So nicht geplant...

Gestern Abend habe ich mich für alles gerüstet, mit Regenjacke, Stirnlampe und Trinkrucksack bin ich los. Ich hatte auf den ersten Kilometer ziemlich zähe und schwere Beine mit einem ordentlichen Muskelkater im Gesäß vom Kniebeugen & Co am Sonntagabend. Also musste mal eine gemütliche, am liebsten flache Runde her. Gleichzeitig hatte ich aber unbedingt das Bedürfnis, mich selbst mal herauszufordern - keine direkt gute Kombination ;-)

Auf den ersten Aufwärmkilometer rundum den See sah es so aus...

...Sichtweite etwa 20 Meter. Auf den zweiten Kilometer wurde es dann langsam besser...

...und da es nicht regnete und trotz Nebel und Feuchtigkeit recht warm war, musste nach den ersten 2 Kilometer kurz stehenbleiben um die Regenjacke in den Laufrucksack zu verstauen. Danach ging es weiter und ich konnte feststellen, dass der Herbst langsam aber sicher im Anmarsch ist.

Wie schon geplant, hatte ich immer noch vor eine eher flache Strecke zu laufen, doch fühlten sich die Beine immer besser an und als ich kurz nach Kilometer 4 an einer Abzweigung vorbei gelaufen bin, in Richtung Berggasthof zu dem ich im letzten Beitrag hingelaufen bin, hatte sich diesen Teil von mir, der mal eine Herausforderung brauchte schon durchgesetzt. Auf der Tafel stand "1 Std" - "Super!" dachte ich, "In einer halben Stunden bin ich oben."

Das letzte Mal bin ich das erste Stück einen schmalen steilen Trail hinauf, jetzt war ich auf der Forststraße, und theoretisch würde ich irgendwann dort ankommen, wo ich das letzte Mal vom Trail auf die Straße ankam. Danach wusste ich, dass es "nur noch" 1 Kilometer bis zum Ziel war. Es dämmerte zwar schon, aber ich dachte, bis es ganz dunkel wird, bin ich schon oben.

Ganz wohl war mir nicht, ganz allein im Wald bergauf auf einer Forststraße während es dämmert. Vor allem auch da ich das Gebiet noch nicht hundertprozentig kenne, und es nicht lange her war, dass in der Nähe ein Wolf gesichtet wurde. "Aber ich kann ja jederzeit umdrehen, und der Wolf hat sicher mehr Angst vor mir, als ich vor ihm...!" dachte ich mir. Zum Glück ist mein Orientierungssinn nicht ganz so schlecht, und ich hatte recht gehabt, ich kam dort an wo ich das letzte Mal auch gelaufen bin. Nur noch ein Kilometer und dann bin ich oben! Es wurde dunkler und dunkler, vor allem auch da der Wald rundherum so dicht war. Irgendwie wollte ich die Stirnlampe aber trotzdem noch nicht einschalten. Ich wusste, dass in dem Moment, wenn ich die Stirnlampe einschalten würde, würde der Wald und alles um mich herum schwarz werden. Solange ich die Lampe noch ausgeschaltet hatte, konnte ich wenigstens alles rundherum in grau und grauschwarz sehen. Irgendwie war mir das lieber.

Dann endlich, nach 7 Kilometer war ich oben - und es war Stockfinster, auch ohne Wald. Also Zeit die Stirnlampe einzuschalten. Ab dem Zeitpunkt sah ich wie oben schon geschrieben nur noch den Lichtkegel, aber jetzt war ich nicht mitten im Wald, sondern auf einer asphaltierten Straße die zum Berggasthof führte. Hier war natürlich um die Uhrzeit auch niemand mehr außer mir unterwegs, aber irgendwie fühlte es sich zivilisierter an. Als ich unten startete fühlte es sich alles sehr gut an - vor der Dunkelheit oben sein und eine schöne Runde laufen können. Als ich oben, ganz allein im Dunkeln die Straße hinunter lief, war ich mir nicht mehr ganz so sicher und außerdem hatte ich keine Ahnung, wie weit ich noch laufen musste... Ich war mir aber fast ganz sicher, dass es irgendwo eine Abzweigung geben würde, über die ich wieder nach Hause laufen konnte. "Ich bin ja schön blöd!" dachte ich vor mich hin "aber irgendwie und irgendwann komme ich schon nach Hause!" ;-)

