Eine Million Euro...

...hätte mich vorgestern, am Freitag, nicht glücklicher machen können als mein Lauf!!! :-)

Nach meinem 10 km Lauf letzten Freitag, habe ich natürlich brav meinen ganzen Fußübungen gemacht, ich habe gerollt und gedehnt und massiert, und es ist meinem Fuß erstaunlich gut gegangen. Am Dienstag dann wieder einen kleinen Lauf im Nachbardorf als die Kinder beim Tanzen waren, und siehe da, auch keine große Probleme. Es waren zwar nur vorsichtige 4 km, aber ohne Tape, ohne Schmerzen und auch ohne zu verkrampfen. Denn das ist ein Problem, was ich momentan auch noch habe - ich konzentriere ich mich so sehr daran, wie ich meine Füße ansetze, wie ich abrolle usw. dass meine Füße fast verkrampfen... nicht gut!! So hatte ich mich am Dienstag vorgenommen, einfach so entspannt wie möglich zu laufen und nicht darüber nachzudenken wie ich laufe! Es hat ziemlich gut funktioniert :-)

Da ich am Abend dann einen Vortrag über gesunde Ernährung noch halten sollte, hatte ich nach dem Laufen einfach keine Zeit mehr, weder für ein längeres dehnen, noch für irgendwelche Fußübungen oder ähnliches. Nach Hause, Duschen. das letzte vorbereiten und alles zusammenpacken, Kochen, Essen und los. Als ich abends um halb elf nach Hause gekommen bin, habe ich auch nichts mehr gemacht - mein Fuß hat aber auch nicht gemeckert :-)
Am Mittwoch habe ich abends nach dem lernen zwar schon noch Zeit gehabt um meine Fußübungen zu machen, aber ich war einfach platt, und da mein Fuß immer noch nicht meckerte, "gönnte" ich mir statt dessen eine halbe Stunde auf dem Couch vor ich ins Bett gestürzt bin ;-)



Am Donnerstagmorgen war ich wieder bei der Physiotherapeutin und auch sie war natürlich begeistert, dass es mein Fuß so gut geht :-) Sie hat fest rumgedrückt und geknetet und es tut einfach nicht mehr ganz so weh wie am Anfang. Ein Tape habe ich aber trotzdem gekauft, für die längeren Läufe habe ich mir gedacht. Ist ja immer gut, so was zu Hause zu haben ;-)

Freitagmorgen und strahlend schönes Wetter. Ich habe bis 9 Uhr gelernt und habe mich dann umgezogen. Der Fuß hat seit über eine Woche nicht mehr so richtig gemeckert, nicht einmal nachdem ich seit Dienstag mit dem Dehnen und mit der Fußgymnastik eher schlampig gewesen bin. Ich kann es kaum glauben, und ich warte eigentlich nur noch darauf, dass es wieder losgeht... 

Ich habe mich wieder bemüht, nicht zu sehr daran zu denken wie ich laufe, sondern einfach so entspannt wie möglich laufen und genießen - und genossen habe ich!!! Nach den ersten drei Kilometer hätte ich vor Freude laut Jauchzen können - locker, leicht, schmerz- und beschwerdefrei - als ob ich gar keine Probleme gehabt hätte!! Nicht einmal eine ganze Million Euro hätte mich in dem Moment Glücklicher machen können, als das Gefühl schmerz- und beschwerdefrei unterwegs sein zu können!! Gesundheit kann man für Geld nicht kaufen, und das ist einfach das wertvollste, was wir besitzen!!!

Wie schön, wenn sie nicht weh tun!!

Schmerz-...

...und Beschwerdefrei unterwegs sein zu können...

...und die wunderbare Natur einfach genießen...

...zu können, was gibt es...

...schöneres??

Nach etwa 7 Kilometer hat sich der Fuß dann doch gemeldet, aber nicht schlimm. 9,5 schöne Kilometer ohne Tape und größtenteils ohne Schmerzen - wenn das kein Grund zu Jubeln ist!! :-) Danach habe ich natürlich brav gedehnt und meine Übungen gemacht und der Fuß war wieder zufrieden! 

Was mir die letzte Zeit auch ziemliche Probleme gemacht hat, sind die Skischuhe. Beim und nach dem Skifahren waren die Schmerzen immer wieder da. Am Donnerstagnachmittag war ich mit den Kindern Skifahren - ohne Schmerzen :-) Am Freitagnachmittag sind wir eineinhalb Stunde Eislaufen gewesen, die Eislaufschuhe haben mir das gleiche Gefühl gegeben, wie die Skischuhe aber danach war einfach wieder Ruhe :-) Nach dem Skifahren gestern Nachmittag fühlte sich der Fuß dann ziemlich angespannt an, nach 5 Minuten mit dem Igelball war aber wieder Ruhe :-) Es geht auf jeden Fall in die richtige Richtung!! Meine Übungen mache ich selbstverständlich weiter - diese hohe Grundspannung der Wadenmuskeln muss weiter entspannt werden, das Fußgewölbe muss auf jeden Fall so weit wie möglich wieder aufgebaut werden!! 

Aber, es geht aufwärts: der Fuß tut mir im Alltag nicht mehr weh, ich kann wieder relativ beschwerdefrei laufen und dafür bin ich unendlich froh und dankbar!

Das ist viel mehr Wert als eine Menge Geld!! :-)