgeholt, Palatschinken gemacht und viel zu viel gegessen - aber es hat sooo gut geschmeckt ;-)

Die Kinder spielen gerade im Garten, ich sitze in der Sonne und genieße. Am Abend darf ich arbeiten gehen (ich bin ja so froh, dass ich einen schönen Job habe!) und danach habe ich zwei Tage frei. Am Sonntag ist Muttertag und da habe ich mich was besonders schönes gewünscht...

...ich sage ja, schlimmer kann man es haben !!

Ich wünsche Euch alle ein herrliches sportliches Wochenende!!

- selber werde ich morgen einen wohlverdienten "Ruhetag" im Garten einlegen ;-)

Vom Tobel und eine Überlegung...

...die eigentlich gar keine so gute Überlegung ist...

Ich habe nach den Osterferien schon angedeutet, dass ich mir für die Sommerferien etwas überlegt habe. Nun, jetzt ist sie da, meine Überlegung...

...und jetzt wenn sie endlich da ist, bin ich nicht mehr so überzeugt. Zu groß, zu laut und zu teuer, naja es ist sicher eins von den leiseren Bändern, aber in unserem alten Holzhaus tönt es trotzdem ziemlich laut und zu teuer ist eigentlich nichts wenn es um die Gesundheit geht...

...trotzdem überlege ich schon von Widerrufsrecht Gebrauch zu machen und das Teil zurückzuschicken.

Im Sommer werde ich mich dann einfach zusammenreißen müssen und Alternativtraining machen wenn ich nicht laufen gehen kann. Ich werde versuchen mit den Kindern zusammen mein Training zu gestalten (sie können ja zum Beispiel Fahrradfahren und ich daneben laufen...). Zudem haben wir einen alten Hometrainer, zu dem ich mich dann auch ab und zu überwinden muss. Mal sehen, eine Nacht oder zwei noch darüber schlafen und dann werde ich mich entscheiden... ;-)

Gestern musste ich das neue Band natürlich ausprobieren - 6 Kilometer und 0 !! Hm im Wohnzimmer während die Kinder gespielt haben... ;-) also, in der Natur ist das Laufen auf jeden Fall am schönsten. Wenn ich aber die Wahl habe zwischen gar nicht oder Laufband, dann schon Laufband.

Heute Vormittag durfte ich meine "neue" Hausrunde testen - zum Bitschweil See hin und zurück. Eine schöne 10 km-Runde mit nur etwa 150 Hm :-) Da Volker gerne wissen wollte, was ein Tobel ist, habe ich natürlich ein paar Bilder gemacht um Ihn das zeigen zu können ;-)

Im Internet findet man diese Erklärung:

• Tobel, ein tiefer, schluchtartiger Einschnitt in einem Steilhang oder ein stark eingetieftes Tal eines Gebirgsbaches

Hier ein Bild von der Mitte der Tobel - auf der Brücke die über den Bach führt...

...und hier der wunderschöne Weg, der am Tobel entlang bis zum Bitschweil See führt!

Es war ein richtig schöner Lauf und diese Runde wird in Zukunft sicher zu meinen Lieblingsrunden zählen :-))) Nach 30+ Kilometer in drei Tage werde ich morgen einen Ruhetag einlegen 

(und weiter überlegen was ich mit dem Laufband machen soll) ;-)

Eine neue Erfahrung

Nach 2 Tage Gartenarbeit hatte ich heute das dringende Bedürfnis mich ein wenig zu bewegen...

...ja ich weiß Gartenarbeit ist zwar auch Bewegung, aber Kompost umgraben, Stauden und Blumen einpflanzen und Mist verteilen beinhaltet ziemlich einseitige Bewegungen die ich danach gut im Rücken gespürt habe. Heute Nachmittag bin ich mit Mann und Kinder zu den Schwiegereltern gefahren und als sie sich auf Kaffee und Kuchen freuten, habe ich mich verabschiedet um etwas neues auszuprobieren. 

Mein Plan: nach Hause zu laufen. 