Auch hier hatte ich zum Glück recht gehabt, ich fand die Abzweigung ohne Probleme und nach insgesamt 12 km, 400 Hm und 1 Std 25 min war ich wieder zu Hause. So war das Ganze nicht geplant, es war auch nicht geplant so einen langen Bericht darüber zu schreiben - aber jetzt steht es schon und ich danke euch allen, die bis hierher gelesen haben ;-)

Wie es mir heute geht? Wunderbar - jederzeit wieder!! ;-)

Trainingsroutinen abhandengekommen

Ich muss zugeben, es ist nicht ganz einfach in den alten Trainingsroutinen wieder rein zu kommen. Im vergangenen Jahr war wegen meiner Verletzung und der Umschulung alles ein wenig anders, und die letzten Monate waren einfach nur verrückt...

Die Kinder gehen jetzt etwas später ins Bett als vor einem halben Jahr, und wenn sie endlich schlafen ist es schon dunkel. So gut kenne ich das Laufgebiet hier noch nicht, dass ich mich im Dunkeln hinausgebe - wobei mit 10 Runden um den See hätte ich auch 10 Kilometer zusammen... Naja, ich wollte ja sowieso vorsichtig anfangen! ;-)

Am Sonntagnachmittag hatten wir hier wunderschönes Berglaufwetter, kühle Temperaturen aber trotzdem warm in der Sonne, und ich hatte ein wenig Zeit für mich. Mal ohne Zeitdruck laufen zu gehen und einfach genießen, herrlich!! :-) Ich startete mit einer Runde rundum den See. An einem Sonntagnachmittag bei schönem Wetter wäre es zwar sehr ratsam den See zu meiden, da sind sooo viele Touristen unterwegs. Trotzdem wollte ich mich ein wenig einlaufen, vor es bergauf ging. Also zuerst 2 flache Kilometer um den See, und dann ging es bergauf...

...die ersten 1,5 Km auf einem ziemlich steilen Trail...

Es sieht gar nicht steil aus...

...und danach kam ich auf einer Forststraße raus...

...hier war es auch nicht mehr ganz so steil...

...teilweise aber wunderbare Aussichten!

Drei Türme

...bis ich nach etwa 400 Hm bei Kilometer 5 am Höchsten Punkt angekommen war. Nein kein Gipfel, sondern ein Berggasthof zu dem ich mich vorgenommen hatte hinauf zu laufen. Ich bin aber nicht eingekehrt, sondern weiter gelaufen. Die Forststraße, an der ich gekommen war, etwa einen Kilometer zurück und danach in die andere Richtung weiter, um nicht die gleiche Strecke wieder hinunter laufen zu müssen. Irgendwie mag ich Runden viel lieber als hin und zurück, und außerdem wollte ich noch ein paar Kilometer dranhängen :-)

Schlussendlich wurden es 9,5 Kilometer und etwa 600 Hm in 1h 15Min. Ich habe mich fast ein wenig gewundert, und natürlich sehr darüber gefreut, dass ich so etwas noch schaffe, ohne danach komplett fertig zu sein. Als ich mich aber meine Trainingsdaten in diesem Jahr noch angesehen habe, habe ich doch mehr gemacht als ich mich erinnern kann - es waren nur die letzten Monate, die sehr Trainingsarm waren.

Ich hatte ja so viel vor jetzt, mal eine Runde mit dem Fahrrad, mal etwas Rumpfstabi... aber irgendwie habe ich in den letzten zwei Tagen gar nichts geschafft.  Heute hatte ich wieder ein wenig Zeit, und so bin ich wieder zum Laufen raus. Das Wetter war heute ganz anders als am Sonntag, und so konnte ich in aller Ruhe, ohne allzu viele Touristen, mit einer Aufwärm-Seerunde anfangen :-)

So starte ich doch noch vorsichtig. Ich bin mir aber sicher, bald haben wir neue Routinen - spätestens wenn der Kindergarten wieder anfängt, und das Training wird auf jeden Fall auch wieder hinein passen! :-)

Ugly destinations

Als mein Bruder und meine Schwägerin am Mittwochvormittag nach Hause gekommen sind, war nicht nur meine kleine Nichte Überglücklich - auch ich war sehr froh ;-) Am Nachmittag bin ich gleich in die Laufklamotten geschlüpft und raus - es war kühl, nass und regnerisch, aber das Wetter war mir so was von egal... ich denke es hätte Schneesturm haben können, ich wäre trotzdem raus und ich habe selten einen Lauf so genossen!!

