3 x fertig... und glücklich :-)

Die Woche hat am Montag mit einem nassen und sehr matschigen, aber herrlichen Lauf angefangen. Mein Lauf am Mittwochabend war einfach nur anstrengend... ich war sehr müde, die Beine waren schon vom Anfang an sehr schwer und ich schon nach den ersten zwei Kilometer kaputt. Trotzdem habe ich natürlich durchgehalten und bin meine "neue" Hausrunde  bis zum Bitschweiler See gelaufen. Ich habe einfach versucht mich auf die schöne Umgebung zu konzentrieren. Auch wenn ich während dem Lauf schon so fertig (1 x) war, war es danach auf jeden Fall ein schönes Gefühl die 12 Kilometer durchgezogen zu haben :-) *glücklich*

Am Freitagvormittag hatte ich frei und so habe ich mich schon am Morgen die Laufklamotten angezogen, und bin direkt nachdem ich die Kinder in den Kindergarten abgegeben hatte, vom Tal aus los gelaufen. Mein Gedanke war bis auf Itonskopf (2089 m) auf der anderen Talseite hinauf zu laufen. Von meiner Talseite sieht es wie eine sehr schöne Strecke aus. Itonskopf ist der Spitz etwas links von der Mitte oben im Bild.

Zuerst die mir schon bekannten 4 Kilometer bis zu meiner Arbeit. Von dort aus bin ich weiter bergauf - ja es ging eigentlich nur noch bergauf und danach natürlich wieder bergab ;-) Zum Glück fand ich herrliche Wege durch den Wald, denn die Sonne war schon früh ziemlich stark.

Herrliches Laufwetter und wunderschöne Trails...

...die Beine waren fit und ich habe das Laufen nur noch genossen. Nur wusste ich nicht genau wie weit und wir lange ich brauchen würde - und ob ich es überhaupt schaffe...?

Erst nach ca. 9 Kilometer und eineinhalb Stunde ging es nicht mehr, die Beine waren platt. Ich war aus dem Wald raus gekommen und der Weg war nicht mehr so gut zu laufen...

...also bin ich ab hier weiter bergauf gegangen. Hier war ich schon auf etwa 1800 Hm angekommen und die Luft war schon viel kühler, daher machte es mir auch nichts aus, dass ich keinen Schatten mehr hatte.

Allerdings ging es nicht mehr weit, denn beim nächsten Schild stand: Itonskopf 1 Std und es war schon kurz vor 10 Uhr. Nach weiteren 500 Meter war dann auch fertig. Ab hier ging der Weg sehr steil bergauf. Die Beine waren müde, ich war müde, es waren für mich noch mindestens 30 Minuten bis zum Ziel und ich musste ja auch noch die ganze Strecke wieder hinunter laufen. Zudem musste ich die Kinder bis Mittag wieder abholen. Im Stress auf steilen felsigen Pfaden bergab ist keine gute Sache, und so war ich mal Vernünftig. Ich habe eine Pause gemacht, die Beine kurz ausgeruht, Rosinen und Mandeln und eine Banane gegessen... 

...und die Aussicht genossen :-)

Danach bin ich wieder bergab gelaufen, und zwar einen anderen, noch schöneren, Weg als ich hinauf gelaufen war.

Am Anfang auf schmale Pfade...

...jetzt aber ruhiger und mit mehr Fotopausen, denn ich wusste ich habe genug Zeit - wenn ich in 2 Stunden hinauf gelaufen bin, dann schaffe ich es auch in 2 Stunden wieder runter ;-)

Etwas später kam ich auf eine breitere Forststraße hinaus. 

Immer wieder hatte ich herrliche Ausblicke.

"Fritzensee" wunderbar idyllisch! 

Der Blick Tal einwärts.

Herrliche Bergwiesen.

Der Blick nach Hause auf die andere Talseite.

Ab Kilometer 15 wurde auch das konstante bergab Laufen ziemlich anstrengend, ich spürte es ordentlich in den Muskeln, und ich gebe ehrlich zu; als ich nach insgesamt 3 Stunden beim Auto zurück kam war ich fertig (2 x) - fix und fertig !! aber sehr froh über einen sehr schönen und gelungenen Lauf. Es war mir wirklich egal dass ich den Gipfel nicht erreicht hatte, denn ich hatte 20 Kilometer und 1200 positive Höhenmeter geschafft und ich hatte es geschafft vernünftig genug zu sein umzudrehen! *glückglückglückglücklich* Der Berg steht noch länger und eines Tages stehe ich da oben!! :-)))

Dieses Wochenende haben wir das "Baumhaus" fertig gestellt, der Trampolin ist aufgebaut und den Planschbecken für die Kinder aufgestellt - alles fertig! (3 x) :-)

So konnte ich heute Nachmittag mit ruhigem Gewissen eine kleine *beineausschüttlenrunde* drehen. Gemütliche 10 Kilometer auf 400 Hm, und es ging erstaunlich gut. Ich hätte mir nach dem langen Lauf am Freitag schon etwas schwere Beine erwartet... davon war aber nichts zu spüren.

Es ist einfach ein herrliches Gefühl zu können und zu wollen! :-)))

*glücklich*

Meine Gedanken geht natürlich an alle die, die Momentan nicht können  ♥  und auch die, die Momentan keine Lust haben  ♥ 

Halte durch -es kommen bessere Zeiten - bestimmt!!