Meine Zeiteinschätzung: etwa 2 Stunden

Die Schwiegereltern wohnen weiter Tal einwärts, und so gingen die ersten 8 Kilometer gemütlich am Bach entlang über ca 150 Hm bergab Tal auswärts.

Mit dem Wetter hatte ich Glück. Es war richtig schön warm und auch wenn Regen angesagt war, kamen nur ab und zu ein paar Regentropfen. Ziemlich genau nach 8 Kilometer begann das Abenteuer - ab da begab ich mich auf unbekannte Wege in die Berge hinauf. Bei uns ist alles sehr gut ausgeschildert, also machte ich mir keine Sorgen darüber den richtigen Weg zu finden. Nur wusste ich nicht wie weit es noch war und wie lange ich bis nach Hause brauchen würde. Bei der Abzweigung im Tal stand mein erstes Ziel auf dem Schild: Bitschweil See 1 1/4 Stunde - meistens brauche ich  ungefähr die Hälfte von der Zeit, die angeschrieben ist...

...und bergauf ging es. Zuerst durch den Wald, dann kam ich für eine Weile auf eine Straße raus wo es weniger steil war. Dort konnte ich wieder Kräfte sammeln und den Puls beruhigen. Danach ging es aber gleich wieder ab in den Wald...

...und ich habe es mit dem Laufen aufgegeben. Etwa einen Kilometer war es einfach zu steil und zu holperig um zu laufen und so bin ich gegangen bis ich oben ankam. 

Ca. 400 Hm auf 2 Kilometer in einer halben Stunde... :-)

...und oben wurde ich - wie meistens - mit einem wunderschönen Ausblick belohnt :-)

Danach ging es kurz geradeaus bzw. leicht bergab...

...und nach 33 Minuten war ich beim Stausee Bitschweil angekommen.

Wer genau hinsieht, sieht im Hintergrund schräg rechts oberhalb dem Bitschweiler See unsere Stausee - bis dahin wollte ich. Auf dem Schild stand jetzt 1 3/4 Stunde, und da auch eine Mountainbikestrecke bis zu mir nach Hause führt, standen für die Biker noch die Kilometer angeschrieben: 5,4. Ich wusste, dass ich irgendwie einen Tobel überqueren musste, nur wusste ich nicht, wie viele Höhenmeter noch dabei sein würden. 5,4 Kilometer waren auf jeden Fall nicht mehr so weit :-))

Der Weg ging links um den See vorbei und wieder in den Wald hinein - es stellte sich heraus, dass kaum noch Höhenmeter dazukamen, worüber ich ziemlich froh war ;-)

Es führte ein sehr schöner Weg im Wald am Tobel entlang. Schon nach ca. 1,5 km kam ich über eine kleine Brücke auf die andere Seite rüber. Dort ging es dann auf etwa einen Kilometer die letzten 50 positiven Höhenmeter bergauf und dann stand ich schon auf meiner Hausstrecke, etwa 2,5 Kilometer von zu Hause entfernt :-)

Mit ziemlich müden Beinen, aber sehr froh neue schöne Wege gefunden zu haben, bin ich nach ca 15.5 Kilometer, etwa 450 positiven Höhenmeter und 1 Std 52 Minuten zu Hause angekommen.

Plan aufgegangen - Zeiteinschätzung sehr zufriedenstellend!

(auch wenn ich unterwegs ab und zu an mir gezweifelt hatte) 

;-)

Der Runkeeper meint irgendwie, ich hätte 911 Hm gemacht - woher er die nimmt weiß ich nicht. Sicher ist, ich habe so zwischen 450 und 500 Hm gemacht heute. So ein Streckenprofil habe ich selten, ich finde es sieht gut aus ;-)

Es war ein anstrengender Lauf aber sehr schön und genau das richtige nach zwei Tage Gartenarbeit - ich glaube das Laufen hat sogar mein Rücken gut getan ;-) Zudem habe ich eine neue Erfahrung gemacht - bis jetzt bin ich immer nur Runden gelaufen... von irgendwo nach Hause zurück zu laufen habe ich heute das erste Mal gemacht, bestimmt aber nicht das letzte! ;-)