Ich habe die Bewegung, die frische Luft und vor allem die Stille so sehr genossen, dass es mir keine Rolle gespielt hat mal meine Augen für die nicht so schönen Seiten meines Laufreviers offen zu halten. Die gute Idee stammt von Christian und daher kommt hier mein Beitrag zum "ugly destinations". Zuerst dachte ich mir, hier in den Bergen ist es doch so wunderschön, hier gibt es ja keine "ugly destinations" - aber dann bin ich drauf gekommen, dass es einfach darauf ankommt wie man die Dinge anschaut ;-)

Ein wunderschönes Bild von meinem Berglaufrevier... 

...wenn man die Sache aber von einem anderen Blickwinkel sieht, ist es nicht mehr so wunderschön:

Besonders schön ist der Staudamm ja wirklich nicht, wenn die schöne Umgebung rundum fehlt, ist er ja sogar richtig hässlich!! Noch hässlicher ist das Kraftwerk...

Auch wenn die Anlage nicht besonders schön ist, ist es wenigstens einen sauberen Strom, der hier erzeugt wird. Damit auch genug "ugly destinations" für diesen Lauf - es fing an zu regnen und da ich den Kabel für mein Fotoapparat immer noch nicht gefunden habe, war es vorbei mit fotografieren und so bin ich den restlichen 6 von meinem 9-kilometerlauf einfach gelaufen und habe die Schönheit der Bergwelt genossen :-)

Zuwachs in der Familie...

Seit ein paar Tagen haben wir Zuwachs in der Familie bekommen - die 4-jährige Tochter meines Bruders wohnt für knappe 2 Wochen bei uns. Als ich mich angeboten hatte, dachte ich "ein Kind mehr oder weniger..." aber richtig so ist es dann doch nicht... ;-) Sie ist es zwar gewohnt, von Mama und Papa weg zu sein, trotzdem vermisst sie sie natürlich, zum Glück ist sie sehr tapfer! Meine zwei haben sich natürlich sehr auf ihre kleine Cousine gefreut, und sie kümmern sich auch brav um sie. Wie es aber auch sein muss, sind sie ein wenig eifersüchtig, da ich mich ein wenig intensiver um die kleine Cousine kümmern muss. Die letzten Tage waren ehrlich gesagt ein wenig turbulent, aber ich denke so langsam spielt sich das Ganze ein, und ich hoffe die kommenden Tage werden etwas ruhiger.

Wie man drei Mädels sehr glücklich machen kann ;-)

Somit komme ich diese Woche leider auch kaum noch dazu, laufen zu gehen. Wenigstens konnte ich einen kleinen Lauf hinein schieben, vor mein Bruder und meine Schwägerin gefahren sind. Ich habe wieder mal eine neue Strecke ausprobiert - von denen habe ich ja im Moment genug da so ziemlich alle Laufstrecken hier neu sind ;-) Die ersten eineinhalb Kilometer waren relativ flach, und ich hätte wahrscheinlich weiter flach laufen können. Da aber rechts ein Weg aufwärts ging konnte ich nicht anders und bin abgebogen. Da die Zeit, die ich zur Verfügung hatte, recht begrenzt war, nahm ich mir vor 25 Minuten (von zu Hause aus) bergauf zu laufen, um dann umzudrehen. So kam es, dass ich nach etwas mehr als 3 Kilometer und ca. 350 Hm umgedreht bin. Für mein Wiedereinstieg reicht das aber allemal bis ich meine Kondition und die Laufmuskeln wieder aufgebaut habe ;-) Zum Glück weiß ich ja, dass sobald ich dann regelmäßig was mache, kommt es alles schnell wieder! Ich muss nur aufpassen, dass ich am Anfang nicht übertreibe... ;-)

Optimales Laufwetter :-)

Vorgenommen hatte ich mir, wenn ich diese Woche schon nicht zum Laufen raus kann, wenigstens zu Hause ein bisschen zu trainieren dazu ein paar Fußübungen zu machen und ein wenig zu dehnen - aber irgendwie ist hier voll Gas von morgen bis abends, und wenn sie endlich eingeschlafen sind ist es meist schon fast Zeit für mich ins Bett zu gehen... nach dem heutigen Tag waren sie aber alle so müde, dass sie schon um neun Uhr im Land der Träume waren ;-)

Heute waren wir eine Runde wandern mit ein paar Freunde von uns - 3 Mamas und 6 Kinder. Golmi´s Forschungspfad, eine 3,5 km lange Kinder-Wanderweg vom Bergstation zum Talstation mit vielen Erlebnis-Stationen unterwegs. Es ging noch viel besser als ich mir gedacht hatte, und wir hatten wirklich einen wunderschönen Tag :-) Alle Kinder sind sehr brav gelaufen, sogar die Kleine von meinem Bruder. Ich hatte damit gerechnet sie ein Stückchen tragen zu müssen, aber sie ist den ganzen 3,5 Kilometer selbst gelaufen :-) Natürlich startete die Wanderung mit einem Spielplatz, unterwegs gab es eine herrliche Jause und sie endete mit einem Spielplatz und Eis essen :-)

Wirklich ein sehr schöner Tag mit glücklichen Kindern und zufriedenen Mamas ;-)

Wiedereinstieg

So schön wie es ist hier oben im Berglaufparadies, so ungemütlich kann es auch sein. Auf dieser Höhe liegt der Nebel gerne bei schlechtem Wetter und so wohnen wir nicht nur im Berglaufparadies, sondern auch in der Nebelsuppe... 

Die Aussicht aus dem Küchenfenster...

Das sind wirklich Kontraste - nach zwei Wochen Sonne, Strand und Wärme in Schweden dürfen wir, seit wir am Dienstag zu Hause sind, diesen schönen Nebelausblick genießen... ich habe mir zwar auf ein wenig Abkühlung und Regen gefreut, aber so langsam könnte der Nebel verschwinden... ;-)

Unser Urlaub? - einfach traumhaft!! Hier ein kleiner Einblick:

Am Spielplatz

Im Baum

Am Strand

Im Zoo

 

Gutes Essen :-)

Wie ich aber schon bei einige von euch in Kommentare berichtet habe, gab es in Schweden kein laufen... natürlich hatte ich alles dabei, aber irgendwie kam es nie dazu. Es war mir irgendwie viel zu warm und als die Kinder am Abend endlich eingeschlafen waren, war auch ich fast am schlafen... 

Von 30 Grad und Sommer zu 15 Grad, Dauerregen und Nebelsuppe... So habe ich gestern mein Wiedereinstieg als Läuferin in strömender Regen und Nebel gefeiert, das Wichtigste aber; ich habe es sehr genossen :-) Ich denke (und hoffe) so langsam kommt mein Leben wieder in Ordnung nach Prüfungsstress, Umzug und Urlaub. So freue ich mich ab jetzt auch auf einen etwas geregelten Trainingsablauf und ein wenig mehr Zeit fürs Bloggen :-)

Da ich der Kabel zum Fotoapparat  immer noch nicht ausgepackt (gefunden) habe, gab es leider keine Fotos vom gestrigen Lauf, nur vom danach ;-)

*gemütlichichgenießeestrotzdemsehrwiederzuhausezusein*

:-)

Im Berglaufparadies

Ich bin in meinem Leben ja schon sehr oft umgezogen, aus irgendeinem Grund war dies aber der schlimmste Umzug...einfach weil es sehr sehr anstrengend und stressig war. Positiv war aber, dass ich die paar extra Kilos, die ich während den 9 Monaten lernen davor zugelegt hatte (das Gehirn brauchte beim Lernen irgendwie viel öfters Schokolade als sonst ;-) ), in drei Wochen wieder verloren hatte - von lauter Umzugskartons schleppen und kaum noch Zeit zum Essen ;-)

Als alle Sachen endlich hier waren, musste ich natürlich zuerst die alte Wohnung durch putzen - dafür haben mir zum Glück zwei sehr gute Freundinnen geholfen und dafür bin ich wirklich dankbar! Somit war das Ganze in drei Vormittage erledigt :-) Da wir bis jetzt in einer möblierten Wohnung waren, haben wir viele neue Möbeln kaufen müssen, und die mussten natürlich zuerst aufgebaut werden...

... ja, langweilig ist es mir in den letzten 4 Wochen wirklich nicht gewesen ;-) und es ist immer noch nicht fertig... aber schön langsam findet alles sein Platz und ich habe auch Zeit für andere Sachen, oder besser gesagt ich nehme mich Zeit - wie zum Beispiel Laufen, das auspacken und einrichten springt mir ja nicht davon :-)

Am Mittwoch habe ich mich (endlich) bis zum Schachtel mit den Lauf- bzw. Trainingsklamotten durchgearbeitet und da konnte ich natürlich nicht anders, als sie gleich am Abend anzuziehen und eine Runde Laufen zu gehen - die erste Laufrunde seit... ja, seit 2 Monate. Lernspaziergänge gab es natürlich schon einige, und dann noch der Umzug - drei Wochen Ganzkörper-Dauertraining ;-) aber so richtig *kopffreieinfachnurseinunddienaturgenießen* hatte ich schon lange nicht mehr... herrlich - einfach nur herrlich!!!

Aus irgendeinem Grund hat der Runkeeper am Mittwoch kein Kontakt mit dem GPS gefunden und so hatte ich keine Ahnung wie weit ich gelaufen bin - was im Endeffekt aber gar keine Rolle spielt. 45 Minuten war ich im Nieselregen unterwegs mit einem großen Lächeln im Gesicht - ich wohne jetzt wirklich mitten im Paradies für Bergläufer; auf ca. 1100 m ü. M kann ich entscheiden, ob ich ein wenig auf und ab laufen möchte, ob ich zuerst bergauf und dann wieder bergab oder vielleicht zuerst bergab und dann wieder bergauf. Die kommenden Monate werde ich einfach Wege erkundigen :-)

Was ich bis jetzt leider noch nicht gefunden habe, ist der Kabel zum Fotoapparat... also kann ich euch keine Bilder vom Mittwochslauf zeigen. Gestern die zweite Runde - und schon wieder kein GPS-Empfang... finde ich komisch, aber vielleicht bin ich hier wirklich ohne Empfang, kann das sein?? Das wäre sehr ärgerlich, denn ich hatte mich so sehr an das Laufen mit GPS gewöhnt :-(

Wieder eine wunderschöne Runde im Berglaufparadies :-) nur war mir ein wenig zu viel los überall. Ich muss unbedingt die Wege finden, die die Touristen noch nicht gefunden haben ;-) Ich habe gleich angefangen wie am Mittwoch - zum Stausee hinunter, durch den Waldseilpark, zum Aussichtspunkt hinauf, weiter über ein schöner Singeltrail im Wald zurück zum Stausee, um den Stausee rundum und an den Flying Fox, Alpine Coaster und Lift vorbei - an einem Samstagnachmittag eindeutig genau die falsche Entscheidung!!

Am Aussichtspunkt

Schöner Trail

Blick über den Stausee - Kraftwerk und dahinter unser neues zu Hause :-)

Blick in der anderen Richtung

Ein kleines Stück alleine im Wald, und dann ins Gauertal hinein - ein Wanderparadies, und somit natürlich auch hier zu viel los für mein Geschmack... trotzdem habe ich das Laufen mehr als genossen, eine Stunde war ich unterwegs und (wie ich nachher im Computer ausgerechnet habe) etwa 7,5 km mit ca. 300 Hm. Es geht meine Beine erstaunlich gut, so einen Tag danach - dafür dass ich schon lange kein Berglauf mehr gemacht habe. Trotzdem muss ich schon aufpassen und langsam wieder aufbauen!

Wanderparadies Gauertal

Rechts Geißspitze - da werde ich euch auch mal mitnehmen :-)

Neue schöne Wege finden

Seit langem endlich wieder einen Beitrag hier bei mir und endlich kann ich wieder mal über das Laufen schreiben!! Das freut mich sehr!! Am Dienstag fahre ich mit den Mädels nach Schweden - da werden die Laufklamotten natürlich auch eingepackt und ich freue mich auf eine Runde am Strand. Ich werde selbstverständlich berichten :-)